成为她，拥抱我

关键词：自我认识；悦纳自我；同伴压力；心理剧

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2025）01-0047-05

【剧情简介】

周周和晴晴是两个小学生，她们分别羡慕对方的生活。一次机缘巧合下，她们向魔法商店的老板许愿互换身份。在互换了身份后，她们本以为能够体验到对方的精彩人生，从此无忧无虑。但在对方的世界里，她们却经历了种种不适应。

几经波折，她们终于意识到，悦纳自我、做最真实的自己才是最完美的选择。

【主要人物】

周周：小学女生，学习成绩一般。

晴晴：小学女生，班长，成绩优秀。

周周妈妈：工作繁忙，经常晚归。

晴晴妈妈：平时对晴晴的要求很严格。

老师：周周和晴晴的老师。

商店老板：魔法商店的老板，拥有神奇的魔力。

手机：周周的手机。

同学A、B：周周和晴晴的同班同学。

【心理剧技术】

情景对话、角色互换、魔法商店、内心独白、旁白。

第一幕 周周的世界

旁白：你喜欢现在的自己吗？你羡慕别人吗？

周周：我是周周，我不喜欢现在的自己。我很羡慕班长晴晴，她热情、开朗，琴棋书画样样精通，同学和老师都很喜欢她，如果我是晴晴就好了。

场景：晴晴在旁边指导参加舞蹈比赛的同学做舞蹈动作。

老师：晴晴，你上次参加的演讲比赛获奖了，上完第三节课记得去领奖。

晴晴：好的，老师，我领完奖之后还要去广播站开会。

周周：晴晴又拿奖了，她好像什么都会，听说，她妈妈愿意让她学好多东西，她拥有好多才能，真是让人羡慕啊！

地点：周周的家中。

周周：唉，又是一个人的夜晚，爸爸妈妈又忙着工作，我做点儿什么好呢？天天就只有作业陪着我，我先玩一会儿吧。

周周的手机铃声响起，是妈妈打来的电话。

周周：喂，妈妈。

周周妈妈：这么快就接电话，你是不是又在玩手机！手机是用来辅助你学习的，不是让你天天玩的，你看你的眼镜度数又上涨了。

周周：我就玩了一会儿，马上就做作业。妈妈，我看我们班上好多同学都会唱歌跳舞，我也想学，您能不能让我也去学跳舞？

周周妈妈：你还想学跳舞？你从小就很懒，哪个爱好坚持下去了？你是学生，你的主要任务是学习，别去想那些跟学习无关的事情。

周周：好吧。

周周妈妈：好了，你赶紧自己弄点东西吃，吃完马上去学习，妈妈还要忙着工作。不许再玩手机了，听到了吗？

周周：（失望）知道了。

周周：（挂断电话后，趴在桌子上）唉，我什么时候才能像别人一样自由啊……

第二幕 晴晴的世界

晴晴：我是晴晴，我不喜欢现在的自己，我很羡慕我的同学周周，她总是能安静地做自己的事情，同学和老师都不会在休息时间找她，听说她回到家还可以玩手机，如果我是周周就好了。

场景：周周课间在座位上和同桌玩跳棋。

晴晴：我也想有时间做自己的事情，不会被逼着参加各种比赛，我好羡慕她啊。

地点：晴晴家中。

晴晴：妈妈，我回来了。

晴晴妈妈：（欣喜）回来啦，听你们老师说，你这次演讲比赛拿了一等奖？快给妈妈看看奖状。

晴晴：（递奖状）你看。

晴晴妈妈：真不错，下周是不是还有一个城区的演讲比赛？你可得好好准备，争取再拿个一等奖，跟你姐姐一样！周末我们再去找语言班的老师练一练。

晴晴：妈妈，我周末还有钢琴课、舞蹈课、书法课。快期末考试了，我还有好多作业没写，我能不能不去语言班？

晴晴妈妈：妈妈都给你安排好了，你周五晚上把作业做完，周六去上钢琴课和舞蹈课，周六晚上跟妈妈去许阿姨家吃饭，她女儿可厉害了，上次钢琴独奏拿了一等奖，你说你们从小一起学钢琴，怎么差距就这么大呢？周日早上去语言班训练，周日下午再去上书法课，时间完全来得及！

晴晴：那我就没有休息时间了，我想留出一段时间去找同学玩儿。妈妈，如果我这次拿了奖，可不可以给我买个手机？我的同学们都有手机。

晴晴妈妈：小孩子要什么手机，你现在的主要任务是学习，你姐姐像你这么大的时候，已经拿了很多个省奖了。你要以姐姐为榜样，努力追上她，不要天天想着玩儿这玩儿那的，以后长大了有的是时间玩儿。

晴晴：（不情愿地）好吧。

晴晴妈妈：好了，赶紧去做作业吧，八点还要上编程课。

晴晴：（起身回房间，拿出作业，写了一会儿便趴在桌子上）唉，我什么时候才能长大啊……

第三幕 身份互换

旁白：晴晴和周周趴在桌子上睡着了，二人进入了同一个梦境。在梦境中，出现了一个魔法商店，二人好奇地走了进去。

商店老板：我是魔法商店的老板，你们有什么心愿吗？我可以满足你们任何奇妙的愿望。

周周、晴晴：什么愿望都可以吗？

商店老板：是的。

周周：我想要变成晴晴。

晴晴：我想要变成周周。

商店老板：确定吗？许愿的机会只有一次哦。

周周、晴晴：确定！

商店老板：那你们要保守好这个秘密，不能让任何人发现。

周周、晴晴：好！

旁白：魔法生效，二人身份互换。她们离开了梦境，逐渐苏醒过来。

地点：晴晴家中。

晴晴妈妈：晴晴，作业做完了吗？准备上编程课了。

周周：来了。

晴晴妈妈：磨磨蹭蹭地干什么呢，叫了你那么多遍也不回答，账号都给你登录好了，赶紧上课吧。

周周：好的。

周周：（接过晴晴妈妈递来的电脑，走回房间）让我看看这是什么课，编程？好像很好玩的样子。

（过了一会儿）

周周：唉，这课什么时候才能结束啊？老师讲的内容我都听不懂，无聊，真无聊！我都快睡着了。

晴晴妈妈：（敲门走进来）晴晴，你这孩子怎么睡着了！你今天晚上怎么回事儿，整个人魂不守舍的，不会是拿了个一等奖就满足了吧？（翻作业）今天的作业怎么也没做完？以后不许这样了，你姐姐之前可从来没让我操心过。你赶紧做作业，然后上床睡觉。

周周：（不耐烦地）知道了。

晴晴妈妈：你这是什么态度！

周周：好的，妈妈，我马上做作业。

晴晴妈妈走出房间，关上门。

周周：看来当一个学霸也很难啊！

地点：周周家中。

晴晴：耶！我终于自由了，接下来干点儿什么好呢？我的作业还没有写完，两个小时后就要去睡觉了，不然我先把作业做完，再玩一会儿手机？

手机：周周，周周，你都半个小时没有理我了！

晴晴：你是谁？

手机：我是你亲爱的手机啊，你已经冷落我30分钟了，你不理我一下吗？

晴晴：可是我的作业还没做完。

手机：来嘛，就玩儿5分钟！你看，班群里在说小坤和小美的八卦。

晴晴：什么八卦？给我看看。

手机：小坤和小美最近总是在一起玩儿，还有人看到他们放学一起回家。还有还有，小舒刚买了最新版的乐高；小程去学跆拳道了……

晴晴：这些事情我怎么都不知道，那我就看5分钟？

手机：好，就5分钟！

（半小时后）

晴晴：哎呀，时间怎么过去这么久了！我作业还没做呢，惨了惨了，我要赶紧做完。

手机：别慌啊，周周你这么聪明，每次都能很快地写完作业。你还没刷微博呢，你不想看看今天有什么娱乐新闻吗？

晴晴：我不想看，我要做作业。

手机：某女子组合成员宣布，组合即将推出最后一首团曲，明晚八点在四大音乐平台同步上线。

晴晴：我看看！哎呀，不行，我还是明天再看吧。

手机：这可是你最喜欢的女子组合哦，就看5分钟，看完再做作业。

晴晴：好吧，那我就看一会儿。

（35分钟后）

晴晴：时间怎么过得这么快！就剩不到一小时了，作业做不完了，手机真碍事。

手机：我不是你心爱的手机了吗？我是每天陪伴你的忠实伙伴啊，你真的要抛弃我，离我而去吗？

晴晴：你很好，但我要做作业了，再不做真来不及了。

手机：可是，你还有抖音没刷呢，你每天都会点开抖音，跟它快乐共处一段时间。

晴晴：别说了，这次什么都不能打扰我！

手机：这谁顶得住呀，你家的宠物也是这样的吗？快来加入萌宠计划……

晴晴：是小猫！

手机：这么可爱的小猫，你不多看两眼吗？

晴晴：那我……就看两眼？

手机铃声响起，是周周妈妈打来的电话。

晴晴：妈妈，怎么啦？

周周妈妈：周周，作业做完了没？

晴晴：还差一点点。

周周妈妈：这都什么时候了！你是不是一直在玩手机？

晴晴：我就玩了一会儿……

周周妈妈：你再这样，我就要跟你爸爸说，把你的手机没收了。赶紧把作业做完，不用等妈妈，我凌晨才能到家。

晴晴：好的。

晴晴：（将电话挂断）原来，手机真的会耽误人做事。

地点：学校里。

老师：晴晴，你今天怎么还没去播音室，广播站的老师在找你。

周周：对不起，我忘记了，我马上就去。

周周在教室门口遇到了同学。

同学A：晴晴，我们的黑板报要怎么画，昨天那几个图案你觉得哪个好？

同学B：晴晴，数学老师让你一会儿去找她。

周周：等一下，我得先去播音室。

同学B：周周，你昨天游戏怎么没上号，作业也没做完，你干吗去了？

晴晴：我昨天就玩了一会儿。

同学B：我跟你说，我发现一款新游戏，今晚带你玩儿，怎么样？

晴晴：我……我不会。

同学B：（疑惑）今天是怎么了？周周和晴晴都怪怪的。

第四幕 回归现实

旁白：晴晴和周周不开心地回到家，坐到凳子上。

地点：晴晴家中。

周周：唉，这一天可真累啊，原来当别人这么麻烦。

晴晴妈妈：晴晴，语言班的老师让你先录个视频，他看完给你提一点儿意见，这样周末的进度就能快一些。给你相机，你赶紧录，我先不打扰你了。

周周：啊？好吧。（无奈地趴在桌子上）怎么还有事情啊。

地点：周周家中。

周周妈妈：周周，你今晚自己买点吃的哦，妈妈得去一趟公司，夜里才能回家，你不要再偷偷玩手机了。

晴晴：好的，妈妈。

周周妈妈出门，门砰的一声关上了。

晴晴：（无奈地趴在桌子上）我一个人吃什么饭啊。

旁白：周周和晴晴趴在桌子上，二人进入同一个梦境。

背景音乐：噔噔噔噔声。

地点：梦境中。

表演形式：四名演员在表演过程中围住周周，周周抱着头慢慢蹲下去。

晴晴妈妈：晴晴，你最近太让我失望了，演讲比赛临阵脱逃，成绩也下降这么多，你每天都把心思花到哪里去了？

老师：晴晴，最近发生了什么事？可以跟老师说说吗？是不是压力太大了，成绩下降得这么厉害，广播站的任务也没完成好，如果兼顾不过来可以告诉老师。

同学A：晴晴，我今天看到你的试卷了，你怎么连那么简单的题都做错了？之前还是你教我的呢，你最近怎么啦？

同学B：晴晴，我悄悄跟你说，我刚刚去办公室，听到老师在说要换班干部，数学老师一直夸小美最近表现得很好。

表演形式：周周站起来，用力推开四名演员，四名演员退场。

周周：好了，都别说了！我已经在很努力地扮演晴晴了，我以前从来没有在学习上花过这么多时间，但我还是没有办法维持住成绩。而且我还要上各种各样的兴趣班，晴晴是怎么把时间安排好的呢？我觉得我已经喘不上来气了，我想要回到自己的身体。

晴晴：（逐渐靠近周周）周周，你抢了我的身份，但你却表现得一塌糊涂。

周周：我也不想要你这个身份啊，你在我的角色里多么快乐啊，你根本不能241c08ebff9714c29b3c8711bdc529cf理解我有多辛苦。

晴晴：你以为我不辛苦吗？我凭自己的能力考了一个好成绩，老师却以为我作弊。回到家虽然不用上兴趣班了，但手机一直在诱惑我，害得我每天打游戏打到黑眼圈都出来了，队友还总是说我菜，说我性格怎么变了这么多，我都不认识现在的自己了。

周周：唉，要是能变回去就好了。

晴晴：是啊，真希望这是一场梦，我怎么会想变成你呢？原来的我多么完美啊。

周周：谁不是呢？我原来的生活那么愉快，干吗要逼自己成为学霸啊。

此时，商店老板再次出现。

商店老板：又见面了，作为魔法商店的老板，我现在要对你们进行用户体验调查，请问你们对此次满足的奇妙愿望还满意吗？

周周、晴晴：不满意！

商店老板：商店仅有一次退货机会，退货后商店将自动消失，你们确定要退货，各自变回原来的样子吗？

周周、晴晴：确定！

商店老板：唉，看来我的产品还是要继续更新啊。

旁白：或许我们都曾羡慕过别人家的小孩。

周周、晴晴：（相视一笑，看前方）但最后发现，做自己最完美。

表演形式：所有演员陆续上场，合唱《你终究要做回你自己》。

老师、晴晴妈妈、商店老板：你终究要做回你自己，许多事，需要你自己去面对。

手机、同学A、同学B：你终有一天要做回自己，别再用他们的视角敷衍逃避。

全体合唱：我笨拙、失落、颠簸、犯错，至少这次没有懦弱。闪躲、沉默，不是解脱，未来的路要自己把握。太多疑惑、太多推脱，挣脱所谓“现实”的枷锁。摸索、拼搏、勇敢去活，平凡焯烁，我就是我。

【创作感悟】

本心理剧的创作灵感来源于学生的真实生活。在生活中，小学中高年级的学生总是会羡慕、嫉妒其他同学，由此引发自身的内心冲突，陷入不良的情绪状态无法自拔。因此，创作此心理剧，旨在引导小学中高年级学生正确地认识自己，悦纳自己。

本心理剧采用情景对话、角色互换等心理剧技术，将两位主人公的心路历程直接呈现在观众面前。两位主人公通过向魔法商店的老板许愿互换角色，切身感受到每个人的身上都有优点与缺点，每个人的生活都存在喜悦和困难，进而逐渐体会到悦纳自己的重要性。

本心理剧曾参加区域内的比赛，也在学校元旦晚会中表演过，广受好评。展演时，台下的师生大声喝彩。该心理剧的呈现形式能直达学生的内心，引起学生的触动与思考。

编辑/卫 虹 终校/李梓萌