血压低是不是要多吃点盐升高血压？

我同事工作期间晕倒在地，大家把她送医院就诊。经检查后发现，是血压低引起的。请问：血压低可不可以通过多吃点盐升高血压？

河北沧州 刘女士

血压低，医学上称为低血压，是指血压低于正常范围的一种状态。对于是否通过多吃盐来改善低血压，需要谨慎对待。适量增加盐的摄入量确实可以在一定程度上帮助提升血压，这是因为钠离子能够促使身体保留更多的水分，从而增加血容量，进而可能轻微提高血压。然而，这种方法并不适用于所有低血压患者，且过量摄入盐分可能会带来其他健康问题，如心脏负担加重、水肿等，长期过量还可能增加患高血压的风险。

因此，面对低血压问题，不应该简单地通过增加盐分摄入来解决。正确的做法是综合个人的具体情况，采取更加科学合理的措施。例如，保持良好的生活习惯，包括均衡饮食（生活中多吃富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，注意避免吃辛辣刺激性的食物，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。适当饮用咖啡、红酒和红茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩功能，有利于提高血压和改善临床症状，但要注意睡前不要饮用，以免影响睡眠质量）、适量运动（如打太极拳、慢跑等）、充足睡眠等；保持适当的水分摄入，有助于维持正常的血容量；避免长时间站立不动，适时变换体位，减少体位性低血压的发生；穿着弹力袜也有助于改善血液循环，减轻低血压症状。

此外，如果出现频繁的头晕、乏力等症状，应及时就医，由专业医生进行评估，并根据个人健康状况给出针对性的治疗建议。总之，处理低血压问题时，应遵循科学指导，不宜盲目自行调整饮食习惯或生活方式。在医生的指导下，结合个人实际情况制订合理的应对策略，才能更安全有效地管理低血压。

河北医科大学第四医院营养科副主任医师、副教授 谢 琪