芳香绕膝缓疼痛

很多中老年人有膝盖痛的问题，有些人是在行走、运动时会出现轻重不一的疼痛，有些人则是在休息甚至卧床时都能感觉到膝关节刺骨般疼痛。

膝关节骨性关节炎是临床常见的以老年人多发的膝关节疾病，是导致膝关节疼痛的原因之一。发病后会在不同程度上累及骨膜、关节、骨质及关节其他结构，出现关节活动受限、休息痛、关节肿胀等症状，严重者甚至需要常年卧床，这对患者身体健康、生活质量等均产生消极影响。

因此，为了更好地帮助患者改善不适症状，可以在维持原发疾病治疗方案的基础上，加入精油调护方法，以加快关节功能恢复、缓解疼痛。

用植物芳香疗法缓解骨关节疼痛，具有悠久的历史。该方法采用具有温阳散寒、祛邪扶正、活血化瘀等功效的植物精油为主要用油，通过精油熏洗、熏蒸、敷贴等方法进行操作。操作前，需要由医师对患者的病情进行详细评估，孕妇、经期女性、高血压病患者、心脏病患者不应进行此类操作。同时，要仔细检查膝盖部位的皮肤是否有破损、溃疡等，如有异常，不应进行此类操作。

1.芳香熏洗、熏蒸护理

调配方：乳香精油3滴、没药精油2滴。

操作方法：将乳香精油和没药精油混合，滴入39～42℃的水中，再加入温控熏蒸仪中，进行全身或局部关节处的熏蒸，使精油通过皮肤接触和呼吸道吸入，达到缓解疼痛的目的。如家里没有熏蒸仪器，也可采用精油熏洗（如足浴）的方式来放松身心，改善血液循环。

在操作过程中，要时刻观察被操作者的肤色变化和出汗情况，出汗较多者应及时擦汗或换上干爽衣物以预防感冒。除此之外，若操作过程中出现皮肤发痒或皮疹、胸闷、头晕、心慌等状况时，需及时停止熏洗、熏蒸。

功效：乳香精油具有直接抑制与关节炎相关的关键分子产生、防止软骨组织分解的作用。没药是一种具有散瘀镇痛功效的中药材，以没药为原料提炼的精油也具有抗炎消肿的特性。乳香精油和没药精油合用，有助于抑制关节炎症，活血止痛。

2.芳香贴敷护理

芳香贴敷疗法是一种在中医经络腧穴理论指导下，通过将植物精油外敷于特定腧穴以发挥经穴传导和植物精油药力协同作用的外治疗法。

调配方：艾草精油或川芎精油2滴。

取穴：一般以阿是穴（最疼痛的点）为主，也可搭配内膝眼穴、外膝眼穴、委中穴或血海穴协同治疗。

操作方法：为促进植物精油的吸收与渗透作用，可先用热毛巾热敷膝盖3～5分钟以充分打开皮部毛孔，然后再将精油均匀地滴在外敷敷料上，固定于患处。须注意患者是否对精油或贴敷胶布过敏，根据具体情况选择合适的抗敏敷料，贴敷时间以2～4小时为宜，贴敷后有些人局部皮肤可能会出现发红、发痒和皮疹，通常停止贴敷后会自行消散。

功效：艾灸素有回阳固脱、温经散寒之力，作为其原料的蕲艾经反复蒸馏后提取出的纯精油更有温通经络的效果。具有活血化瘀、止痛散结作用的川芎精油同样也可作为备选精油之一。

3.芳香按摩护理

调配方：生姜精油6滴、甜杏仁油10毫升。

操作方法：滴适量调配好的复方精油于掌心，双手快速搓热后，从患者小腿内侧开始用大小鱼际和掌面由下往上按揉，按揉至膝眼穴，包括内膝眼穴、外膝眼穴，重复此动作3次。按揉到膝关节腘窝下方的委中穴时，拇、食指稍施力，以点按手法揉患处3～5次，再行掌揉法缓解局部痛点压痛。

功效：按摩使生姜精油透过表皮腠理，快速进入血液及真皮层，通过感觉神经末梢的辣椒素受体来缓解炎性关节周围组织的痛感和僵硬，从而起到温经通络、抗炎镇痛、自然修复的作用。

4.熏香吸嗅

多项研究表明，芳香精油能够有效缓解身体疲劳，促进身心健康。

调配方：薰衣草精油2滴。

操作方法：建议在睡前，将精油滴在棉花、纸巾或手帕等吸收性物质上，或使用香薰灯、香薰石、扩香器等工具，让精油的气味散发到空气中，通过呼吸道吸入，以气相应，以味相感，达到放松身心、疏肝解郁的目的。

除了需进行芳香疗法的养护，患者日常最好可以进行针对性的训练，如坚持每日练习平躺着蹬自行车样动作2～3次，每次50下，进而改善健康状况，加快恢复进程。