揉穴祛胃寒

胃寒的人容易出现胃胀、胃痛、恶心呕吐、腹泻等症状。因此，在日常生活中一定要注意自我调养，多吃养胃、暖胃的食物。另外，穴位按摩不失为一个好方法，而且简单易操作，比较适合自我调理。调理胃寒不妨常按摩以下穴位：

◎中脘穴

位置：在身体前正中线的任脉上，肚脐向上4寸处。胸骨下端和肚脐连接线的中点即为此穴。

功效：中脘穴是足阳明胃经的募穴。按摩中脘穴对胃寒、腹胀、腹泻、腹痛等有缓解作用。

方法：用手指点按或揉按中脘穴，每次2～3分钟，至局部产生发热感。用食指和中指并在一起去点按中脘穴1分钟，此处就会有一种热热的感觉。

◎天枢穴

位置：在肚脐两边1.5寸处，一边一个，大约两个手指头宽处。

功效：天枢穴是人体足阳明胃经上的主穴。常按摩天枢穴可起到暖胃、养胃的疗效。

方法：用大拇指的指腹按摩天枢穴，力量可以稍微大一些，令穴道产生酸胀感是最好的。

◎手三里穴

位置：在人体前臂背面，肘部横纹下方2个手指宽的位置。

功效：这个穴位在大肠经上，而大肠经可是多血之经。按摩手三里穴能使气血运行更顺畅，肠胃便能得到血液的不断滋养。

方法：用拇指指端按住手三里穴后稍加压力，然后按顺时针方向点揉1～2分钟。