老龄化背景下从化区老年休闲体育开发策略

摘要：在当前休闲体育活动蓬勃发展的背景下，尽管青少年和中老年人的体育活动内容持续创新，但对老年人群体的关注与投入仍显不足。鉴于老年人是社会的重要组成部分，且其体育需求日益凸显，我们亟需依托政策的有力支持，深入剖析老年人体育需求中的核心问题，并据此提出一系列既具前瞻性又切实可行的解决方案。同时，我们应紧密结合从化区的地域特色与文化底蕴，创新休闲体育活动内容，打造一批适合老年人参与、具有地方特色的体育项目。这些项目可以融入自然风光、民俗风情等元素，让老年人在享受运动乐趣的同时，也能感受到家乡文化的魅力与温暖。

关键词：老龄化 老年休闲体育 农村

中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：1006-8902-（2024）-22-025-3-TBB

前言

党的十九大提出实施健康中国战略和全民健身战略，构建更高水平的全民健身公共服务体系，加快体育强国建设。而休闲体育作为人们在闲暇时间内重点选择的群众体育活动，其发展契合生命体对身心健康的追求，符合健康中国战略以及全民健身战略。

2020年，第七次全国人口普查数据显示，中国老年人口已经达到2.64亿，占总人口的18.7%。随着我国人口老龄化趋势的日益显著，老年人口群体持续扩大，老年休闲体育市场迎来了前所未有的发展机遇与需求增长。然而，受历史因素深远影响，我国老年人群体普遍面临教育程度相对较低的现状，这在一定程度上限制了他们形成积极的休闲观念以及对休闲体育多元功能与益处的深刻认知。

1、休闲体育的定义

休闲体育，作为一种生活态度的体现，是指人民在自由支配的时间里，主动投身于各类体育活动之中，旨在让人舒展筋骨、增强体质，以及达到心灵的宁静与放松。它强调在非劳动及非工作时间内，以各种“玩”的方式求得身心的调节与放松，达到生命保健、体能恢复、身心愉悦的目的。休闲体育以其独特的个体性、广泛的参与性以及非竞技化的轻松氛围，成为现代人追求健康生活方式的重要途径。

2、发展老年休闲体育的意义

2.1、促进老年人身心健康

随着年龄的增加，老人往往伴随着身体机能下降和各种慢性疾病增多的健康问题，因此休闲体育活动的作用也越来越大。像散步这种低强度的休闲运动，对老人的心肺功能和肌肉力量都有很大的增强作用。另外，像太极、瑜伽、游泳、门球之类的运动，对老人的身体也有很大的好处。这些运动对老人的身体健康都有很大的好处，也能帮助控制体重、提高睡眠质量、调节血压和血糖水平，从而将发生心血管疾病、糖尿病等慢性病的几率大大降低。而且运动还能促进老人的心理健康，缓解焦虑与抑郁的情绪。

2.2、增强社会交往与互动

首先，老年人的休闲体育活动给社会增加了一个认识老年人的新途径。在这些活动过程中，老年人有机会结交新朋友，扩大自己的社交圈，从而丰富自己的生活内容，并且这些社交活动的增多对老年人心理健康也有很大的好处。因此，休闲体育活动对于老年人的心理健康有积极的作用。

其次，运动项目本身就属于团队配合或竞技交流的一种形式。在各种老年运动队也好，健身小组或社区性体育活动也好，老年人需要与同好之间进行频繁的互动和协作。而这种互动不仅锻炼了老年人之间的团队协作能力，也锻炼了老年人的交际技巧和社交能力，从而增进了老年人间的相互了解与信任。在共同努力达成共同目标的过程中，老年人之间建立了深厚的感情和互相扶持的关系，从而也增强了彼此之间的社会联系。

2.3、促进代际沟通与理解

首先，由老年休闲体育活动所构建的不同年龄层共同参与与交流的平台。在此之中，老年群体能一展自己的朝气与才干，以打破社会上对于老年人“暮气沉沉”的刻板印象，同时让年轻一代更深刻地体会到人生韧性与多元性，从而增进社会对老年人的尊重与体谅。

其次，参与体育活动有利于增进家庭成员之间的情感，当子女或孙辈陪伴长辈参加休闲体育活动时，既有利于促进老年人的身体锻炼，又能加深家庭成员之间的情感联系。在互动中，年轻一代能倾听老年人的人生阅历和见解，而老年人对现代社会的快速变化也有所了解，从而增进相互之间的沟通和理解，有利于缩小代沟，促进家庭和谐。

2.4、弘扬体育文化与精神

老年休闲体育活动的开展有助于传承和弘扬体育文化与精神。老年人通过参与体育活动，不仅能够学习新的技能和知识，还能传承和发扬自强不息、勇于挑战、团结协作等体育精神，为后代树立榜样，促进社会文化的繁荣与发展。

3、从化区休闲体育现状

在从化区这一农村密集、老年人口占比较高的地区，老年休闲体育的发展更是面临着独特的挑战。首要问题在于休闲体育活动观念的相对滞后，许多老年人仍沿袭着传统的休息方式，未能充分意识到休闲体育对于提升生活质量、促进身心健康的重要作用。其次，休闲体育活动的内容与形式有待创新与丰富，以更好地贴合老年人的兴趣偏好与身体状况，激发他们参与的热情与积极性。

3.1、从化区现有休闲体育活动场所

目前从化区体育场地面积约445.56万平方米，人均体育场地面积6.88平方米。从化区共有足球场地85个（其中十一人制足球场15个、七人制足球场45个、五人制足球场25个），社区健身中心27个、全民健身中心1个、健身房18个、健身步道80个总长度约805.278千米、社区体育公园1个。虽然体育场馆日益完善为全民健身提供了硬件保障。但是，对于老年人而言，适度的、科学的体育锻炼才是提高老年人身心健康发展的有效途径。参加过于激烈的运动，反而会达到适得其反的效果。所以可以根据当地特色发展适合老年人的体育休闲运动，可以组织捶丸、宋球、太极拳、八段锦、乒乓球等老年休闲体育活动。

3.2、从化区老年休闲体育发展问题

相较于广州海珠、天河等区，从化区老龄化程度更严重，老年人的健康状况更差，而且从化地区医疗和养老服务体系建设滞后，“空心化”“空巢化”现象普遍。通过休闲体育服务促进农村老年人科学、有规律地进行体育锻炼，能够改善其健康状况、提高自理能力等，是解决上述问题的有效途径，有助于积极应对人口老龄化、落实健康中国行动任务和推动体育强国建设。

根据公开数据，从化区的老年人口数量（特别是60岁以及以上）大概在6.58万人，本次针对此年龄段居民进行调查了解到风云岭片区作为从化区的重点发展区域，已建成多个独具特色的休闲健身设施，为当地居民提供了丰富的休闲选择，比如徒步步道、垂钓等。广州市从化区每年举办“全民健身日”活动，内容包括羽毛球、乒乓球、篮球、足球、桌球、网球、舞蹈、游泳、棒球、匹克球等。但是以上活动的运动强度较大、对于场地要求严格，然而这些场馆距离周边村民的家较远。

农村老年人相对于城市老年人来说，体育锻炼的意识较为薄弱，体育参与水平也较低。在活动形式方面，老年人普遍喜欢强度适中、有趣的体育活动，并且各地区的老年人更倾向于参与具有当地特色的体育活动，这对于因地制宜开展活动和推广各地传统体育项目具有积极意义。从参与情况方面，老年人普遍重视身体健康，并有参与体育活动的时间；因缺乏体育组织或对目前的体育组织不满意，大部分地区的老年人选择与家人、朋友一起或独自进行体育锻炼，因此在公共体育服务中提升老年人的体育组织化水平是一个重要的方面。

4、从化区老年休闲体育市场开发策略

4.1、开发特色休闲体育

（1）捶丸运动。

捶丸（Chinese Golf），古称“中国高尔夫球”，是一种以杖击球入穴的体育项目。捶丸运动的特点是非对抗性、趣味性强，很适合老年人参加。而且对场地的要求比较灵活，既能在室外，也能在室内模拟场地，以适应不同气候条件下的锻炼需要。而击打项目可以由两支球杆共同完成，总共四个人共同使用，费用也相对较低。由于是用特殊材料制成的软球，捶丸使用的球体对自身和访客都不会产生危害。捶丸的挥杆动作简单易上手、幅度较小，不会对身体造成伤害，击打规则简单易懂。

从化区地处广州市东北部，自然资源丰富，又有良好的生态环境，这就为户外运动的开展提供了十分便利的条件。作为一项可在户外开展的休闲运动项目，捶丸运动能充分利用从化区的自然环境，如在公园绿地山林等场所进行，为参与者提供舒适的运动环境的同时，还能使他们感受自然之美。

定期举办捶丸运动的赛事及交流活动，为参与者提供一个平台，使他们有机会展示自我、分享经验和互相交流心得。通过这些活动的举办，对在从化区发展捶丸运动将起到进一步的促进作用。

（2）温泉养生。

从化区被称为“中国温泉之都”，拥有丰富的温泉资源，可开发一系列以温泉养生为主的休闲体育项目，如温泉瑜伽（以放松身心）、温泉水中太极（以增强体能）；温泉康复理疗等。这些项目既能让老年人在享受温泉的同时进行身体锻炼，又能起到促进血液循环缓解关节疼痛的作用，达到身心放松的目的。

4.2、加大宣传力度

首先，在社区公告栏、宣传栏等显眼位置张贴老年休闲体育项目的宣传海报，组织社区宣讲会或讲座，面对面解答老年人的疑问。

其次，在体育场馆、公园等老年人经常活动的场所设置宣传展板，发放宣传手册，提供现场咨询和报名服务。

再次，与社区老年人俱乐部、健康机构等合作，共同举办宣传活动，如老年运动会、健身操比赛等，通过举办特色活动吸引老年人的关注和参与，同时加强宣传报道。

最后，利用元旦、春节、重阳节等重要节日，组织丰富多彩的老年人体育活动和比赛，吸引更多老年人参与进来。

4.3、加强指导队伍

根据广州市从化区人民政府门户网站发布的信息，截至2021年底，从化区已拥有各级（国家、省、市、区）社会体育指导员1902名。其中，国家级3名、省一级7名、市二级9名、区三级1883名。从化区按常住人口71.77万人计算，每千人拥有社会体育指导员2.6名。这一数据表明，从化区在社会体育指导员的数量上已经达到了相对较高的水平，为推广全民健身、提高群众体育素养提供了有力支持。

社会体育指导员是全民健身公共服务体系的重要组成部分，他们在传播体育知识、传授运动技能、组织体育活动、引导科学健身等方面扮演着关键角色。对于老年人群体而言，社会体育指导员更是他们参与体育活动、保持身体健康的重要指导者和伙伴。

但是，在从化区的社会体育指导员队伍中，缺乏熟悉老年人体质特点、了解老年人运动需求的指导员，他们不能够根据老年人的实际情况，制定科学合理的运动处方，指导老年人进行科学健身。从化区应对针对老年人群体的社会体育指导员进行技术提升，使他们通过专业的指导和服务，为老年人参与体育活动、保持身体健康提供了有力支持。同时，从化区应采取一系列措施和举措，不断推动社会体育指导员队伍的建设和发展，为全民健身事业的深入开展贡献力量。

4.4、完善基础设施

无障碍设计指创造对所有使用者都友好、安全、便捷的环境的设计理念，它特别关注残疾人、老年人等具有特殊需求的人群。我国大部分的体育场地及各类基础设施建设是保障老年人参加休闲体育活动的基础，从化区老年设施尚不健全，尤其应加强无障碍设计以满足需求。

首先，可以在室内及室外体育馆、公园等地方设置无障碍休息区、无障碍观景台、无障碍洗手间等。针对特殊老年群体可以开展围棋、象棋、手工制作等增强老年动手动脑能力。政府也可以协助将手工制作的成品进行销售以增加老年人的额外收入及成就感。另外，如漫步机、健身车、扭腰器、拉伸器等适合老年人使用的健身器材，在公园、社区等公共场所添置，以保证器材的安全性和适用性，并使上述运动动作适度，符合老年人的体质特点和运动需求。为了保证人身安全，健身场所安装了安全护栏，放置了地面防滑垫等。

其次，利用智能健身器材、智能监控系统等老年体育设施中的智能科技，增加设施的科技含量和优化老年人使用体验。很多现代健身设备都配有智能传感器，可以对心率、血压、运动量等老年人运动数据进行实时监测。这些数据通过为老年人提供个性化运动反馈和建议的蓝牙或Wi-Fi传输到智能手机或平板电脑上的应用程序中。健身器材可以根据老年人的身体状况、健身目标和运动能力，基于智能感测和监测系统的数据，生成个性化的运动方案进行调整。这种量身定制的锻炼方案在降低锻炼风险的同时，有助于提高锻炼效果。

最后，它的安全，对老年人来说尤其重要。作为一个聚集、交流和活动的场所，要配备必要的急救设备和药品，以确保老年人在活动中的健康和安全，如AED在关键时刻能够挽救生命，对于应对突发的心脏骤停至关重要。急救包内的物品可用于运动中的轻微擦伤、割伤、扭伤等的处理，也可用于创面的初步清洗和包扎等工作。老人健康状况由血压计和血糖仪检测，及时提供需要时的医疗意见。在场地内设置明显的紧急救护标识和急救指南，对发生突发事件时老年人如何自救互救进行指导，并对急救器材的具体位置进行指示。

5、结语

在老龄化日益突出的背景下，构建和谐社会、促进健康老龄化环，既是提升老年人生活品质的重要途径，也是从化区老年休闲运动的发展战略。它旨在构建多元化、便捷化、科学化的老年休闲运动体系，通过创新运动项目，优化设施建设，强化社区参与和健康指导。今后，期待这些策略能不断激发老年群体的运动热情，促进身心健康，让从化区的老年人在为地区社会的可持续发展贡献力量的同时，也能享受到更健康的晚年生活。

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