我的养生“三宝”

退休十年来，我之所以能开心快乐地度过每一天，健健康康享晚年，就是得益于我的养生“三宝”。

改变习惯惊喜多

退休前我所穿衣服颜色非常单调，不是蓝色就是灰色。退休后我仍然循着以前的老习惯，直到有天孙子送给我一套水红色的运动服。开始时我还不大乐意穿，但当我最终穿上新衣服到广场上锻炼时，迎面的老伙计们惊讶地说：“你怎么一下子就年轻了十来岁呢？”听得我开心不已，从此，我便时不时地穿一些色彩鲜艳的衣服，这还真让我找回了久违的青春活力。

老年人的生活大多平淡如水，可如果我们试着改变自己的习惯，便能找到新感觉。这是我的养生第一“宝”。

自我排解快乐多

一天，我在社区老年活动室和牌友们打牌，因我的一张牌，即将到手的胜局被搅黄了。就在观者和对家起哄时，我得意地说：“没有我这个臭手，能把你们逗得这么开心吗？”我这一句自嘲，不但化解了尴尬的局面，还赢得了大家一阵开心的笑。回家的路上，牌友老马对老赵说：“你发现没有，老牛真是咱们的开心果！”老赵说：“咱们也该学学人家老牛，会减压、会释怀，不要总是和自己过不去。”我得意地哼着小曲回家了。

此后不久的一天，我突然发现眼前有黄豆大的透明漂浮物。老伴知道后，立即陪我去医院。在等待检查报告时，我的心情还是很紧张的，见老伴也着急，我不禁排解道：“这多好，我的眼前又多一片美景了！”身边的医生扑哧一笑：“大爷，您真幽默。”检测报告出来后，发现是眼睛玻璃体混浊，医生解释说是正常现象，注意定期复查即可。老伴一听，乐得对医生说：“你是不知道，这辈子幸亏他想得开，很多大坎我们都跨过去了。”医生夸：“大爷这性格，我得好好地学呀！”得知眼睛没啥问题，又得到医生的夸奖，我轻松地把老伴的手一拉，乐呵呵地走出了医院。

一个人待在书房翻阅老照片和以前发表的文章时，我总是自言自语地和照片里的人唠叨，回想文章里的事，宣泄了怀念、相思和追忆之情，排解了孤独、寂寞之苦。这是我的养生第二“宝”。

宽容不较真

不知从哪天开始，在老伴的感染下，我试着去宽容别人，放过自己；不去攀比，过好自己；去做自己想做的事情，去自己想去的地方，善待自己。如此一来，我就绕过了许多让我不开心的事情，把日子过出新花样。而且，我告诫自己，对年轻人要多欣赏，少唠叨、多理解；路走不通就绕个弯，话说不通就变种口气。这一切让我那颗爱较真和钻牛角尖的“老心”变年轻了。这是我的养生第三“宝”。