能治愈中年的，是“抱持感”

真正治愈中年的，不再是一句单薄的“你很好”，而是需要“有我在，且一直在”的长久且深层的抱持感。

中年人的脆弱不是一触即发，而是在周而复始的消磨中逐渐崩塌坠落，看不清前方的光明。他们需要的是清晰明朗、坚定不移的支持，被“爱”稳稳接住的安全感，是深层次被理解和接纳的认可。

这就是心理学上所说的“抱持感”：不管你做了什么事，都有人会接住你，包容你。

在不用担心被评价和被限制的环境中生活，人才更容易找到真正的自己，才有勇气突破困境，在一次次的“打怪升级”中积攒信心。在持续的自我肯定中，生出源源不断向上的动力，丰富内心，强大自我。

电视剧《时光正好》的男主李临，中年遭遇危机，一路颠簸。

名牌大学科研背景出身，却突然被裁员，年龄尴尬，高不成低不就，连续几个月都找不到新工作，心理压力巨大，不敢告诉家人。

有一次与岳父闲聊，他坦白自己失业，没想到岳父好像早就知道似的，不但没有贬低说教，还乐观地鼓励他：“谁没失过业呀，我也失过业，这都不是事，人生有起有落很正常。”

与此同时，妻子也察觉到异样，深夜见李临迟迟未归前去寻找，发现他在快递站满头大汗地卖力搬运箱子，妻子心疼地劝他回家，他却果断拒绝。

自从李临和岳父聊过后，他就被岳父开明包容的理解所触动。

冥冥中，有一股力量托举着他，让他不再焦虑，不再自我否定，即便后来他又应聘了几次都没成功，也不气馁。

摆正心态，放下身段，起早贪黑干起了快递，还自我鼓励：有份工作做着就挺好，先赚钱，承担家庭责任。

中年失业，李临没有自暴自弃，源于岳父无条件地支持和鼓励。

当初，岳父察觉到小两口可能遇到经济危机，他将银行卡塞给女儿，说：“不管你多大，都是爹妈的孩子，你妈说了，兜里有钱，心不慌。”

实际的帮助和被接纳带来的安全感，最终帮助李临卸下包袱，面对困境，重拾信心。

家是港湾，爱是堡垒，外面风浪再大，有家人的支持和爱的滋养，让处在低谷的中年人有了翻篇的勇气。

人是追求意义的生物，持续地被理解和被体谅，会使人生出一种无形的韧劲，给予内在空间去调整，松弛的状态更能使人找到内心的平静和真正的自己。

有人说，被别人抱持是件很幸福的事情，而拥有抱持力是一种心理上的稳定和持久力，可以帮助人在压力和困境中保持冷静和坚持。

如何才能修炼抱持力呢？

1.坚持冥想正念练习，培养韧性

有人说，注意力是人类最稀缺的资源之一，你的注意力在哪儿，你的现实就在哪儿。冥想和正念练习有助于提高注意力和情绪管理能力，理解接受自己的不完美，减少自我批评。

培养韧性，不惧怕挑战，面对挫折时从正面的角度看待问题，增加自己的应对能力，当每次面对困难且克服后，韧性就会随之提高。

2.建立支持系统，经营关系

与家人、朋友、同事建立稳固的关系，学会倾听和理解他人，培养深厚的情感联结。耕耘自己的人际关系和社会支持系统，信任别人，也做一个值得被信任的人。

3.放下执念允许发生，增强自我肯定

“真正的强大，不是对抗，而是允许一切发生。允许遗憾、愚蠢、丑陋、虚伪，允许付出没有回报。当你允许一切之后，你会逐渐变成一个柔软、放松、舒展的人。”

允许自己偶尔犯错，原谅自己有时迟钝，真正重要的不是向外索取，而是理解自己，自我赋能。