学会“祛魅”，是人生的重要功课

前段时间，网上有个词非常火，叫“祛魅”。从字面解释，祛魅就是去掉伪装、魅惑，看清楚事情最本来的面貌。

我们可以这样理解祛魅：消除对一些人或事物的滤镜和光环，发觉真相的过程。

这样做的意义是什么呢？

一些网友分享了自己“祛魅”后的发现：“本以为喜欢的明星特别完美，但真正见到本人之后才发现，也就是个普通人。”

“我以为我一直关注的博主又有钱又有才华，内心无比羡慕，结果被曝光是经纪公司打造的人设，用来赚流量的。”

“曾经心心念念的理想中的生活，没有那么美好，是我自己的滤镜给它添了光彩而已。”

从这些分享中，我们可以看到，祛魅的一个意义就是去除过分崇拜。当我们对某个人、某种权威、某些东西（如金钱）或某种生活方式有“魅”时，会产生自卑心理，认为自己永远也达不到这种状态，继而不断贬低自己，然后陷入焦虑。所以祛魅更深一层的意义，是打破对表面上光鲜事物的滤镜，戳破它梦幻的泡沫，逐渐让自己内核变稳的过程。

“魅”是从哪里来的？

每个人的“魅”都不一样，一个低学历之人的“魅”是高学历，身无分文之人的“魅”是金钱，初入社会之人的“魅”是阅历，无权无势之人的“魅”是权力地位。

正因为你缺少某些你在乎的东西，才会觉得那些拥有的人，比自己厉害百倍。

也就是说，他人身上的“魅”，其实是我们亲手赋予的，这个过程就叫作“赋魅”。“赋魅”的发生，可概括为以下三个原因：

1理想自我的投射

我们崇拜某人，往往是因为对方表现出了我们理想中的能力、特质，我们将一部分理想自我投射到了对方身上，进而形成一种滤镜，使其过度理想化或完美化。

理想化其实是一种防御机制，指个体在面对现实的不完美和冲突时，倾向于将某些人或事物理想化，以缓解内心的恐惧不安。“情人眼里出西施”，就是我们内在理想化的防御机制。

再比如，粉丝会把自己心中的理想形象投射到偶像身上，认为他们拥有完美的人格魅力和外貌。这种理想化，是潜意识里觉得自己不如对方，“魅”是自己内心缺失的部分对外界的投射。

2过度自省

遇到外部刺激时，有人会把负面情绪指向外面，有人则会指向自己，后者就是“过度自省者”。

过度自省的一个典型表现是，做得不好只从自身找原因，最后陷入深深的自责；做得好时却归因于运气，并担心下一次运气没这么好了怎么办。

当一个人不断地审视自己，寻找自己的缺点，并将之无限放大，最终就会导致自我怀疑、自我贬低、自信丧失。那他看别人自然是怎么看怎么好，看自己则是“我不好，我不行，我不配”。

3认知偏差

我们的认知很容易有偏差，比如当我们看到一个美丽的人，会不自觉为之加上许多美好的品质，但实际上我们根本不认识这个人，在心理学上这叫作“晕轮效应”。

我们产生认知偏差，有时是受到了情绪的影响。在高压的社会环境中，许多人常常感到迷茫和焦虑，这些情绪会影响我们对人或事物的判断，例如，一个对未来感到茫然的人，在社交媒体上看到成功人士的光鲜亮丽，自然就容易被其表象所迷惑，认为对方处处比自己强。

但对方真有那么好吗？未必吧。

如何卸下“滤镜”，成功“祛魅”？

● 修正“理想自我”

罗杰斯把一个人的自我分为现实自我和理想自我，前者指我们内心认为的自己，后者指我们想成为的自己。二者之间的距离越远，我们越容易对他人产生“魅”。

如果发现自己总是对别人产生“魅”，那就要提醒一下自己，是时候修正理想自我了。

你可以常问自己以下问题：别人身上令我羡慕的“魅”，是我真正想要的吗？

羡慕别人，是因为我自己想要却没得到，还是为了迎合他人、社会的期待与标准？

我真实的期待是什么？

找到你真正在乎的“魅”，就是不断修复真实的理想自我的过程。

● 接近“理想自我”

现实自我与理想自我之间的距离越小，我们产生的“魅”就越少。怎么缩短二者间的距离呢？答案是建立合理的自我评价，设定合理的成长目标。

一个容易对他人产生“魅”的人，太擅长寻找自己的缺点，并总因为一件小事的失败过度自省，觉得自己完蛋了。这样得出的判断往往过于灾难化和绝对化，而且仅从一两件事就给自己贴上标签，这样的判断是静止的、不全面的。

我们对自我的审视应当是流动的、全面的、包容的，原谅自己在当下的某些事情上没有成功，接纳自己有某些缺点，同时也要发现和肯定自己的优点。

当你认为自己一无是处或缺乏自尊时，发现自己的优点会有点难，你可以向你信任的朋友或家人询问，他们可能会看到你看不到的优点；或者了解你还不知道的个性特征，从中看到个人品质的积极方面；或者寻求专业人士帮助你校正消极的思维模式，让你看到自己的优点。

基于合理自我评价而产生的成长目标，才是理想中自我的模样，才会让我们更有动力去接近。

● 增强自我意识

“祛魅”是自我意识的升华，为什么这么说呢？

因为“魅”就像盲人摸象，“祛魅”则是不再盲人摸象，改用更全面而准确的眼光，去看待自己和周围的人和事。

当我们能把自己和他人摆在平等的位置上，在认可和欣赏别人的同时，也清楚地知道，他们也有不完美的一面，我们才真正做到了“祛魅”。

所以我说，“祛魅”是自我意识的升华，它不是戳破别人的光鲜，而是睁开自己的双眼去看破表面的虚幻。

想做到这一点，我们需要做好三件事：

不轻易对别人下判断。在对他人进行认知时，不要根据一个人给你的最初印象，就决定对他的整体看法，反而你越是觉得一个人哪儿哪儿都好，就越要提醒自己，准确而全面地去看待他。

保持独立思考。不要一味听别人对某人、某事的评价，要能够根据自己的内心准则做出符合自己价值观的判断和选择。

进行自我提升。“祛魅”是一个逐步深入的体验过程，这个过程中最重要的是去经历，多尝试去做你没接触过的事情，多尝试去做你觉得自己可能做不好的事情。通过不断学习，提升自己的能力，丰富自己的头脑，拓宽自己的视野，能够减少对他人的盲目崇拜。