建设性争吵，让婚姻关系更亲密

有朋友在微信上问我：“作为婚恋咨询师，你是不是很少跟老公吵架呀？”

我答：“其实也经常吵， 但我们能做到越吵越亲密。”

朋友回复：“真的吗，怎么做到的？”

于是我讲了近期和老公吵架的事。

某天下午，我和老公骑自行车带着女儿去公园玩。一岁多的女儿坐在她爸爸自行车的前置座位上，手里拿着打开的一支泡泡液。骑到半路时，天气有点热，我们停下来脱衣服。女儿这时候把泡泡液全倒在地上了。

这支泡泡液是我顶着大太阳，跑了好几家超市才买到的。结果女儿一下子就把泡泡液全倒光了。

在我看来，其实老公完全可以扶一下泡泡液，因为他就站在女儿旁边，而且目睹了一切。我对老公说：“你为什么就不能扶一下她的泡泡液？”

老公说：“我就不想扶，反正早晚都要倒掉的。”

我还是说：“你为什么就不能扶一下？你就在她旁边，而且她是慢慢倒掉的，你完全可以扶一把。”

老公答：“我就不想扶，我觉得也不需要扶，反正早晚都会被她倒掉。”

我觉得他根本不理解我：“ 重点是你不去扶一下。我现在很生气，根本没法和你们去公园了，我需要一个人冷静一下。”

接着，我就骑车走了，一路上我都在消化自己的情绪，边骑边思考刚才的争吵。

分析这次夫妻争吵

看到泡泡液被倒掉，我当时很生气，原本我很期待带着孩子去公园吹泡泡，度过一个愉快的午后，都被老公毁了。

但等到冷静下来之后，我觉得事情也没那么糟，觉得“扶不扶泡泡液”只是一件小事，只是因为泡泡液是我大热天去买的，它洒了才让我这么生气。

想通了，我就打算去找老公和女儿会合，一回头就看到不远处的马路上，老公带着女儿骑回来了，我忍不住笑了。老公也看到我了，带着女儿过来找我。那一刻我觉得我们的婚姻还是挺幸福的。

我们一家三口又到公园玩了好一会儿。

在这个过程中，我和老公再次讨论起我们争吵的点：要不要扶泡泡液。他认为没必要扶，而我认为他应该扶。他不觉得自己的想法和做法有什么错误，他认为，这是我们俩对同一件事的认识和标准不同而已。最后，我也认同他的观点。

我说：“下次我们再遇到这种情况，你可以为我扶一下。你可以想，‘我老婆希望我扶，我扶了，我老婆会高兴’，你愿意为我这样做吗？”

他答：“我愿意， 下次我可以试试，但人都有惯性，第一反应可能还是自己一直以来的做事习惯。我没法保证一定能做到，可能我会反应慢一点。”

我答：“我可以接受。”

夕阳西下，我们一家三口人经历了争吵与和好，骑着自行车快乐地回家了。

吵架应有建设性，而不是破坏性

夫妻的日常相处中，像我们这样因为对一件事的看法、做法不一致而产生争吵，是非常普遍的事。

为什么有的夫妻会因为差异吵到要离婚，有的夫妻争吵后关系反而更亲近了？关键在于争吵是有建设性的，还是有破坏性的。

很多人都有一个误区，就是在争吵中自己一定要占上风，一定要赢过对方。只顾着互相争高低地吵架，一定是破坏性的，因为双方选择的是对错，而不是爱。

其实，大多数时候夫妻争吵和对错无关，只是说明彼此之间存在分歧，此时正确的做法应该是通过争吵促使分歧显现出来，然后通过沟通促进问题的解决。

所以，我们要进行有建设性的吵架，即就事论事地表达自己的感受、了解他人的需求，从而找到一个双方都能接受的解决方法，而不是激化矛盾。

如何有建设性地吵架？

● 谈自己的情绪感受，而不是一味指责对方

虽然我很生老公的气，但我并没有一味指责他，更多的是告诉他，我的情绪和需要：

“我很生气，我需要自己一个人冷静一下。”

“下次我们再遇到孩子洒泡泡液的这种情况，你可以为我扶一下。”

● 先处理情绪，再处理问题

泡泡液洒了我这么生气，一是因为这是我辛苦去买的，我觉得自己的辛苦白费了；二是因为现实和我的期待不一致，我期待丈夫去扶一下，期待我们和孩子在公园可以开心地吹泡泡。当现实和我们的期待不符时，我们容易因为挫折、失望而生气，而不满。

我知道，在当时的情境下，独自走一走可以帮助我处理好自己的情绪，也只有先处理好情绪才能处理好问题，所以我就这样做了。

很多人在和伴侣发生争吵、产生情绪的时候，既不了解自己的情绪因何产生，也不知道该怎么缓解和处理自己的负面情绪，反而，借着情绪越吵越厉害，最后彼此都非常受伤。

● 接受彼此的差异

刚开始，我还觉得老公不扶泡泡液是他的错，我活在自己的“应该”里，觉得他就“应该”扶。但很多事情没有对错，没有应该不应该，只是角度与处理方式的不同。

因为是我买的泡泡液，因为我很想和女儿玩泡泡，因为我觉得老公就站在边上，所以我觉得他不扶就是错，可是站在他的角度，不扶并没有错。

后来，我放下了对错，真的接受我们在这个事情上处理方式就是如此不一样。而当我愿意放下评价谁对谁错时，爱才有了生存的空间。

● 争吵之后愿意复盘

复盘，是两个人在争吵之后，待双方情绪平复下来，开诚布公地讨论争吵是如何发生的，看看各自真实的想法、需要、期待是什么，看看两个人争吵的关键点在哪里，并讨论下次如何可以避免类似的争吵。

我和老公最后达成了一致，我提出了自己的需要，希望他为我做到什么，他也愿意尝试，但不能保证他一定做到，而我也能接受。

在咨询中我遇到很多夫妻非常回避争吵之后的复盘，争吵之后，会当成什么事情都没有发生一样，没有讨论、没有分析、没有反思，两个人没有一起思考“下次再遇到这样的问题怎么办”，看起来这样的做法和谐又省事，殊不知这样偷懒的沟通方式，只会让同样的争吵一次又一次发生，一次又一次破坏两个人的亲密关系。

彼此也因为长期假装没事，使积怨不断深埋，直至无法化解，关系走向破裂。

其实不止是夫妻之间，学会有建设性地吵架，对于任何你想好好维系的关系都有益。有建设性地吵架，能让彼此感受到爱，有建设性地吵架本身也是出于爱，把爱放在第一位，我们才能拥有令人愉快的关系。