育人先育己：教师需更多关注自身的心理健康

百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。2014年教师节前夕，习近平总书记在考察北京师范大学时发表重要讲话，勉励广大教师做有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的“四有”好老师。10年间教师事业快速发展，但教师的心理健康议题却未得到足够的重视。2024年5月，中国人民大学俞国良教授团队在《中国人民大学教育学刊》的第2期和第3期分别就幼儿教师、小学教师、中学教师、大学教师和教师群体的心理健康问题连续刊发研究论文，借鉴横断历史研究方法对过去20年间的研究报告进行荟萃分析，发现整体而言我国教师的心理健康问题较为突出（总检出率为16%），未来仍有继续缓慢上升的发展趋势，强烈呼吁有关部门和社会共同关注教师的心理健康问题。2024年9月即将迎来第40个教师节，值此重要时间节点，笔者尝试就新时代教师心理健康话题谈谈个人看法。

没有理由不重视教师的心理健康

党的十九大报告指出：“中国特色社会主义进入新时代，我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。”人们的美好生活需要必然包括健康。2021年3月习近平总书记在福建考察调研时曾指出，“人们的幸福生活，一个最重要的指标就是健康。健康是1，其他的都是后边的0，1没有了什么都没有了”。在科技和医疗不断发展的今天，健康显然不只包括身体健康，还包括心理健康，前者是“硬件”，后者是“软件”，缺一不可，都是人民幸福的必需品。教师的基础身份是普通的人民，重视教师心理健康就是重视人民幸福，是“健康中国”战略的必然构成，我们没有任何理由不重视教师的心理健康。

教师的另一身份是职工，开展教育工作是教师的特有劳动形式。当全社会在强调劳动最光荣、劳动最崇高、劳动最伟大、劳动最美丽的“四最”劳动精神之时，我们也应该关注到职工的心理健康。职工健康是组织健康的基础，是高质量劳动的前提；近些年国内各行各业（也包括教育行业）竞争愈加激烈，职场工作的强度、节奏、稳定性等都在发生着变化，再加上收入和发展的相对有限性或不确定性，使得职工承受着各种形式的压力，进而可能对职工的身心健康造成伤害，可能出现职业倦怠，反过来不利于职工积极工作与创造价值。往极端来说，近年报道的国内教师自我伤害新闻都在提示，我们不能只推崇教师“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的奉献精神，而不关注到教师的心理健康。

回到教师角色的狭义本身，教师作为“人类灵魂的工程师”，是“以德育德”“以心育心”的伟大职业，教师自身的心理健康直接决定了教师以何种状态、何种方式去“传道授业”、去育人。参考经典的儿童发展的生态系统理论，教师是学校这个微观系统中直接影响儿童发展的主要角色，也间接地通过影响班级、学校、家校协同等发挥作用。金东贤等人（2008）在《教师心理健康对学生发展的影响》中指出，在实际的学校教育教学工作中，教师的人格特点和心理健康水平对未成年人的发展甚至比教师的学科知识和教学方法更为重要。每一次报道教师辱骂、变相体罚学生的新闻都指向“师德师风建设”，同时也指向对教师心理健康的重视，这不是倡议，而是新时代的发展要求。

应该多层面重视教师的心理健康

当我们意识到教师心理健康的重要性的同时，也应该理性地意识到新时代教师心理健康问题错综复杂且日益严峻，需要系统地梳理工作路径。参考儿童发展的生态系统理论，笔者尝试绘制如下图所示的模型，自外向内地建构“多位一体”的教师心理健康重视体系：

在国家层面，积极倡导与维护全社会对教师职业的尊重，尤其是监督和正向引导网络上对教师职业的负面评价，制定更适合教师对美好生活向往需要的政策，设立专门的机构监测、组织、培训、助力教师的心理健康，不遗余力地维护并促进教师拥有良好的社会心态。

在地方层面，教育系统内部在主抓教师教育质量的同时应真切地关注教师的心理健康，优化教师管理机制，因地制宜地为教师减负、为教师排忧解难，开展有针对性的心理健康服务与支持工作。

在学校层面，更是要注重因地制宜地重视教师的心理健康，引导平衡教师自身家庭关系，减少家庭—工作冲突，妥善处理与学生（包括家长）的关系，让教师更好地专注到教育工作本身。

以上简述的多层面路径并非简单的嵌套与被嵌套的关系，还应充分结合教师发展的阶段性差异：在培养期，即在职前阶段要重点加强大学生身心健康的自我管理与生涯准备教育；在成长期，要重点多维引导新手教师的职业适应；在成熟期，既要重点考虑教师工作职责与家庭职责之间的平衡，也要多途径满足教师个人自我实现的需要；在衰退期，则要重点关注教师的个人成就感与价值感。此外，考虑到时代本身的发展，全系统应持同频进步的思维或眼光去看待教师群体不同代际间的可能差异。

教师应更多关注自己的心理健康

上述教师心理健康网络体系的简要建构更多的是从教师的外部环境展开。“育人先育己”，教师作为成年人必须要为自己的心理健康负责，注重“内修”与自我关怀，无所谓外部关怀网络完善与否都努力做到“素富贵，行乎富贵；素贫贱，行乎贫贱；素夷狄，行乎夷狄；素患难，行乎患难”，以一颗平常心科学地守护自己的心理健康。

在教师角色整合上，要有平衡的方向。教师明晰自身的角色，不把伟大放在嘴边，你我皆为普通百姓，皆为普通劳动者，普通平常才是教师角色的主色调。但平常并非平淡或平凡。教师从选择成为教师之日起就需要不断地平衡教师的角色，以“诚意、正心、修身、齐家”作为整合教师角色，以求得内外平衡作为努力的方向，认识自己、约束自己、锻炼自己，因为这些是守护自身心理健康的重要前提，而后才可在教书育人的实践中实现“治国、平天下”的有限贡献，需分得清主次、理得清先后。

在心理健康概念上，要有正确的认识。教师作为走在“立德树人”根本任务前列的主要角色，既要懂未成年人的心理，也要懂自己的心理，这就要求教师积极主动地接受当下国内外心理科学对心理健康的科学界定，即个体心理的各个方面（包括个性、智力、认知、情绪情感、意志行为、人际关系与社会功能等）及活动过程处于一种良好或正常的状态，积极察觉自身状态，当发现个人状态不太良好时允许自己适时停下生活的脚步，寻找原因的同时积极寻求调整的方向。

在心理健康问题上，要有正确的态度。在正确认识心理健康概念的基础上，教师还应深刻理解不是出现心理健康问题就等同于出现精神问题。从心理亚健康到心理健康问题，再到精神问题和精神疾病是一个严重程度不同的连续体，不能谈心理问题就色变。在这一点上，教师有必要对我国当前的《精神卫生法》有基础的了解，能区分心理辅导、咨询和治疗本身的差异以及背后的从业人员和机构间的差异。对于常见的心理健康问题，要勇于面对、积极面对、正确对待与科学求助。

在具体困难应对上，要有向内的关怀。我们常把教师理解为关怀他人的角色，这并非只描绘教师的奉献属性，其实也在强调教师更需要向内地关怀自己，为自己补充力量。参考美国心理学工作者克里斯廷·内夫的自我关怀理论，教师可从三个方面关怀自己，尤其是在面对自己不足或困境时：

在情感方面真心地善待自己，因为没有人比自己更爱自己，适当批评自己是允许的，但批评不是主基调，关爱自己才是；

在认知方面告诫自己并非孤立无援，不足或困境是人生的常态，“人非圣贤，孰能无过”，自己总是与外部世界链接着且能得到源源不断的力量；

在调节方面要看到自己的内在，相信“吾性自足，不假外求”，不抱怨过去也不担心未来，感受自己当下的力量，保持清醒的判断与客观的接纳。

在心理健康素养上，要有提升的动力。教师还应清晰地认识到，心理健康素养同其他学科素养一样是可以通过学习和训练得以提升的，不是非得在“事上练”，切不可抱着“心理问题离自己好远”“等遇到问题再说”“我又不是心理老师”等心态。当前，国内有关部门线下组织和网络上已有各式各样的心理健康资源和培训项目，教师有必要协调个人时间积极开展学习，主动提升自身心理健康素养，掌握常见维护心理健康的“道”与“术”，既能服务自身心理健康，更能服务个人的教育实践。

小结

教师是育人的职业，是伟大却也平凡的劳动者，更是普通的人民群众。进入新时代，教育事业步入更高质量发展阶段，教师的心理健康议题应得到重视，守护教师心理健康的工作需系统构建，教师群体应更多地关注到自身的心理健康，平衡地激活内部资源和充分地利用外部资源，科学地关怀自己、照顾自己，对自己负责。