防老多做手部养生操

很多老年人无论是在公园晨练，还是在公交地铁上，总是忍不住转动手腕来疏通血液循环，以保持关节健康，从而预防关节病，甚至预防老年痴呆。此时，不妨试试手部穴位叩击操，来训练左手、右手动作调性及大脑指令性动作，保持手肘关节不退化，延缓关节退化，预防老年性痴呆。

手部穴位叩击康复养生操简单易学，老少适宜，适合站、坐、卧、行走多体位进行，仅要求训练养生操的人双手可自主活动、无凝血功能异常、叩击部位无破溃。

手部穴位叩击操基础版分为九节，每节四个八拍：一握伸、二捋搓、三陵、四池、五谷、六溪、七宫、八邪、九弹指。