朝着有意义的生命前行

木心的《素履之往》中有这样一句话：“生命好在无意义，才容得下各自赋予意义。假如生命是有意义的，这个意义却不符合我们的志趣，那才尴尬狼狈。”如何赋予生命意义？如何让生命的意义符合我们的志趣？想必每个处在人生关键阶段的同学都或多或少地思考过这些问题。

找寻生命的意义是我们人生的一大课题。研究表明，生命意义感与个体的幸福感、生活满意度、人际关系、压力应对方式以及学习工作成效等有关，所以寻找和提升生命意义感是很重要的，那么，我们可以通过哪些方法来提升生命意义感呢？

认知自我

经常思考“我是谁”，形成清晰的自我概念。时常思考自己想成为怎样的人（理想自我）以及我能成为怎样的人（现实自我），对自己的才能、优缺点、爱好等多做了解，对自己有清晰而深入的认识，有助于我们为自己设定合理的目标，也让我们感觉自己是有用的、有归属的、有目标的，这可以帮助我们跨越目前的困难和迷茫，朝着理想的自我积极前行。

比如同学们可以在空闲时多参加一些课外活动，在不同的领域多做尝试。我们可能会发现自己在语言学习上有天赋，或者对人文地理感兴趣，又或者动手操作能力强。在实践中，找到自己的特点和价值，有助于我们树立适合自己的目标、价值观和理想。

存在心理学提到，人不应该问自己的生命意义是什么，而必须认识到是生命向我们提出了问题。简单地说，生命对每个人都提出了问题，我们只能通过对自己生命的解释来回答生命的提问。就像一杯水，我们往里面加糖，它就是甜的，被称作“糖水”；我们往里面加盐，它就是咸的，被称作“盐水”。我们的生命是怎样的，未来是怎样的，取决于我们自己往里面加了什么。

有一句话，常激励沮丧的我振作起来：“有一样东西你是不能从他人的手中夺去的，那就是最宝贵的自由，人们一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。”

有意义的社会联结

研究表明，亲社会行为能够在一定程度上促进生命意义感的提升。当我们为别人提供帮助时，我们的社会关系就得到了增强，我们的价值感也会随之提升，由此体验到积极的情绪。所以我们在关注自己的同时也要关注他人，融入社会。

多进行有意义的社会联结，可使我们产生积极情感。例如，帮助孤儿院的小朋友，努力为集体争光、帮同学辅导功课、为好友开解，等等。人有三种基本心理需要，即自主需要、关系需要和能力需要。当这三种需要被满足时，人就会感到被尊重、被接纳，同时获得社会支持。当我们将个人融入社会，将个人理想与社会期望和他人需求相结合时，我们的视野就会更宽阔，目标就会更坚定，生命的意义也会得到延伸，这将直接影响我们的主观幸福感和生命意义感。

培养积极的情感神经通路

当我们察觉到生命是空虚的、无意义的，或陷入困境、遭遇挫折时，是倾向于沉迷某种娱乐活动，比如刷短视频、看小说、玩电子游戏等自我麻痹；还是用充实的、积极的方式来应对，努力地、克制地、勤勉地在追寻自己心中的目标，用知识的收获、心智的成长、智慧的积累来构筑自己的精神堡垒呢？这取决于我们是否有意识地为自己的人生负责。

心理学实验证明，我们每一次的消极情绪，都会导致相关神经元突触的联结，同时促进相关神经通路的发达，如同开辟了一条跑道。所以，经常焦虑恐惧，会形成焦虑—恐惧环路；经常愤怒，会形成愤怒—攻击环路；经常保持愉悦，则会形成愉悦的神经环路。良好的神经通路，可以让我们在面对压力时，保持希望与乐观，拓宽视野，灵活地思考和行动，从而得到积极的结果。而当我们内在的积极情感占主导地位时，生命意义感也会随之提升。

那么，如何保持希望与乐观呢？

乐观是指个体倾向于对事情的成败都进行积极归因，比如有些同学会把考试没考好的原因归结于这个知识点掌握得不是很好，正好可以查漏补缺；而不是因为自己太笨了。情绪ABC理论认为，我们对事件的感受和情绪往往是由我们的想法决定的。所以同样是考试成绩不理想，不同的想法和解释会对我们的情绪和行为有不同的影响。因此，同学们可以学着采用内部的、不稳定的和可控的归因方式，比如努力程度来看待考试成绩，而不是单纯用智商高低来判定。

希望是指个体目标明确并赋以积极的态度为之努力，以期成功的积极心理动力。那我们可以怎样提高希望水平呢？比如在追寻我们的人生目标时，同学们应该先设定一个合理、清晰、明确的目标，然后再将目标分解成具体、可操作的一个个小目标来逐一实现。另外，平时我们也要注重培养自己的意志力。

只有保持积极情绪，采用积极的方式去应对挫折和挑战，勇敢追求美好生活和人生目标，才能真正找到自我价值感和生命的意义。

维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中写道：“一个人无论在什么样的环境下，只要知道为什么而活，就能够生存下去。”就像司马迁受宫刑，依旧发奋著书《史记》；就像史铁生深陷轮椅，却用文字构建了一个充满希望的世界；就像阿德勒从小深受疾病和死亡威胁，却一心成为医生，救人救心，写出《自卑与超越》《理解人性》《问题儿童》等心理学著作……当一个人领悟到生命的意义时，就会有意想不到的无穷的力量、坚韧的毅力、坚定的追求和超强的自我控制力，能够毫不畏惧地直面困难。

编后语

从“生化环材”到土木、新闻、管理、金融，这些年的“天坑”专业仿佛层出不穷，但仔细想想就能明白，从来都没有真正的“天坑”专业，每个专业都有其独特的价值和应用领域，不同的专业培养出的各类技能和知识人才，都为社会发展做出了巨大的贡献。尽管数学类专业不及其他应用学科那般备受追捧，但仍值得广大学子迎难而上，脚踏实地地不断攀登。