女性的衰老，是从卵巢退化开始的

◎卵巢是生殖系统最早衰老的器官

卵巢功能退化和结构衰老，是女性其他生殖器官发生改变的根本原因。从青春期、生育期、围绝经期至绝经后期，卵巢形态有一系列的动态变化。进入青春期后，卵巢逐渐发育成熟，在每个月经周期，卵巢中约有3～11个卵泡共同发育，但一般只有1个卵泡完全成熟并排出。女性一生可排卵约400个，持续30年左右。直到围绝经期，雌激素水平下降，卵巢萎缩变小，才逐渐停止排卵。

女性生殖系统受雌激素调节，而卵巢是分泌雌激素的主要器官，同时也是生殖系统中最早衰老的器官。受卵巢衰老影响，女性整个生殖系统都会发生明显的退行性改变。比如外阴上皮变薄，阴道变窄，弹力纤维缺失，分泌物明显减少；宫颈变短，子宫肌肉组织萎缩，子宫体缩小、重量减轻，输卵管变短变细等。

◎防早衰，趁早做好6件事

1.保持合理膳食  适当多吃富含维生素、膳食纤维等营养物质的新鲜蔬菜瓜果，不要暴饮暴食，更不要过度减肥。

2.尽量少熬夜  戒烟戒酒，规律作息，尽量做到不熬夜。

3.坚持运动  尽量保证每周5～7天、每天30分钟的运动量。

4.重视每年一次的体检  早期妇科病没有什么明显症状，一般可在妇科检查中发现。世界卫生组织建议，18岁以上、凡是有性生活的女性每年都应做妇科病普查，包括妇科专科体检、乳房检查及相关辅助检查。

5.注意个人卫生管理  每天更换内裤，保持私处透气清洁，不盲目使用阴道冲洗液。每次性生活前后，都要做好清洁和安全保护。

6.保持好心态  少生气，遇到不开心的事要学会自我调节或找专业的心理医生帮忙疏导。

◎出现异常一定要及时就医

生殖器官异常  如果出现外阴瘙痒、阴部红肿等情况，有可能是妇科病，一定要及时就医。

月经异常、腰腹疼痛  肿瘤细胞会影响卵巢正常功能，有些还具有分泌激素的作用，引起内分泌失调，导致月经紊乱。研究表明，超七成卵巢癌是有征兆的，其中最常见的是腹部和盆腔疼痛，还可能出现腹胀、腰围增长、食欲下降、下肢或外阴水肿等症状。