25、35、45岁的幸福刻度

阿蒙

1 25岁结束囫囵吞枣式性爱

英国著名性学专家露西·曼根认为：25岁以前的性爱更多是囫囵吞枣式的，而25岁以后，大多数女人会真正认识和了解自己的身体，这时才是尝到性爱甜头的开始。

1、建立性爱健康防线

25岁的女性，是感染性传染病的最高危人群。在常见的20多种常见性病中，艾滋病固然是最可怕的一种，疱疹、支原体和衣原体感染正在成为交叉感染的主流传染性性病。

2、从现在开始保持体形

虽然我们需要一些脂肪来作为床上运动时的缓冲保护，但是你一定要从现在起就有保持体形的意识，不然在未来因为肥胖带来的内分泌失衡，会让你的雄激素逐渐减少，“性趣”全无。

3、以亲吻安抚做爱情绪

接吻会使体内的皮质醇血液水平降低，消除焦虑感，可以让你有更多的安全感，在以后几十年的性爱过程中，你患上性爱心理障碍的几率就要比其他人小得多。所以，和你的亲密爱人多以热吻表达爱，会使人得到更多的性爱享受。

4、性爱超频？悠着点！

性爱过度与肾脏感染之间有着直接的关系，而且频繁性爱是肾脏感染最常见的致病因素。在一项性爱频率的调查中，女性肾炎患者占到总量的65%；而这些患者中每周性爱次数超过6次的占到了50%。

5、伪装高潮会让高潮更难来到

伪装高潮会形成一种心理上的恶性循环——这会给他错误的信号，让他觉得自己的性爱策略是正确的。如果你一直这样伪装下去，高潮就会与你渐行渐远。

6、单纯依靠性技巧并不靠谱

与性技巧相比，性快感更取决于性激情与性能力，而性技巧起到的只是辅助作用。如果单纯依靠性技巧，忽略了性激情与做爱氛围，只能适得其反。

2 35岁调谐“性福”频率

35岁的你越来越忙，压力越来越大，但同时你的欲望也越来越渐入佳境。当情趣和纷杂的事务相碰撞，调节好性福的频率和节奏就尤为重要。这会让你顺应自己的身体节奏，不断创造和发现更多的新鲜感。

1、每秒4～5厘米的速度

用你的手指在对方皮肤上每秒移动4～5厘米，就会产生不一样的调情效果。这是因为C触感神经纤维在这样的条件下被激活，让你感到更加舒适，让彼此的情绪汩汩流淌。

2、同修SEX耐力锻炼

30岁以后，你和他的身体都会不同程度地出现耐力下降、肌肉和韧带僵硬的状况。如果不进行性爱普拉提和瑜伽的练习，恐怕在接下来的几年里，你们的性爱时间会越来越短。

3、关注你的妇科健康

妇科疾病会诱发癌变，所以你要定期自检。多个性爱伴侣会增加你宫颈糜烂的几率，性爱前清洁不彻底会增加罹患宫颈炎症的危险，长期性爱不和谐还会引发子宫肌瘤。

4、性爱也有作息规律

废用性萎缩和滥交一样有害，不规律的性爱会让你的私密部位废用性萎缩，分泌物不断减少，免疫能力也会下降。如果没有固定性伴侣，不妨用情趣玩具来场身体探索的游戏吧！

5、掌握性爱主动权

性学专家朱莉·佩斯古德博士认为，这个年龄段的女人更了解自己的身体、性爱需求以及爱人的性需求。但与之对应的35岁之后的男人，性爱持久力和性唤起速度却开始走下坡路。所以性欲旺盛的她遇到不再十分敏感的他，唯一的办法就是女人主动掌控性爱的航船。

6、当性爱被忙碌击败

美国《性学研究》周刊的调查显示：全球68%的30岁年龄段女人都饱受无暇做爱的痛苦。通常这个年龄段的职业女性正是事业上厚积薄发的关键时期，没有人会在这个时候掉以轻心。更何况上有老下有小要照顾，于是就像一只疲惫的陀螺，没有精力好好享受性爱。

7、3分钟性爱三明治

性爱的美妙并不一定要像马拉松一样漫长才能体会，有时三分钟就足以获得一次酣畅的性爱。这种忙里偷闲的性爱，会更加刺激，往往还能使双方同步达到性高潮。

8、体形谋杀了欲望

你也许认为自己发福的体形会让他倒胃口，但他却并不这么想。美国性健康专家埃米·彭特的研究显示，40%的男人认为丰满的女性才更有吸引力。不仅因为她们有傲然双峰、丰腴的臀部，更为主要的原因是成熟女人散发出来的女性气息让他们欲罢不能。

9、创造更纯粹的性爱前奏

调暗光线如果你真的有心理障碍，那就调暗光线吧。柔和的光线是完美性爱最好的调情师，不仅能让成熟女人看起来更有韵味，也能遮挡住身材上的一些小“瑕疵”。选择向上投射的光线、低瓦灯泡、粉红色灯罩，会让女人更性感更柔媚。

3 45岁开启性爱新感官

45岁以后，你的身体变得更加敏感，但同时对于性爱的要求也越来越高，你越来越知道自己的性爱能量和性爱需要。从这一天开始，你要更注重性爱心理上的满足，以及如何将性爱从一种技巧变成一种艺术。

1、寻找性爱“新大陆”

或许他会发生一两次“卡壳”的现象，你要做的是，顺应他的身体节奏，把拿手绝学都来一遍。比如用口爱为他增加硬度，或用手指探索他身体上的隐蔽敏感区……你会感谢我们为你出了这些新点子。

2、想要就要，做个行动派

现在感官上的刺激已经不再让你变得激动难耐，爱抚和深吻可能更加容易让你重拾冲动。所以，该行动的时候就要大胆直接一些，眉目传情需要，直截了当也需要。

3、警惕药物带来的问题

口袋里和床头柜里永远存放着药片，如果你感到性欲正在节节后退或者忽高忽低的话，就要考虑是不是这些药物带来的副作用。一些抗高血压、抗抑郁以及抗组胺类的药物，都会影响你的激素水平。

4、别让性爱悄悄溜走

女人从30岁开始，激素水平就已经开始下降，大约每5年降低一个水平。有相当部分的女性在45岁之后需要花上更多的时间才能兴奋，或者是不再和以前一样兴奋。因为激素水平降低会降低阴道敏感性，雌激素的降低则会降低流向性器官的血液，从而导致阴道干涩和性爱疼痛等不适症状。

5、不要停下，否则你会失去它

35岁以后的夫妻，一再减少做爱频次，久而久之，就真的会对性爱失去兴趣了。相反根据美国《华盛顿先驱报》的报道，做爱时大脑产生的化学物质可以提高人的性欲。所以想要保持你的性生活，最好的办法就是不要停下来。

6、了解男人的性爱沸点

创造新鲜性爱情境彻底改变一直使用的性爱方式，包括时间、地点、体位，新奇感会让双方获得新的刺激，让想象力帮助你们燃起情绪。

扩展高潮这个年龄的男人与女人都需要更长的时间唤起性欲，所以不如多花些时间在前戏上。不过前戏也不能循规蹈矩，可以尝试新的技巧，这绝对会让你们体会到情欲节奏像坐过山车一样刺激。

7、学会放缓性爱节奏

国际性爱健康联盟调查显示，直奔主题是多数人的硬伤，仅有20%的情侣保持着性爱前爱抚的良好习惯。研究的另一项发现令人沮丧：缺乏情调和对性敏感区的抚摸是导致女性性冷淡、性爱阴道痉挛和性爱疼痛的主要原因。当你学会何时抚摸和怎么抚摸时，就能成为性爱艺术家。

8、让“性高潮”变“爱高潮”

单纯的性高潮之后，有时随之而来的是莫名的空虚，形成心理冷感。其实爱情高潮相对于生理上的性高潮更加重要，更能让女人得到性满足。为了使灵与肉都得到极大享受，女人可以增加与他的共同活动时间，比如多聊天、一起下厨、计划旅行，想要爱高潮，就要先从恢复爱与浪漫开始，这样逐渐就可以启动“性福”。