啊呜一口，吃掉烦恼

《用号泣来舒缓压力》

[日]北川慧海

身处生活节奏越来越快的现代社会，无论是谁都有感到压抑和孤独的时候，正因为很多人都有过类似的感受，所以这本书里的故事一定可以让你共情，看着书中的那个“自己”，哭出来吧，哭出来会好一些……

在生命的某个时刻，你是否怀疑自己根本不值得被爱？是否在取悦别人的过程中压抑或忽略了自己的真正需求？是否经常因承受压力而焦虑不已，无法通过文字或语言排解？

研究证实，画图是身体与大脑交流的首选方式，并且是所有个体与生俱来的一种能力。即使没有艺术天赋或绘画经验，最简单的点、线、面组成的涂鸦也能传达你内心的声音。打开这本书，用涂鸦记录每一天，自由地表达自己的情绪、情感和需求，看清困扰自己的创伤和问题，发现让你不愉快的根源，找到治愈自己的方式。

《涂鸦日记》

[美]芭芭拉·加宁

[美]苏珊·福克斯

《散步疗愈》

[英]乔纳森·霍班

这是一部关于散步的书，是一部教你通过散步进行自我调节的疗愈之书。

亲人离世、深陷抑郁、药物成瘾的乔纳森；每天工作13个小时，焦虑不安的贝弗利；接受不了好友去世，不敢直面伤痛的弗朗西斯；与爱人关系破裂、陷入抑郁的马特……散步疗法创始人、心理治疗师乔纳森·霍班将心理咨询室“搬进”大自然，用散步疗法治愈自己，也让来访者获得新生。

从散步前的准备、散步的步伐姿态，到散步时的自我对话，再到写散步日记……通过乔纳森独创并经无数人实践证实有效的散步疗法，你能开启自我疗愈的历程，重新建立和整理内在的直觉、情感和信心，发现羞耻感、焦虑、抑郁、倦怠、成瘾、缺乏界限等问题的根源，重塑自我。

《被讨厌的勇气》

[日]岸见一郎

[日]古贺史健

全书以哲学家和一名青年对话的形式写就，尽管讲的是阿德勒的心理学知识，却非常贴近生活。作者在对话中擅用反驳和追问，让一些概念更容易被理解，也打破了我们对于社会心理的固有思维。

你是否常常对烦琐的生活感到乏味？

你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？

你是否认为人生的意义越来越难以寻找？

我们该如何在琐碎的日常事务和复杂的人际关系中用自己的双手获得真正的幸福？

这一切的答案尽在《被讨厌的勇气》。

本书是日本高人气绘本作家吉竹伸介所著的一部温暖治愈的随笔集。

人们总是有这样那样的欲望，为欲望而开心，也为欲望而烦恼，欲望既可以关乎金钱、地位这种重要议题，也存在于日常生活的每一天，甚至表现为那些时常被忽略的小心思：再吃一块点心可以吗？再睡一会儿也没关系吧？我向往什么样的生活？不想上班怎么办？每个人都有各种奇奇怪怪的小欲望和想法，正因如此，人类才变得丰富而有趣。

吉竹伸介在这本书中记录了生活点滴，分享了许多独一无二的瞬间和巧妙哲思，让你会心一笑的同时为之感动。

欲望商店里有温柔、幽默、犀利、烦恼和美好，它们是生活的不同侧面，来到欲望商店，你会看见平凡中闪闪发光的生活和可爱的自己！

《欢迎来到欲望商店》

[日]吉竹伸介

《啊呜一口，吃掉烦恼》

Yolk

本书以漫画形式展现了一个蛋黄王国的世界，里面所有的感情表达都直白而纯粹。本书将人类世界的情感藏在细小平常的事件里，让读者获得了一种平实的温暖。

纯文字有时难以准确描摹生活的肌理与不同人的内心世界，而漫画能把很多人生感悟用有趣的对话展现出来，释放直击心灵的治愈力，唤起人们对生活的热爱，给更多生活在焦虑、压力之下的人带去安慰和力量。