自由式摔跤在警察类院校防卫与控制训练中的应用研究

汤传德

（安徽警官职业学院，安徽 合肥 230031）

自由式摔跤起源于早期欧洲民族斗争，也称自由式角力，与古典式摔跤基本相同，是可以用腿攻击对手，攻击目标可以是对方腰以上或以下部分的摔跤运动项目之一，从1904 年的第3 届奥林匹克运动会开始，自由式摔跤被列为奥运会比赛项目，被公认为是世界上最早的竞技体育运动。技术动作比较全面，主要有上肢技术，下肢技术和地面角斗三个层面，展示出很强的攻击性和对抗性的特点，对运动员反应能力和身体协调能力有很高的要求。

一、自由式摔跤训练的特点

（一）以理论和技术知识为基础

作为一项竞技体育运动项目，自由式摔跤运动员在训练过程中不仅要求其保持良好的身体素质，以保证充分储备战略战术和实战经验，而且还要求运动员具备一定的理论知识储备，从而保证在训练过程中可以清晰地把握相关动作要领，并能够合理地选择战术技巧。因此自由式摔跤运动员在训练过程中，不仅要求其对技术动作进行不断地重复练习，更要重视对运动员理论知识的学习，并能够在此基础上形成正确的技术动作和战术运用思路，进而保证运动员在训练过程中可以根据不同情况采取不同的应对策略，收到更好的训练效果，为日后比赛奠定良好基础。在警察类院校防卫与控制训练的应用中，由于其具有较强的灵活性和实践性，因此在训练过程中不仅能保证学生理论知识的学习，使学生重视在实践过程中所掌握的技能，并通过对相关技术动作和战术的练习，保证其在实战过程中可以有效地进行应对。

（二）运动训练负荷与强度更大

自由式摔跤运动的训练负荷与强度比其他运动项目大，这就要求运动员在进行训练时要有更大的强度和负荷，不仅要有针对性的对运动员进行技术训练，同时还要进行力量、体能的训练，以保证运动员可以在较高强度和负荷下完成技术动作。运动员要在比赛中取得好成绩并获胜，就要有好的体能作保证，才能在比赛中发挥出最佳水平。运动员在训练中必须具备良好的耐力和意志力，才能完成高强度训练。在警察类院校防卫与控制训练的应用中，集技术动作、力量、体能、战术策略于一体，贴合实战一线，更有利于徒手搏斗，具有很强的实用性［1］。

（三）重视提升训练的整体效率

自由式摔跤的训练过程区别于普通的运动训练，其专项训练更倾向于运动员的专业能力训练。训练过程中要求制订精确的专项训练计划，通常会设置一定的比赛情境，在训练中选择适当且专业的特训方式，可提升运动员的专项能力和训练的整体效率。这种快速突击训练方法应穿插在日常训练中，不宜长期使用，否则会导致运动员身体负担过重，影响正常训练。在警察类院校防卫与控制训练的应用中，自由式摔跤的快速突击训练方法对于体能较弱的学生来说是一个非常好的选择，尤其在一线执法过程中时效快，效果好，可以在很大程度上减少伤亡。

（四）运动员的技术动作要求高

自由式摔跤对运动员技术动作标准较高，因此在训练过程中，教练不仅要求运动员做好基础技术动作练习，还需要加强对比赛技巧的掌握，不断加强力量训练，并在此基础上让其不断提升动作质量。教练应根据运动员的比赛风格差异，有针对性地制定训练计划，提高运动员在比赛中的整体效果，同时通过制订科学的战术，不断提升运动员的个人能力，帮助其在比赛中获胜。在警察类院校防卫与控制训练的应用中，可以通过制订多样性的训练方案，提高学生的整体警务实战能力。

二、当前警察防卫控制教学训练与警务实战要求存在差距

（一）警察防卫控制技术体系需进一步完善

当前，警察徒手防卫控制技术体系存在以下不足：一是警察徒手防卫控制技术的教学训练内容，主要侧重于传统武术散打的一些套路和动作，缺乏对抗性技战术的内容，不能满足当前警察徒手防卫控制训练教学训练的需要［2］；二是对学生徒手防卫控制能力培养上没有形成系统性、科学性的教学模式，教学训练内容和方法手段相对落后，缺乏相关理论知识和现代科学技术的支撑，没有形成与之相适应的训练体系，不能有效提高学生学习的积极性和主动性。

（二）教学训练手段较为单一，忽视实战化能力培养

在徒手防卫控制教学中，存在教学方法单一、内容枯燥、学生积极性不高等问题，学生在学习中仅仅是为了完成教师的教学任务，缺乏主观能动性，因而难以达到良好的训练效果，导致学生在训练中不能达到实战化要求。此外在教学训练过程中，教师将徒手防卫控制技术与其他散打、武术等进行了简单的组合，并没有从实战出发，没有对学生的实战能力进行培养，从而无法达到较好的训练效果，无法使学生掌握有效的徒手防卫控制技术。

（三）教学训练与实战运用存在脱节

一是教学训练内容脱离实战应用，目前徒手防卫控制教学训练的内容，更多是强调基本技术动作和身体素质的训练，缺乏实战应用的教学和训练内容，学生在真正遇到突发情况时，不能准确、灵活地应用徒手防卫控制技术。二是缺乏实战对抗，部分教学训练内容脱离实战，例如在擒拿技术教学中，没有结合实战需求，过分注重擒拿的动作技巧和规则规定，忽视擒拿技术与战术在实战中的应用，导致学生学习了大量擒拿技巧和战术后不会运用，达不到预期的教学训练效果。

三、自由式摔跤融入警察院校防卫与控制教学训练的思考

（一）以政策支持为契机，加强师资力量建设

警察类院校在全国高等院校中有着独特的位置和角色，理应先行探索体教融合策略。自由式摔跤应用在警察类院校学生的徒手防卫与控制教学训练过程中，师资力量是影响学生学习的重要因素，警察类院校应积极发挥自身优势，加强高水平摔跤运动员、教练员队伍建设，着力培养一支既懂竞技摔跤又懂警察防卫与控制的师资队伍，为开展警务实战化训练、提升警察类院校学生实战能力提供坚强的人才保障。

在实践教学中，教师队伍建设主要包括三方面：一是要有专业知识结构；二是要有丰富的教学经验；三是要有较强的教学能力。一名合格的教师必须具备全面的知识结构，尤其是要具有扎实的基础理论知识和丰富的实践经验，此外还应具有良好的业务素质和精湛的教学技能，能够熟练运用教学方法，能在不同环境下灵活运用各种教学方法，并能够根据不同学生和环境进行因材施教。为了加强师资队伍建设，可以采用“引进来”与“走出去”相结合的策略进行，“引进来”即引进高水平自由式摔跤运动员和教练员，通过“走出去”的方式，到国内外高水平专业队和摔跤俱乐部交流学习，学习国内外先进的竞技摔跤教学方法和经验，并结合警察类院校实际情况进行教学设计，从而提高教学质量和水平。

（二）以实战为导向，注重任务需求和技术融入

在充分了解自由式摔跤的规则、技术动作和训练规范的基础上，分析细化警务实战的任务需求和特点，以实战为导向选取合适的技术动作融入徒手防卫控制教学训练的内容。依照传统的警察类院校防卫与控制训练，自由式摔跤在应用融入其中时，要明确三点不同之处：一是遵循标准不同，自由式摔跤遵循的是体育竞技规则，有一定的自由度，而警察类院校防卫与控制训练遵循的是《人民警察法》等法律法规，要求更为严格；二是目的不同，前者是通过对技术动作的熟练掌握和运用，来实现对对手的进攻或防守，赢得比赛，而后者是为了制止违法犯罪行为，维护政治安全和社会治安秩序；三是环境不同，前者是在特定的场地按时进行，后者则没有固定场地随机发生。总之，自由式摔跤在警察类院校防卫与控制训练应用的过程中，要做到尊重客观规律，立足于实战需要，根据不同的实战环境选择合适的技术动作融入。在教学中，要打破传统的“教—练—赛”模式［3］，从实战案例出发，还原真实现场情境，从实际问题中找到任务需求和技术融入的关键点，要充分考虑学员的性别、性格、年龄特点，结合学生的心理特点和身体条件，根据任务需求和教学目标合理安排训练内容，并在技术动作讲解和示范过程中贯彻融入，将技术动作和实战战术有机融合，把培养学员的实战意识、实战能力和应变能力作为教学训练的重点。

（三）以能力培养为核心，注重创新训练手段优化

针对目前警察类院校防卫与控制训练手段的不足之处，教师应以能力培养为核心，注重创新训练手段优化。一方面，要改变传统单一技术动作训练的教学方式，从单一技术动作的教学逐渐过渡到技术动作组合的教学，采用“动作示范+组合练习”的教学方式［4］，使学生能够更直观、更快速地掌握技术动作，强化学生对徒手防卫与控制技术的掌握，形成良好的技术动作定型。另一方面，要引入自由式摔跤完整成熟的运动训练体系，改革创新，形成一套适用于警察类院校防卫与控制训练的系统完善的训练方法和手段，增加技战术的教学比重，通过教学案例分析、模拟实战等多种方式，提高学生学习积极性，促使其更好地掌握防卫与控制技能，突出以技制胜、以技制敌，实现在有限时间内训练的高效性，将自由式摔跤所包含的技战术内容融入训练当中，使学生能够在学习过程中形成良好的技术动作意识，并且将技术动作意识应用到实战当中，有效提升实战能力。