看重·看淡·看起

郭光文

随着老龄化社会的到来，广大老年人要加强自我保养，提高身体素质，秉持精神愉快，维护人格尊严。

要把身体看重一点。对于老年人来讲，如果说在岗在位时，身体是革命的本钱的话，那么退休后，身体就是幸福的载体。因此，切实保重身体是头等大事。首先，要以客观的态度重视身体。要敢于正视常见的老年疾病，既不能熟视无睹，任其蔓延，也不能惊慌失措，酿成“心病”；要勇于承认自身的健康弱项，一方面不要讳疾忌医，另一方面也不要胡疗乱治；要乐于面对生命的自然规律，坦然看待兴衰沉浮，开怀笑谈生老病死。其次，要以适度的方式锻炼身体。要根据客观条件，按照兴趣爱好，结合自身实际，从事一些锻炼活动。再则，要以科学的饮食滋养身体。“晨半饱、午餐好、晚饭少”和“荤素搭配得当，清淡应占主导”已成为寿星们的经验之谈。

要把名利看淡一点。人世间的名和利，对于胸襟宽广的人来说，既不是人生的目的，也不是幸福的象征。明代学者洪自诚曾云：“放得功名富贵之心下，便可以脱俗。”看淡名利，是一种难能可贵的操守。诸葛亮看淡功名富贵，留下了“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”的哲理名言；周敦颐看淡功名富贵，留下了“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的千古名句；王元章看淡功名富贵，留下了“不要人夸好颜色，只留清气满乾坤”的传世佳话。

要把人格看起一点。古往今来，凡是有骨气的人，大都特别看重自身的人格。明朝学者李流芳，学富五车，才高八斗，诗书画印，样样精绝。他刚正不阿，蔑视权臣贵戚，因而一直不被官府任用。当时有“九千岁”之称的大奸臣魏忠贤，权倾一时，到处建有生祠，供人祭拜。不少人劝李流芳去拜下生祠，表个“忠心”，以便捞个一官半职。可李流芳不仅不拜，并且还与人说：“拜，一时事；不拜，千古事。”同时期的书法家董其昌闻之称道：“其人千古，其艺千古。”在赫赫威权之下，李流芳面对“无求”与“有求”和“千古事”与“一时事”的取舍，他坚定地选择了前者，守住了自身的人格尊严。人生在世，钱可以少一點，权可以没有，但是绝对不能没有人格尊严。老年人在这一点上同样不能含糊。面对是非曲直，要敢于伸张正义、坚持真理，不能指鹿为马、颠倒黑白；面对荣辱得失，要乐于成人之美、解人之危，不能倚老卖老、摆老资格；面对功过成败，要勇于直面矛盾、承担责任，不能文过饰非、居功自傲。要努力争做：有民族精神和崇高气节的中国人，有道德情操和人间良知的正直人，有刚强血性和坚硬骨头的大写人。

因此，从某种意义上来说，看重身体就能筑牢幸福的基座，看淡名利就能永葆心灵的愉悦，看起人格就能赢得自身的尊严，只有这样，才能乐享幸福的晚年。