『济公』养生有秘诀

“济公”的表演者游本昌今年91岁了，精神状态非常好，还经常称自己是“90后”。

自制“游氏按摩术” 游本昌的老伴是位中医，按摩这一招就是她教的。他自创了“游氏按摩术”：1.手心手背摩擦生熱后，在全身上下按摩，这样可以改善皮肤质量，促进全身血液循环;2.按摩鼻子处的迎香穴，有利于预防感冒和治疗慢性鼻炎;3.按摩足三里穴，犹如吃老母鸡，有减肥、改善脾胃功能、缓解精神压力、增强体质等多重效果;4.按摩脚底的涌泉穴也很重要，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有作用。

三餐一定吃好 在饮食上，游本昌提倡三句话：吃早饭时要像皇帝，吃中饭时要像地主，吃晚饭时要像乞丐。

热爱各种运动 游本昌认为，健康来自于运动，这种动要适当、合理。游本昌喜欢打坐和练拳术，后来又爱上了游泳，蛙泳、自由泳、仰泳他都会。他说，游泳让身体各个关节，每一块肌肉都得到了锻炼，能增强内脏各器官功能，有效提高人的抗病能力。

保持情绪平和 游本昌表示，人的情绪稳定，对健康至关重要。只有始终保持乐观的情绪，才能获得事业、健康双赢。如果情绪失控，悲观绝望，身体搞垮了，那将一事无成。（摘自《新民晚报》）