第二单元 做情绪情感的主人

于瑶

★考点清单★

1. 情绪面面观：（1）类型：从基本类型看，有喜、怒、哀、惧等基本情绪；从复合状态看，有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

（2）影响因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

（3）作用：情绪影响着我们的观念和行动，能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

2. 青春期的情绪：（1）特点：反应强烈；波动与固执；细腻性；闭锁性；表现性。

（2）影响：激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩；学习积极面对青春期的烦恼、担忧等负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

3. 情绪表达：不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

4. 情绪调节：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。调节情绪常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

5. 情感与情绪：（1）联系：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。

（2）区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

6. 情感的作用：情感是人最基本的精神需求；情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动；丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知；情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现。

7. 体味美好情感：（1）作用：生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。

（2）获得方式：可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。

8. 负面情感体验对我们成长的意义：体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈；学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

9. 传递情感正能量：我们可以用自己的热情和行动来影响环境；在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量；在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。

★素养提升★

一、选择题

1. 2024年1月30日，湛江徐闻港一汽车司机因不满排队顺序，“加塞”不成砸车骂人的视频引发热议。据悉，相关部门会加大执法力度，严惩“路怒行为”。对于“路怒症”司机，你的劝诫是（）

A. 转移注意的焦点，把视线移向行人

B. 不动手，但可以大声谩骂，以泄私愤

C. “路怒症”是不良情绪，无需管理和控制

D. 要合理调节不良情绪，做情绪的主人

2. 漫画中人物的行为告诉我们（）

①负面情绪都是消极的、有害的；②情绪具有感染力、会相互影响；③情绪会影响我们的观念和行动；④情绪是逐渐积累、相對稳定的

A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④

3. 我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。这是因为在传递情感的过程中（）

①我们会不断获得新的感受，使生命更有力量；②周围的世界会因为我们的积极情感而多一份美好；③我们总是被动地接受外部环境的影响；④我们要承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力

A. ①② B. ②④ C. ①③ D. ③④

4. 美好的情感可以带给我们快乐、幸福和慰藉。我们要在生活中传递美好的情感。下列做法可以传递美好情感的有（）

①观看一部好电影，从中感受榜样的力量；②考试时给同学递纸条，体验到自身被需要的价值；③趁老师不注意，上课偷偷玩乐高玩具；④利用周末，参加社区组织的垃圾分类活动

A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④

二、非选择题

5. 2024年2月2日，新疆乌苏市南苑街道军民路社区联合乌苏市初心社工站共同组织返乡大学生开展“传承红色血脉    砥砺奋进力量”爱国主义教育活动。在社区宣讲员的引导下，返乡大学生参观了社区爱国主义教育微展馆，通过聆听红色故事、了解建党百年的光辉历程等方式，感受家乡变化，凝聚思想共识，赓续红色精神。

（1）大学生参加上述活动会产生哪些美好的情感体验？

（2）从“情感的作用”的角度，请你分析社区开展上述活动的意义。

（3）为传递“传承红色血脉”的情感正能量，我们应该如何贡献自己的一份力量？

★中考演练★

1. （2023·辽宁锦州）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。正值青春期的我们，对待情绪的正确做法是（）

①学会合理地调节情绪

②善于激发正面的情绪感受

③可以随意发泄负面情绪

④学习积极面对负面情绪

A. ①②③ B. ①②④

C. ①③④ D. ②③④

2. （2023·湖南湘潭）焦虑时，读书；愤怒时，运动；冲动时，默数十二秒……这些方法有益于（）

①消除情绪影响，更好适应环境

②杜绝负面情绪，培养正面情感

③学会调节情绪，维护身心健康

④保持良好心态，让生活更美好

A. ①② B. ①③

C. ②④ D. ③④

3. （2023·天津）60年来，雷锋精神滋养着一代代中华儿女的心灵，汇聚起最为广泛的共鸣，各行各业不断涌现出一个又一个“活雷锋”。这说明（）

A. 美好情感能够传递正能量

B. 情感是短暂的、不稳定的

C. 情感表达的方式多种多样

D. 情感随情境的改变而变化