这样做可让老年人的牙齿更健康

青莹

牙齿出问题也会连累其他器官

老年人的口腔问题，与全身性疾病关系密切，牙齿出了问题会严重影响老年人的身体健康和生活质量。

龋齿 可能诱发心脑血管疾病

由于牙体磨损、牙根暴露等，老年人的牙齿也较易龋坏。如果长时间放任龋齿不管，会导致牙齿缺损、食物嵌塞。当龋病发展为牙髓炎时可能引起剧烈疼痛，合并心脑血管疾病的患者甚至可能诱发急性心肌梗死和脑梗死。口腔内的细菌进入血液还有可能引起心内膜炎。

牙齿松动 加重消化系统负担

大部分牙齿松动是由牙周病导致的。牙周是指牙齿周围的组织，牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎两大类。牙龈炎最明显的特征是牙龈红肿、刷牙出血；牙周炎因累及牙槽骨，会使牙齿逐渐松动、脱落，这也是导致老年人牙齿缺失的最主要原因。牙齿松动会影响老年人进食，降低咀嚼效率，进而加重消化系统负担。糖尿病患者更易患有牙周病。此外，牙周炎患者牙齿上的菌斑中幽门螺杆菌的检出率也显著高于牙周健康者，而幽门螺杆菌是慢性胃炎、消化道溃疡的重要致病因素。

牙齿敏感 牙齿变脆弱的预警

当牙齿受到机械、化学、温度等生理范围内的刺激时，会出现短暂的疼痛或不适，这就是牙齿敏感。有些老年患者在进食酸甜的食物或刷牙漱口时，牙齿会出现不适感。因为随着年龄增长，牙齿表面最坚硬的一层组织逐渐出现磨损，或者牙龈退缩导致牙齿根面暴露，牙齿里面较为敏感的部分更容易暴露在外，外界的各种刺激就会引起牙齿不适。

有些老年人的牙齿磨损较为严重，不仅会导致牙齿敏感，还可能破坏牙齿之间的邻接关系，使食物嵌塞；有些牙齿因磨损会出现锐利的边缘，进而损伤舌头和颊黏膜，引起创伤性溃疡、颞下颌关节疾病，甚至口腔癌。

缺牙 口颌功能异常，易发生误吞

当老年人出现龋齿、牙周炎、牙齿磨损时，若不及时治疗，可能会导致患牙脱落或被误吞。缺牙后，缺隙两端的牙齿会慢慢向缺隙处倾斜，使牙齿间隙变宽，进而容易嵌入食物残渣、滋生细菌，损害牙齿及牙龈。缺牙不仅会影响老年人的发音和容貌，还会影响日常进食、降低咀嚼效率、影响口颌功能，甚至导致食物或假牙被误吞，危及生命。

保持口腔健康需要做好这几点

做好口腔清洁

老年人应坚持每天早晚刷牙，每次至少3分钟。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，还有按摩牙龈、促进牙周血液循环的作用。需要注意的是，漱口不能代替刷牙。此外，老年人每6～12个月应进行1次口腔检查并定期洗牙。

坚持锻炼牙齿

随着年龄增加，咀嚼肌功能逐渐减退，老年人可在早上起床前和晚上睡觉前各轻叩齿100～200次，叩齿时切忌用力过猛，以免损伤已经松動的牙齿。

及时修复缺失牙齿

出现牙体缺损时，应及时修补，以免缺损部位逐渐扩大；若有牙齿缺失，应及时到医院修复缺牙，恢复咀嚼功能，避免邻牙移位。

戒烟限酒，健康生活

烟酒会增加患口腔癌、牙齿变色、牙周疾病等问题的风险。养成健康的生活习惯有助于口腔和全身健康。