更年期高血压多为暂时性的

田颖

女性一生的激素水平会有一个动态的变化。更年期女性体内的雌激素、孕激素处于一个相对较低的水平，在这个阶段的女性不仅会出现睡眠质量变差、情绪不稳定、易急躁的情况，很多疾病也会找上门来。这些问题被称为更年期综合征，高血压就是其中的一种。当然，更年期高血压多为暂时性的，更年期女性不必过于担心，但也不可轻视它。

更年期高血压是女性更年期雌激素分泌减少、卵巢功能衰退导致内分泌失调、自主神经功能紊乱，从而引起的血压波动。更年期高血压是激素水平大幅减低所致，所以它属于症状性高血压，大多数只是在患者情绪激动、睡眠不好时才会出现血压升高，这种高血压往往是暂时性的，顺利度过更年期后就会恢复正常。

要提醒女性的是，并不是所有更年期高血压在经过更年期后都能恢复。这是因为随着年龄增长，血管弹性逐渐下降，如果患者年轻时血脂较高，这就增加了动脉粥样硬化的发生风险，就可能会患高血压。所以，更年期女性在这段时间发现血压不稳定时，要定期监测，调整生活状态，若血压仍处于较高水平则要去医院就诊，千万不要轻视它。

更年期出现高血压该怎么办呢？

最重要的是限盐、限糖、限脂。在这里向大家介绍一个概念，即盐敏感性高血压。盐敏感性高血压是指一些人对摄入的盐相对敏感，摄入含量相对高一些的盐就会导致血液中钠浓度升高，引起血压升高。目前，我国高血压患者中60%是盐敏感性高血压，所以，“盐敏感”不容忽视。而绝经期和绝经后女性交感神经活性增强，可使全身小血管痙挛，血管外周阻力增加导致血压升高。在盐敏感性高血压的防治中，限盐是关键，因此，建议绝经期女性要限盐饮食。

那么，为什么还要限糖、限脂呢？

这里的限糖、限脂不只是指糖类，还指一些高热量的食物。更年期女性雌激素降至较低水平，对垂体的抑制减弱，糖代谢异常，食欲亢进，而新陈代谢降低又会导致热量消耗减少，加大了肥胖风险，所以要限糖，减少脂肪摄入，尽可能清淡饮食。

更年期女性还要补充雌激素和钙。若激素水平降得很快，身体无法短期适应，会造成血压突然升高，此时可在医生的指导下适当补充雌激素和钙，同时可喝一些豆浆、牛奶、蜂蜜，并吃鱼、虾等富含钙的食物。