慢下来，让生活回到原位

莎士比亚曾说过：“速度造就了成功，没有速度就没有成功。”在当下社会，速度成为力量的代名词。追求力量是人类的生物本能，所以当速度与成功挂钩之时，“更快”就成了我们解决问题的思路之一。毕竟人类从远古的洞穴中点燃火炬，一路穿越时间的隧道进化至今，就是依赖着劳动工具的更新与劳动效率的提升。所以在当下快节奏的学习工作之中，“高效”逐渐成了每个人都在追求的生活状态：三分钟就能出餐的“预制菜”出现在大街小巷，“一口气带你看完《× × ×》”的名著解说充斥于短视频网站，一天游玩七八个景点的“特种兵式旅游”不断掀起风潮……似乎“快速”已经变成了生活的必需品，“倍速播放”正是这种社会心理下的产物之一。

“倍速播放”的背后究竟是焦虑还是“松绑”？如要探讨这个问题，我想首先应按下“暂停键”，回溯一下“倍速播放”应用的情境以及当我们使用“倍速播放”时的心理动机。为了更准确地了解这个问题，我对200名高中生进行了有关“倍速播放”的系列问卷调查。其中一个数据值得我们注意。

结果如上图所示，96%的高中生使用“倍速播放”是在零碎的课余时间，心理动机是为了提高“娱乐效率”，让自己可以更好地放松，但最终的结果却是陷入更深的心理焦虑。在学习任务重、课业繁忙的高中生涯，我们很难有整块的休息时间，所以会倾向于在零碎的时间里放松娱乐。可当下的网络世界鱼龙混杂，信息量巨大，想在有限的时间内获得更多的娱乐资源，“快速”就成为不二之选。除此之外，“倍速播放”还会带给我们一種错觉：“我用更短的时间‘完成了某件事。”比如，一部100分钟的纪录片，使用3倍速播放，那么只要半个小时就可以完成观影，以此类推，一个下午，就可以轻松看完十部影片——这种因“完成”而获得的成就感，也是人们选择“倍速播放”的重要心理动机。

纵使我们的出发点是让自己获取更多的娱乐资源，从而更“高效”地实现身心的“松绑”，但结果却事与愿违。98%的高中生认为在用“倍速播放”的方式观看视频后，反而陷入了一种更深的焦虑。当视频原本的速度和节奏被改变，我们的关注点就只能落在屏幕上飞速闪过的台词和景象，精神再次回到了高度紧张的原始状态。另外，“倍速播放”意味着许多需要细细品味才能感受到其中奥妙的细节变成了“压缩罐头”，失去了原本的审美价值。往往我们用“倍速播放”观看完一个视频后，可能只是了解了视频的大致内容，但其中的音乐、情节、图像等其他美学元素，只能成为记忆中的“马赛克”。

可以看到的是，“倍速播放”代表着我们的生活态度，也在成为我们的“做事原则”。为了追求效率，我们总是在忙碌地奔走着，时间的缩减使我们做事时浅尝辄止，专注地完成一件与当下利益无关的事成为一种奢侈。正是因为这种“浮躁”风气的盛行，各行各业也开始“注水”：一部本来只有28集的电视剧，硬生生要增加无用的角色、无用的情节，最后拉长到50集；景区门口放着“特种兵打卡点”，只要在著名景点打卡拍照，就算已经领略过风景……凡此种种，又反向地推动我们不得不开始“加速”。你还记得上一次认真地阅读一本纸质书是在什么时候吗？你还记得上一次什么也不做，只是晒着太阳品味着那一刻的平静是在什么时候吗？时刻焦虑于提高效率的我们，仿佛逐渐失去了“放慢”的能力。

我们也曾慢过。沉浸在月光中，只问“山中何事？松花酿酒，春水煎茶”；漫步山水间，遥望“远树孤村，数点青山暝”；安于家中一隅，也可“赌书消得泼茶香”。在慢生活中，灵魂吸饱了自然，回到纯净之中，得到平静与轻松。这种平静是加快的语速、飞闪的画面以及零碎的故事片段所不能够给予的。所以，慢下来吧，正是因为快节奏的旗帜已经插满了生活的角落，我们更应该给自己一个可以自由呼吸和畅想的空间和时间。让生活回到原位，让灵魂回到原位。

杨镍玮，女，浙江省杭州高级中学钱塘学校语文教师，湖南大学中国语言文学硕士研究生，研究生期间在国家级、省级期刊发表论文多篇。曾获杭州市“共享优课”赛课活动一等奖；曾参与编写浙江省2023年《新高考复习导引》（语文分册）；指导学生在国家级、省级作文比赛中多次获奖。