强精神于内，筑宏图于外

强乐川

近年来，“精神内耗”一词爆火出圈，成为网络热词，对这一热词所反映社会现象的讨论，同样热火朝天、沸沸扬扬。这一讨论，寻根究底，是对精神内筑缺失与否、强劲精神如何构建的探寻。

“精神内耗”，意味着被他人之言影响过甚，内心敏感，过于在意；意味着总在犹豫不决、踌躇不前，浪费时间和精力；意味著“逆商”低、不自信，被失败甚至自我攻击轻易打垮；意味着生活没有动力、学习没有劲头、前行没有方向……

如今，有许多人缺乏直面命运与现实的勇气，精神在面临挑战前就自行溃散、不战而耗。这其中有多方面的原因：性格上的不自信、信念上的不坚定、来自他人的否定与抨击等，都会造成严重的“精神内耗”。

“精神内耗”出现在当今时代，有其必然的原因。媒体流量大肆盛行、社会信息纷繁多样、社会变化日新月异、埋头猛奔都很难追赶上时代的步伐，这些极易让人产生一种回天乏术的无力感，从而导致自我否定、自我贬低，无法自行构筑起强大的精神壁垒来直面生活。

我认为，解决精神内耗问题，需要乐观、自信，奋起而搏。

战胜精神内耗，要培养乐观的心态。乐观是一种向上的态度，是一种无所畏惧的勇气。二舅面对苦难与挫折，不仅没有自怨自艾，反而乐观向上，努力拼搏，自学木工，帮助他人，照顾母亲，最终活成了村里第二个快乐的人，第一个是他的母亲。可见，乐观的态度作为生活的动力，可以抵抗“什么都不做就感觉到累”的厌倦，更加坚定自己的内心。

战胜精神内耗，需要有相信自己的勇气。正如史铁生所言：“且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地走你的夜路。”回顾历史，无论中外古今，很多成就都是在他人的质疑声中取得的。我认为直面生活，就是要在他人指指点点、流言蜚语中挺直腰杆，勇往直前，才能战胜精神内耗。

当然，战胜精神内耗并不意味着完全否定他人、自高自傲，适当听取他人意见不失为一种可行的措施。但应谨记一点：他人的言语只是提供了一定的参考，并不是决定追梦方向的命令。

治愈精神内耗，可以是一场自我救赎，也可以是一次灵魂的洗涤。强精神于内，方可筑宏图于外。不要让精神内耗成为成功路上的绊脚石，而要让强大的内在精神成为人生的垫脚石，为施展宏图提供强有力的支撑。

【浙江瓯海中学】

◆点评

作文围绕网络热词“精神内耗”展开论述，先解释词语内涵和表现，接着分析当今时代出现“精神内耗”的原因，最后讨论如何战胜“精神内耗”，按“是什么”“为什么”和“怎么办”的逻辑顺序构思全文，论述条理，说服力强。

（指导老师：施仲章）