在“学做减法”中提高学生时间管理能力

张国辉 谢燕玫

目前，学生学习科目多，学习压力大。学生们如果掌握了更有效的时间管理方法，提高了时间管理能力，那么，他们的学习、生活会迈上一个新台阶。很多时候，所谓的高效学习，就是时间管理能力强。提高学生时间管理能力，教师应教学生“学做减法”。

一、减少焦虑

（一）劳逸结合。对于时间管理出现问题而学习、生活不如意的学生，我们更应该教育他们注意劳逸结合，保障每天适当的阳光运动量。这样做，看似浪费了学习时间，但是实则更能提高学习效率。因为人在运动时，能让肌肉在张弛之间，血液快速流动，获得更多活力，舒缓心理压力。

（二）抱团成长。对于一些时间管理不佳的学生，我们可以充分发挥同伴效应，让他们抱团互助，互相倾诉时间管理不佳的烦恼，让他们认识到“这个困难非我独有，很多人都存在”，从而减少焦虑和自责。同时，我们可引导这些学生充分发挥各自聪明才智，就时间管理问题进行讨论，使他们在思维碰撞中开发自己潜能，寻找更多时间管理的高效办法。

（三）师长激励。对时间管理出现问题的学生，教师应和家长沟通，一起直面问题，分析问题，思考对策。问题已出现，责备只会适得其反，建设、改进才是硬道理。教师和家长做好沟通，倾听学生心声，给学生激励，用实打实的行动来帮助学生走出时间管理欠佳的不良状态。家校双管齐下，教师、家长携手助力，学生一定会感受到家校合作支持体系的温暖和力量，从而激发解决时间管理不佳问题的自信。相信做足了过程，结果定然精彩。学生、家长、老师三者同心，方法会比困难多。

二、减少浪费

（一）限时消遣娱乐。现今，学生的学习、生活节奏快，需要一些正常的消遣娱乐，但不少学生玩着就忘了时间，玩着就不能自拔。A同学打算和同伴打一会儿篮球，再回来完成英语作业，可是打着就忘了时间，发现时，已打篮球两个多小时。处理过度消遣娱乐的有效办法就是，活动开始前定好闹钟。闹钟一响，消遣娱乐就此停止。闹钟可以说一种管理时间的“物律”。

（二）限时完成任务。有些学生做事没时间观念，总犯拖延症，不停地“今日复明日”。我们可以对学生进行限时完成任务的训练。比如完成一份英语纸笔测验题需要70分钟，那么一开始就进行倒计时，时间到了就收卷。写英语作文如果是15分钟完成，时间一到，就收上来，没写完的作文就按照没写完来评分，绝不姑息。这能让学生付出自然惩罚的代价，从而督促他们以后提高写作速度，不把学习任务都推到下一刻，甚至最后一刻。这种借用其他人的监督来节约时间的方法，我们可以称之为“他律”。而到了时间就收卷的规定，我们可以称之为节约时间的“法律”。

（三）用好统筹方法。假如，我们当天作业有一份英语综合训练要完成，对其中的读写综合题目可以先瞄一眼，然后，在操场上跑步训练时，脑海里可以想想作文题目，看看周围的人、物、事，搜集可以入文的好素材。有时候，某样东西突然就激发了灵感，让我们豁然开朗或“柳暗花明”。如此，我们既锻炼了身体，又完成了作文的腹稿构思。

（四）避免做无用功。全班几十个学生，即使老师分层布置作业，也很难精准地照顾到每一个学生。所以，学生要学会从自己的实际情况出发，有效地删减重复作业、于己来说的无用作业，从而节省时间，将主要精力和时间投入有更有价值的学习中去。例如，学生觉得自己已经理解透彻的某类语法题，就没必要重复做了，可以和老师沟通改做其它题型。

（五）学会归纳总结。教师要引导学生学会思考怎么高效做事，而不是盲目地行动，让学生学会对学科知识进行归纳总结，学会梳理出学科的重点，整理属于自己的难点、易错点、混淆点，进而总结出一些适合个人特点的解题思路和方法，为以后提供有效指导。有的学生善于运用错题本，这也是一种形式的归纳总结。再有，教师要引导学生学会将一些题型进行“合并同类项”，同一类题型只集中注意力搞懂、摸透一道就好，进而进行知识迁移、举一反三、触类旁通。

三、减少分心

（一）减少干扰因素。学习环境对学习的影响不容忽视。教师要引导学生减少干扰因素的不良影响。例如，学生在家里学习的时候，家长尽量不要在旁边聊天或刷手机等。学生做作业，不要戴着耳机听音乐或者广播，这种习惯都是要不得的。就算有些学生能够适应这样的环境，但是真正考试时，没法创设这样的环境，反而对学生的考试不利。还有，学生的书桌上尽可能少摆放与当下学习无关的物件，以避免学生在听课时候随意翻看其它科目。

（二）一心一意做事。人的注意力集中是有一定时间限制的。所以，教师要引导学生做事情绝不可以一心多用，心猿意马。此时此刻要认真训练英语听说，那就集中精力完成，把其它的事情都暂时清空，等这件事完成后，再接着聚精会神地攻克下一件事。之所谓“三心二意只会浪费了时间，没有好结果。”我们想要学生绝对不分心是很难做到的，只能是帮助他们减少分心。学生分心少了，集中主力的时间就多了，时间也就多了。

四、减少目标

（一）不贪多、不跟风。有的学生时间紧张，是贪多和跟风造成的恶果。A学生想提高英语成绩，下载了某App，每天跟着朗读打卡，又想提高写作水平，于是报了写作班，家长认为书法是中国传统文化的精粹，于是把书法班也安排上了。一个学生，报读这么多班，再强的时间管理能力也沒应付不来。所以，教师要引导家长和学生一起“做减法”，别贪多，更不要不顾个人特质去跟风，“被别人带乱了自己的节奏”。

（二）目标分层跟进。不同年龄阶段的学生有其特有的成长目标，这就是目标的层次性。我们不应提倡“跨级去实现更高的目标”，应该尽量避免超前教育或滞后教育，适时才是最好的。孩子在幼儿园的时候，教育目标是让其能够快乐玩耍，大胆地与伙伴交流，不要侵占他们的娱乐时间，不要把小学的知识去灌输给他们。初中生，一般情况下，我们不要见缝插针地逼迫他们学什么奥数，学什么编程，别把他们的时间安排得满满当当的，而应该设置与其身心发展相匹配的目标，领着学生像登山一样，一步一个台阶，一层层地迈向更高的目标。

五、减少计划

减削计划，我觉得最好的是用便签纸列清单计划。清单根据时间的重要性和紧迫性进行综合排序，每天列出三至五件事就好，然后根据清单内容一项项去做，如有遇到不可预知的意外，只需要把未完成的清单内容顺延到下一天或下一次就好。减少计划并非偷懒，而是集中精力，高效办事。

责任编辑  邱  丽