“emo”了并非抑郁症

如今，抑郁症这一疾病已经被人们所熟知，逐渐成为一种常见的心理健康难题。有的人动不动就把抑郁挂在嘴边，说我“emo”了。其实，抑郁状态与抑郁症并不完全相同。人们对抑郁症还存在不少误解。

抑郁症并非承受能力差

在公众的讨论中，人们往往认为抑郁症是由于抑郁症患者自己“心理素质差”或“承受能力低”所导致的。这也使得抑郁症患者遭受不公正的评价，被冠以“矫情”的标签。其实，事实并非如此。抑郁症不是简单的心理素质差，许多心理素质出色、适应能力强的个体也可能遭遇抑郁症的困扰。

抑郁症不是个人意志力的简单反映，它是一种复杂的生物心理社会疾病。抑郁症具有一定的遗传性。有研究表明，抑郁症患者的直系亲属患此病的风险较高。然而，遗传因素并不是唯一因素，也并非决定性因素。抑郁症还与生物学、环境，以及心理、社会等等多种因素有关，远非单一维度所能解释的。因此，面对抑郁症时，我们应该站在全面的视角来理解和应对这一复杂的心理健康问题。

深夜“emo”并非抑郁症

很多人表示，自己在深夜的时候特别容易“emo”（网络名词，英文“emotional”的缩写，代指郁闷、不开心）。这是抑郁症吗？

情绪低落是抑郁症的一个重要表现，但是并非所有情绪低落都等同于抑郁症。感到“emo”，即情绪化，可能仅仅是一种暂时性的、轻度的情绪波动，是人们面对生活中的压力和挑战时的常见反应。“emo”的状态可能持续几天到几周，却不会对个人的日常功能造成显著影响。

容易在夜晚“emo”，可能与大脑5-羟色胺的分泌有关。5-羟色胺是一种与情绪调节相关的神经递质，它在阳光充足时浓度较高，能带来愉悦感。夜晚时，阳光不足，可能导致大脑5-羟色胺水平下降，从而引发忧郁情绪。夜晚时，社交活动和外界刺激减少，也可能使得个体更倾向于内省和反思，从而加重“emo”的情绪。

所以，深夜“emo”并不一定是患上了抑郁症。只有长时间情绪低落，且严重到影响个体的生活质量、工作和社交能力时，才能在专业医生的评估下诊断为抑郁症。

女性情感细腻，更易致郁

有人观察发现，女性似乎比男性更容易情绪低落，出现抑郁的情况。从生理层面看，女性的情感更加细腻，更容易频繁地经历激素水平的波动，如月经周期、孕期、更年期等。这些都可能会对情绪稳定产生一定的影响。从心理和社会角度分析，女性往往承受着照顾家庭和工作的双重压力。这些压力也容易导致情绪问题，使之出现抑郁。

对于产后女性而言，患抑郁症的风险会显著增加。产后抑郁不仅与身体变化紧密相关，还与新手妈妈面临的睡眠不足、育儿责任、身份转变等多重压力有关。由于这种复杂的情感体验，因此，新手妈妈需要家人给予更多的关注和理解。

何以解郁，调气疏肝

抑郁症在中医学中并非被理解为单纯的情绪障碍，而是身体内部脏腑功能失衡的一种反映。

在中医理论中，抑郁症被称作“郁证”，通常认为它与肝功能失调有着直接的联系。“肝主疏泄”，负责情志的调节，确保情绪舒畅。当肝气郁结，气机不畅时，人们便会出现情绪波动，如烦躁、抑郁等情况。此外，如果其他脏腑功能失调，也可能导致气血运行不畅、阴阳失衡，从而引起或加重抑郁情绪。

中医认为，凌晨1点至凌晨3点期间，肝经处于最活跃的状态。在这个时间段内，肝血应归藏，以支持身体和情绪的恢复。如果人体未能在此时休息，可能会导致肝血不足，进而引发气血运行不畅和阴阳失衡，激发或加剧抑郁情绪。因此，熬夜被认为是影响情绪稳定的一个重要因素，这也可能是深夜“emo”现象的中医解释。

对于郁证的治疗，有一个广为流传的方药——逍遥散。逍遥散号称服用后可以让人忘掉以前的烦恼，逍遥赛神仙。其实，逍遥散主要适用于肝郁脾虚所致的郁证患者，主要表现为胸闷、情绪低落、乏力、食欲不振等症状。对于在职场、家庭或生活中，一时受气而引起胸胁胀痛、口苦、抑郁的朋友来说，可以偶尔服用逍遥散，但不建议长期服用。

逍遥散能在一定程度上缓解抑郁的症状，但对于抑郁症的治疗而言，需要全面考虑患者的具体病情、体质特点以及生活习惯等诸多因素，并不能完全依靠药物治疗。对于严重的抑郁症患者，寻求专业医生的帮助是非常必要的。

责任编辑/王伟航