姜忠阳 王馨悦
培养孩子沟通习惯的过程不可能是一帆风顺的,会有非常多让人崩溃的场景,这时候父母需要保持稳定的情绪,才能更好地去应对。以下是我们总结的一些保持稳定情绪的方法。
1.保持充足的睡眠。
对于成年人来说,充足的睡眠,是保持良好情绪的基础。如果你已经连续几周没有睡好觉了,那么赶紧放下手头的事情,找个地方补补觉,再去面对孩子的时候,就会温柔很多。
2.凡事提前预备,尤其是出门前。
很多时候,孩子的能力其实达不到我们预期的那么高,我们需要多预备出一些时间,让他们有充足的准备。8点出门,7点就要开始准备了。
3.鼓励爸爸参与。
没有什么比爸爸参与更能缓解妈妈的压力了。
4.减少人际关系负担。
每增加一个人,沟通成本会翻倍,压力更大。如果家里有两个老人在,就会让本来简单的事情变得复杂。孩子会钻空子,老人会指责我们……
5.参加妈妈社群的活動,有限度的吐槽,是很好的缓解压力的方式。
男人和女人的思维方式不一样,很多时候,爸爸真的不能理解妈妈的焦虑和担忧,我们需要找一些有同样感受和经历的妈妈彼此倾诉,这样会缓解我们的压力。
6.多学习,了解孩子的成长规律。
上小学前的阶段,大部分孩子会有这样的表现,不单单是“我的孩子”,并不是“我”做错了什么,才导致这样的情景。
7.远离事发地点。
如果感觉自己要控制不住了,那就先让自己离开,千万不要等到愤怒值到达10级了再走,这时已经晚了。要在愤怒值6、7级的时候马上离开。
8.不要说服孩子,而是尝试引导和提供选择。
当孩子感受到被我们说服的时候,他们会非常抗拒,让局面越来越糟。
9.不要以成年人的道德标准来要求孩子们,有时候他们需要先学会“利己”,才有能力关心别人。
即使在外面,孩子不愿意分享,我们也不要强迫。这也是成长过程中,我们需要面对的压力之一。逼着孩子“孔融让梨”,即使做出来,多半也是为了讨好父母以及周围的人,并不是出于真心,不能长久。而真正被爱充满的孩子,将会自然而然地去给予爱。