心向阳 身安康

古雪

你是不是也有这种感觉：繁复的工作时常让人感到身心俱疲，多多少少会被情绪低落、倦怠困顿、失眠多梦等问题所困扰，去医院检查，却发现生理指标一切正常，这种情况多半是内心调节出了状况。此时你需要多出去晒晒太阳，呼吸呼吸大自然的新鲜空气。

中医疾病分类中有一种无关器质性病变的“情志病”，是人们受到情绪影响出现躯体化症状的一种特殊表现。所谓“解铃还须系铃人”，想要根除此症，还得从内心解决根本问题。倾诉、寻味美食、欢歌跳舞、观影游戏……都可以让你的情绪得到发泄。除了诉诸外力获取短暂的放松与愉悦外，更重要的是守住内心，使自己处于长效稳定的状态。何以安康，唯有向阳。

正如南宋僧人慧开创作的一首偈诗所云：“春赏百花秋望月，夏有凉风冬观雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”心中晴空万里，忧郁便无处藏身。在青山绿水间放浪形骸，身心都倍感愉悦。山中没有霓虹闪烁，灯火阑珊：但有漫天星辰，虫嘻蝉鸣。何谓诗情画意？“明月松间照，清泉石上流”便是最真实的写照。林间是满眼的绿色，青山竹影婀娜，碧水波光粼粼，青翠碧绿各不相同，却都不足以形容这恬然静谧的意境。拥抱自然是最简单有效的“晒太阳”方式。

仁者乐山，智者乐水，古人大凡失意，常纵情山水。目之所及，飞流直下三千尺的庐山瀑布，两岸猿声啼不住的千里三峡，泉眼无声惜细流的野外小池，哪怕是流连戏蝶时时舞的农家小院在心情愉悦时也自有一番风味。在庐山仙人洞，我们不难领略到险峰之上无限壮阔与豪迈的风光。这里，每一处景色都仿佛在诉说着“风物长宜放眼量”的哲思警句。这让人怎能不爱户外，不爱世间万物？

阅读与运动则是“晒太阳”的进阶版。阅读可借由旁人的经验解开自己的困惑。人生如小马过河，需要亲自趟一遍才知河水深浅。但有些时候，间接经验或许更加安全高效，可以避免一些不必要的损失。即便不那么“功利”地阅读，也可借由文字领略多元文化，品鉴百味人生。除了文字版的阅读外，影音艺术也是另外形式的阅读。例如电影，完美地结合音乐、光影、装造，再加持独特的影视技术，无比直观地呈现冲突明确的故事，引发我们思考。又如纪录片，让因各种原因无法身临其境的人们即便足不出户，也能探索地球、遨游太空。

阅读是大脑的运动，四肢的锻炼同样必不可少。运动总能让人肾上腺素与多巴胺齐飞，欢颜共笑靥一色。在身心放松的同时，胸怀也一并开阔起来。谈到运动，《黄帝内经》提出了运动养生的原则：因人、因时而异，形劳而不倦，气从以顺。春天万物生机勃发，应当夜卧早起，适合“广步于庭”；夏季草木繁茂秀美，同樣夜卧早起，需把汗发出来；秋季养收，早睡早起，适量收敛；冬季闭藏，早睡晚起，不要出汗消耗阳气。因此，动作舒缓的八段锦非常适合疲劳忙碌的现代人，它充分利用碎片时间，无需专业场地或装备，不会带来运动伤害，同样也可以达到健身的目的，老少皆宜。

莫问前程路，昂首自逸行。不管是身体还是心灵，经常晒晒太阳，一定大有裨益。胸怀如日坦荡荡，心宁体健享安康。

编辑／赵玉遂