老人咳痰有窍门

如果咳嗽非常费力，痰液不易咳出，不妨使用这种方法：

1.身体放松，做缓慢的呼吸动作，以腹式呼吸为主——肚子在吸气的时候鼓起来，呼气的时候缩下去。

2.做完几次腹式呼吸之后，打开喉咙发“哈”的音，时间要稍微长一些，发音的时候要用力，腹部的肌肉收缩，这样痰液就容易从肺的下部走到上部，痰液上来之后，再通过咳嗽把痰咳出来。

除了上述方法之外，老年患者还要加强营养支持。因为咳嗽是要用力的，如果没有力气，咳嗽的效果就差了。要想加強力量，就要保证营养，补充水分、糖分、蛋白质、脂肪等物质。如果没有心衰的情况，心脏功能正常，那么老人可以通过多喝水，让痰液稀释一些。根据《中国居民膳食指南》的建议，老年男性每天的直接饮水量约为1700毫升，老年女性为1500毫升。另外可以通过改善室内空气湿度来湿化呼吸道，比如使用蒸发式的加湿器，或者屋内摆几盆清水来改善湿度。

最后要说的是，对于咳嗽咳痰，老年朋友还应遵医嘱规范治疗。

（摘自《保健时报》）