读者来信

小妮姐姐：

您好！

我是一名小学四年级学生。寒假期间，妈妈让我每天先做完作业再玩，可我总是静不下心，总想玩手机，没心思做作业。导致效率很低，每天的作业都做不完，日复一日作业越积越多，更没时间玩了。我很懊恼，不知该怎么办。请问小妮姐姐，有没有什么相关的好方法？

广东省梅州市：徐意如

徐意如同学：

你好！学习时总想玩手机是因为专注力不足，此时应提升专注力，通过做计划、为自己施加压力等方法提升专注力，达到认真学习的目的。（1）制订计划，记录时间分配情况。列计划时，应明确目标，最好能量化目标。比如按时完成作业、多看书等都是一个个很空的计划，实施时无法对自己起到监督的作用，而应记录每天、一星期内自己的时间分配情况，明白时间具体花在哪里。（2）找人监督自己实施计划的情况。一般情况下，如果一直用很强的自控力要求自己，一旦松懈下来，往往会出现自制力低下的情况，因为人的自控力也会疲惫。这时可以找人监督自己，让自己完成学习计划。（3）让他人收走自己的手机。假期待在家里期间，可把手机交给家长。对于自控力薄弱的学生，手机的诱惑性很大，想抵挡这种诱惑，就一定要管好自己。如果自己无法控制使用手机的时间，就交给他人保管。希望你每天按计划完成作业，同时也能玩好。

小妮姐姐