高中生心理健康问题的来源、原因及其预防

贠东阳 李荣娟

（咸阳师范学院）

随着新型课程改革的逐步推进，时代要求学校将高中生培养成德智体美劳全面发展的人。这就相应地导致学生的学业负担加重，升学压力增大。所以，对高中生进行心理健康教育迫在眉睫。高中生心理健康教育旨在培养高中生的创新精神和创新能力，让学生掌握学习方法，提高学习效率，积极应对考试压力，克服学习焦虑，正确认识与异性的交往问题，保持良好的人际关系，提高抗压能力。本文将分析高中生心理健康问题的来源及原因，并从家庭、学校、高中生自身这三个方面提出预防的措施。

一、高中生心理健康问题的来源

高中生正处于青春期，很多高中生对人际交往、异性关系等问题没有正确的认识和了解。这就导致高中生无法正确控制自己的内心，极易产生巨大的心理健康问题。同时高中生也会对自己的未来进行幻想和期待，并为此制订计划，一旦偏离计划，则很容易出现心理健康问题。高中生常见的心理健康问题有焦虑症、抑郁症、躁郁症等。总的来说，高中生心理健康问题主要源于两个方面。

（一）外在方面

外在方面主要分为家庭和学校两个方面。

家庭方面，大多数父母都会望子成龙、望女成凤，但他们忽视了高中生在青春期会出现叛逆等情况。许多父母希望自己的孩子在高考中取得好成绩，但结果往往事与愿违。父母过高的期望可能导致高中生出现严重的心理健康问题以至于可能会出现自杀这样极端的情况。胡鑫宇事件就给了我们启示，过高的家庭期望往往会成为压死骆驼的最后一根稻草。

学校方面，有些学校过度重视升学率，轻视高中生心理健康问题。在本应该对高中生进行心理健康教育的时间，却安排了文化课的学习，使得学生失去了学习正确排解心理压力方式的机会。

所以说，高中生的心理压力需要家庭和学校共同重视，两者缺一不可。

（二）内在方面

对于很多高中生来说，初入高中会产生许多期待和向往。这时，高中生产生心理问题主要来源于学业和人际交往两个方面。

从学业的角度进行分析。高中生和周围的同学多数情况下都是竞争关系。但是从生活的角度进行分析，高中生和自己身边的同学又有着十分深厚的情谊。处理好这两者之间的关系，对很多高中生来说难度相对较高。从高中生的角度来讲，无论是朋友之间还是同学之间，往往都有着十分复杂的关系，个别时候难免会出现一些小矛盾，而一旦出现了一些短期内难以解决的矛盾，高中生将要承受较大的压力，严重的甚至会使高中生的学业受到影响。

从人际交往的角度进行分析。高中生处于一个“小社会”当中，避免不了与其他人进行接触，这样就会产生许许多多的人际交往问题。但对于高中生来说，依靠自己的力量来解决这些问题根本不够，需要借助一定的外部力量。然而有些高中生性格内向，不愿与父母、老师提及这些问题，认为自己能够处理好这些人际交往中的问题，但往往事与愿违。久而久之，这些人际交往问题便会成为高中生的“心结”，从而导致高中生产生心理健康问题。

二、高中生心理健康问题产生的原因分析

（一）家庭方面

家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，孩子的成长每时每刻都会受到父母的影响。然而，家长们不同的受教育程度、文化素养、个人阅历以及人生观、价值观、世界观等都会使他们对家庭教育产生不同的理解。对子女采取不同的教育措施，会达到不同的家庭教育效果。所以说，家庭教育对于高中生身心健康来说至关重要。好的家庭教育会使高中生产生良好的性格和坚韧的品质，在对待学业压力和人际交往问题时，自己可以寻找到正确的方法进行解决。然而不正确的家庭教育往往会让学生从小就产生心理问题，等到高中阶段真正显现出来，再想解决恐怕为时已晚。

（二）学校方面

学校是高中生学习和活动的主阵地，班主任是学校关注学生心理健康问题的桥梁，心理教师的辅导则是解决高中生心理健康问题的主要方式之一。学校作为高中生学习、生活和活动的主要场所，应该时时刻刻注重高中生身心健康的发展，确保学校心理辅导室随时向学生开放，心理教师资质齐全。同时也要引导教师重视学生心理健康问题，不歧视、不排挤心理有问题的学生。但有些学校过于注重升学率，忽视学生身心健康的发展，导致悲剧发生。为了避免这些悲剧重演，学校还需要针对高中生身心健康发展提出可行性建议，并积极落实。

（三）高中生自身方面

高中生对于自身心理健康的认识往往来自课堂和书本当中，对于自身心理健康没有深入的认识和了解，这就导致其在高中阶段无法正确处理好学业压力、家庭压力等压力带来的影响。同时，高中阶段也是高中生价值观形成的阶段，如果在这一阶段受到不良行为习惯的影响，那么可能会使学生产生扭曲的价值观。这不仅会导致学生自身身心健康受到影响，还会影响其他同学。

三、防范高中生心理健康问题的对策和思路

（一）家庭方面

1.避免过高期望，制定合理目标

在影响高中生心理健康的因素中，最重要的便是家庭方面的影响。许多家长为了孩子的未来考虑，会制定过高的目标。这种过高的目标往往会成为高中生的学业压力，从而导致高中生产生相应的心理问题。一个合格的高中生家长，应摒弃望子成龙、望女成凤的思想，应依据高中生自身的情况，为他们制定合适的目标，并在目标实施过程中给予建议和帮助，促使高中生平稳成长。

2.避免拔苗助长，重视正确的家庭教育

许多父母忽视孩子成长的教育规律，如在幼儿园时期就让孩子进行小学课程的学习。这种教育往往会起到事倍功半的效果，它违背了正常的教育规律，不仅会使孩子性格孤僻，严重的话还会导致孩子从小就产生心理问题。家庭教育是从小开始的，正确的家庭教育往往会使孩子养成良好的品质和性格，这会帮助他们在高中时期正确处理问题、排解压力。相反，错误的家庭教育则会导致孩子产生心理健康问题，从而产生巨大的心理压力。

（二）学校方面

1.开展丰富多样的心理健康相关活动

学校应该针对高中生的年龄特点，开展丰富多样的心理健康教育活动。形式上可以是班会、黑板报、国旗下的演讲等，内容上则可以创新，甚至完全可以让高中生自己去组织与心理健康教育相关的活动。一方面，通过这些相关的活动，学生可以分析总结出压力产生的原因，是外在因素，还是自身因素。了解压力来源，对症下药，采取舒缓情绪方面的举措，让学生充满自信，以积极阳光的心理状态对待学习与生活。另一方面，学校还需要对压力后果展开分析，通过询问家长、任课教师，对学生课内外异常表现开展问题分析，寻求对策，减轻学生的压力并尽量去创造一个适合学生学习的轻松环境。

2.要充分发挥班集体的作用

班集体可以促进学生全面自由地发展，有利于学生形成群体意识，有利于培养学生的社会交往与适应能力。学校要正确认识班集体的重要作用，预防学生出现心理问题。学校可以通过班干部了解班集体中每一个学生的学习情况、家庭情况。每当有学生出现一些心理健康问题的苗头时，班干部就应该及时向老师汇报，尽量将问题早点解决。

（三）高中生自身方面

1.正确认识心理健康问题，不歧视、不排挤有心理健康问题的同学

高中生对于心理健康问题的认知不仅仅是停留在课堂学习当中，还应该利用课余时间，在心理健康老师的指导下，对自身的心理健康问题进行一个评估。若有轻微的心理健康问题，应及时报告给家长和老师或者前往学校心理咨询室向心理老师倾诉，不要憋在心里。同时要通过合适的方式排解自己的压力，例如吃一顿美食、与朋友出去玩耍等。在对自身心理健康问题认识的同时，高中生要做到对班级中有心理健康问题的同学进行帮助和关心，不歧视、不排挤他们，通过个体对集体的影响，创建和谐向上的班级。这对每一个学生的身心发展都有帮助。

2.形成正确价值观，避免不良因素的影响

在高中阶段，学生会受到许多社会不良因素的诱惑，从而产生不良的行为习惯，例如抽烟、打架等。这些不良的行为习惯不仅影响高中生自身的身心健康，同时也会影响其周围人的身心健康。高中生要知道不良行为习惯有哪些，若发现周围有同学有不良行为习惯，要及时报告老师，阻止其对其他同学产生身心健康的影响。

四、结语

综上所述，心理健康教育对高中生形成正确的价值观有很大的作用。健康的心理有助于高中生实现自己的理想和目标，从根本上保障正常的学习和生活。