结直肠癌患者的饮食及运动注意事项

■柴云笙 孙娟娟（海军军医大学附属上海长征医院肛肠外科）

结直肠癌是一种常见的消化道恶性肿瘤，对患者的身体健康和生命质量造成了极大影响。饮食和运动是患者康复过程中必须重视的两个方面，合理的饮食有助于提高患者的营养状况和生活质量，适量运动则有助于改善患者的身体机能，促进身体康复。本文将就结直肠癌患者的饮食及运动注意事项进行科普，以帮助患者更好地管理身体。

饮食及运动对结直肠癌患者的重要性

结直肠癌患者的肠道功能受到疾病影响，消化吸收功能减弱，若机体营养物质摄入不足，容易出现营养不良、消瘦、疲劳等症状。因此，合理的饮食安排对结直肠癌患者至关重要。适量摄入高蛋白、高热量、高维生素、低脂肪、易消化的食物，如鱼、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，有助于提高患者的营养水平，改善身体状况，增强对治疗的耐受能力。

适量运动对结直肠癌患者也十分重要。他们常常因为疼痛、疲劳等原因，导致活动量减少，而长期缺乏运动又会进一步加重患者的身体症状。适量运动能够增强患者的体质，提高机体免疫力，缓解疲劳和疼痛等症状。同时，运动还有助于改善患者的心理状态，增强其信心和勇气，提高生活质量。

结直肠癌患者饮食注意事项

1.增加膳食纤维的摄入

膳食纤维虽不能被人体消化吸收，但在维持肠道健康、降低胆固醇、控制血糖等方面具有重要作用。因此，结直肠癌患者应增加膳食纤维的摄入，有助于改善肠道功能、预防便秘和肠道疾病。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、燕麦、水果、蔬菜和豆类等。患者可以适量增加这些食物的摄入，以保持大便通畅。

2.减少高脂肪、高糖食物的摄入

高脂肪、高糖食物摄入过多，会导致肥胖、糖尿病等疾病，增加结直肠癌的风险。因此，结直肠癌患者应该减少这些食物的摄入，包括油炸食品、快餐、糕点、糖果等。患者可以选择低脂肪、低糖的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等，保持健康的饮食习惯。

3.增加优质蛋白质的摄入

优质蛋白质是人体细胞的重要成分，也是身体必需的重要营养素。结直肠癌患者在治疗过程中，身体需要大量的优质蛋白质来支持身体的修复和康复。富含优质蛋白质的食物包括鱼、瘦肉、豆类等。患者可以适量增加这些食物的摄入量，以维持良好的营养状态。

4.保持充足的水分摄入

充足的水分摄入有助于保持大便通畅，预防便秘。结直肠癌患者应该保证每天饮水1500—2000毫升，可以通过多喝水、果汁、汤等来补充水分。同时，保持充足的水分摄入还有助于提高身体的新陈代谢。

5.注意饮食卫生，避免肠道感染

结直肠癌患者的肠道功能相对较弱，容易受到感染和炎症的影响。因此，患者应该注意饮食卫生，避免食用不洁食品，以防感染。同时，保持餐具清洁，定期消毒，也是预防肠道感染的重要措施。

6.避免过量饮酒和吸烟

烟草中的化学物质，尤其是焦油和多环芳烃等有害物质，可通过血液循环进入结肠，对结肠黏膜产生有害影响，增加患结直肠癌的风险。吸烟可改变肠道微生物的平衡，导致有害微生物过度生长，这可能与结直肠癌的发生有关。所以，患者需要尽量避免吸烟以及饮酒。如有饮酒习惯，需要合理控制饮酒量。对于吸烟者，戒烟是降低结直肠癌风险的首要步骤。患者可寻求专业的戒烟支持和资源，例如尼古丁替代疗法或行为疗法，可以帮助戒烟成功。

如果您发现自己难以戒烟或限酒，同时担心与结直肠癌相关的风险，请寻求医疗专家的帮助和建议。医生可以提供个性化的支持和戒烟、戒酒计划。

结直肠癌患者运动注意事项

适量运动对结直肠癌患者的身心健康有益处。但是，由于患者的身体状况各异，需要根据个人情况制定合适的运动计划。以下是一些运动注意事项：

1.适量运动，避免过度劳累

适量进行有氧运动有助于改善心肺功能，增强身体耐力。但是，剧烈运动可能会增加身体的负担，甚至导致肌肉拉伤等问题。因此，患者应该避免剧烈运动，选择轻度到中度的有氧运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。在运动过程中，可以逐渐增加运动时间和强度，以适应身体状况。

2.保持运动的规律性

患者应坚持每周进行3—5 次运动，每次运动时间控制在30—60 分钟，有助于保持身体健康。规律的运动可以促进新陈代谢，增强免疫力，同时有助于缓解压力和焦虑情绪。患者可以选择固定的时间段进行运动，如每周一、三、五的早上或晚上。

3.与医生沟通，制定合适的运动计划

患者应该与医生沟通，了解自己的身体状况和运动能力，然后听取医生建议，制定适合的运动计划。如果患者的身体状况较差或正在接受治疗，医生可能会建议其选择更为轻松、低强度的运动方式。

4.注意运动时的安全

选择安全的环境进行运动，避免在无人看护的情况下做剧烈运动。在运动前，患者应该做好热身活动，避免突然进行高强度运动导致肌肉拉伤等问题。在运动过程中，应该注意保持呼吸顺畅，避免过度喘气或憋气。

5.保持良好的心态，享受运动带来的乐趣

运动不仅有助于身体健康，还有助于释放压力，增强治疗信心。患者应该保持良好的心态，享受运动带来的乐趣。与家人和朋友一起进行运动，还可以增加社交互动，提高生活质量。

综上所述，合理饮食以及适量运动，对于结直肠癌患者的康复十分有益，应根据个人情况进行规划。