自律的核心是『课题分离』

文/王倩芸

我们强调了自律的基石是自我认可，有些家长仍然觉得有些迷茫，光是肯定孩子虽然能让孩子找到自我价值，但是不自觉的坏习惯依然得不到根治怎么办？

下面我将和大家探讨自律新思路。

“界限感”是任何关系中都需要注意的，那么自律又和“界限感”有什么关系呢？

什么是“课题分离”？

“课题分离”是自律的核心，那什么是课题分离呢？

在本栏目往期文章中，“界限感”一词被反复提及，“课题分离”就是亲子关系的界限感在学习与工作中的体现。

指的就是在人际关系中，区分好自己和他人的课题。

我们只负责把自己的课题做好，不干涉他人的课题。

简而言之，孩子有孩子的课题，家长有家长的课题，你需要完成你的事情，我需要完成我的事情，这便是“课题分离”。

拿学习来说，学习是孩子的课题，而让孩子愿意学习才是父母的课题。

但我们常常看见，很多家庭最大的问题就是“课题不分离”，家长和孩子之间的界限非常模糊，甚至孩子已经成年了，父母仍然要干涉孩子的婚恋、工作和家庭。

这类家长是典型的界限感不分明。

但这种无界限感，从孩子童年时期便开始了，对孩子的事情大包大揽，把孩子所有事情都揽在自己身上，过度承担孩子的事情，但其实那些事情孩子都是可以独立做好的，家长只需要做好自己的事情就好。

孩子需要明白，学习是自己的事

父母一个劲地催孩子写作业，假设有一次没有及时监督孩子，孩子的成绩几乎以肉眼可见的速度下降。

这是因为孩子一直被人监督，认为学习是为了让父母不批评自己，如果有一天父母没有监督，那他会觉得太好了，反正也不想学。

真正的自律，一定要建立在孩子知道学习是自己的事情这一基础上。

家长一定要弄明白学习是孩子自己的事情，家长的任务是让孩子愿意学习，感受到学习的快乐。可以给孩子定一个小目标，让孩子努力一下就能看见成果，比如考到班级前十名就有奖励，孩子在一点一滴的积累中，很容易培养起在学习中的自我价值感。

家长是园丁，只能修剪树，不能替代树

课题分离并非放任不管，虽然孩子要独立负责自己的课题，但是孩子的自律是有限的，作为家长需要在一旁加以提醒和关照，所以课题分离主要就是看着孩子、观察孩子，然后提醒孩子，有的时候需要拉孩子一把，让他走到正确的道路上来。

以学习为例，在这件事上，父母的课题就是想办法帮助孩子激发对学习的兴趣，帮助孩子找到合适的学习方法，培养孩子良好的学习习惯，在孩子遇到问题时能够给予及时的帮助和指导，与孩子一起攻克难关，给予孩子高质量的陪伴。

而自律也不仅仅体现在学习方面，是否早睡早起、维持自己的身体健康，是否愿意每天拿出一些时间，来提高自己某一部分的能力等也是自律的体现。比如说体育锻炼，比如说文化艺术能力，这些都是孩子要去完成的。

在这个过程中引导孩子，鼓励孩子，才是家长最应该去完成的事情。

各自为战，砥砺前行

每个家长都应该有自己的世界，孩子是这个世界里重要的一部分，但绝不是全部。

家长也应该活出自己的人生，这才是孩子最好的榜样。

孩子应当清楚自己的薄弱环节在哪里，自己喜欢什么、擅长什么，只有当他对自己的学习和生活全面掌控时，才能够真正地激发内驱力，才能够有向上的动力，这个时候他才真正成为自己人生的主宰。

倩芸老师敲黑板

王倩芸，安徽新闻出版职业技术学院教师，安徽社会心理学理事，从事青少年心理健康教育工作。

这个世界上，我们能够真正掌握的东西很少，但是如果我们失去了自信就很难让自己获得幸福了。运用课题分离，帮助孩子掌握自己的人生，是每个家长都应该体会和学习的。

亲子加油站

如何知道孩子的学习弱项？

从孩子的考试试卷入手，揪出错题错因，那便是孩子的短板之处。

孩子在课堂听课时，没有听明白的地方，对于孩子来说就是需要突破的地方，需要课下询问老师并做题巩固。

有的同学学习认真，成绩却难以提升，可能是学习方法出了问题，或者学习浅尝辄止，没有弄懂遇到的难题。