少年，别在白日梦里深陷

马志国

小涵是一名刚刚升入初中的学生。最近，她发现自己总是沉浸在不着边际的幻想之中：她幻想自己见到了崇拜的明星，和他们互动交流；甚至幻想自己也成了明星，手捧鲜花，老师和同学都为她鼓掌……与此同时，小涵变得讨厌学习，听不进课，总想请假不去上学。小学时，她的成绩在班里名列前茅，如今已一落千丈。小涵觉得自己病了，她想要控制自己，可她越控制，越会陷入幻想……

困扰小涵的就是白日梦现象。所谓白日梦，即在非睡眠状态下产生的一种幻想活动。在白日梦发生的过程中，人的意识有轻微的模糊，但不会混淆现实与幻想的区别。

白日梦很“偏爱”青少年。这是因为，青少年的心中有太多的愿望，尽管由于种种局限，这些愿望常常难以变成现实，但它们并不会因此销声匿迹。为了满足自己内心的愿望，缓解心理冲突、维持心理平衡，白日梦便前来“帮忙”。

可想而知，对青少年而言，白日梦具有一定的心理功能：

心理趋同。白日梦中的角色，通常是青少年在心理上认同的一个目标。通过趋同作用，青少年可以将对这个目标的认同转化为个人行动的动力。

心理激发。白日梦可以引发青少年对未来的向往和憧憬，激发心中的希望和信心，从而引导青少年做出相应的行动。

心理安慰。借助白日梦，青少年可以在幻想中满足心理需要，从而获得心理自我安慰、实现心理平衡，即白日梦可以起到心理保健的作用。

心理逃避。在白日梦中，青少年可以短暂逃避难以面对的现实生活，以达到减轻心理压力的目的，进行自我心理防卫。

白日梦虽然有一定的积极作用，但如果把精力都放在这样的梦境中，让白日梦中的情节取代现实生活中的行动，任凭虚无缥缈的梦境主宰自己，它会吞噬掉我们的青春和理想，引发可怕的后果。深陷白日梦，往往是一种心理退缩的行为，是“长不大”的一种表现。当一个人总是沉迷于梦境之中不能醒来，他便会难以自立于现实。

事实上，对白日梦的深陷，往往是其他心理问题的体现。

以小涵为例，她的父母对她非常严厉，希望她把全部的时间和精力都放在学习上。小涵说，父母没上过大学，所以对她寄予了厚望——希望她考上好大学、找到好工作。然而，父母殷切的期望和打击式的教育方法，让小涵感到窒息——她觉得自信心被慢慢摧毁，越来越感觉自己不如别的孩子，甚至对未来失去了希望。

从根本上说，小涵的这些心理问题属于亲源性心理障碍，即由父母双亲自身的心理情结所导致的。父母没上过大学，这成了他们的一个情结，导致他们很想在小涵身上实现自己的大学梦，于是对小涵抱有盲目的期望。在小升初的转折期，小涵出现了适应困难的情况，她不但没有获得父母的实际帮助，反而得到了父亲的打骂和母亲的数落。父母的这些行为，都在表达对小涵的失望，这些失望成了打击小涵信心的利器。

在这样的情况下，小涵选择了用虚幻的白日梦获得上述所说的心理安慰和心理逃避，以求得到暂时的慰藉。然而，她在白日梦中越走越远，直到惊觉自己在其中投入了太多精力和时间，小涵感觉自己“病”了，这让她感到害怕；由于急需找寻逃避压力的出路，她就更加沉迷其中，陷入了恶性循环……

父母的错误教育方式成了小涵陷入白日梦的根本原因，他们对小涵的过高期望和过度失望，把小涵逼进了白日梦的世界中。

当然，像小涵这样的情况并非导致深陷白日梦的唯一原因，还有许多心理诱因可能使青少年沉迷于白日梦。例如，在同学中受到孤立、排挤，连续在考试中受到打击……现实往往有残酷的一面，但幻想只有纯粹的美好，在面临困难的时候，有的人便会选择用虚假的美好逃避现实的残酷。

对于青少年而言，适度地在白日梦中游历一番，可以获得心理的满足、化解心灵的压力、寻找心中的希望。但是，显而易见，白日梦不能让自己得到现实的满足。那么，当你发现自己已经在白日梦中越走越远时，要如何走出这样的困扰呢？

首先，学会顺其自然。就像小涵所说，有时，我们越是抵触白日梦，反而越容易陷入其中。其实，对待白日梦最好的办法是顺其自然，即不排斥、不斗争、不控制。白日梦来了，不妨让自己在白日梦中短暂遨游；白日梦走了，就让它走吧，不要留恋。

其次，积极地解决现实中的困难。根据上文，我们知道，沉迷于白日梦的现象往往伴随着其他心理情结的发生。可以尝试总结这些影响心理健康的困难，然后积极地寻找对策。要让自己从漫长的白日梦中醒来，就必须学会面对现实、拒绝逃避困难，才能在真实的生活中一步一步地把幻想变成现实。

同时，学会沟通，善于向外界求助。以案例中的小涵为例，当她发现自己的痛苦源于父母给予的压力时，可以尝试用恰当的方式与父母沟通交流，准确地表达自己的感受，有理有据地提出自己的需求。或是积极向学校里的同学、班主任、心理咨询师等求助，让朋友为你分担烦恼，让专业人士为你指点迷津。

最后，注重現实中的社交活动。沉迷于白日梦，很可能使我们忽视了现实生活中的社交群体。而当我们积极结识现实中的同学、朋友，往往就会分散走进白日梦的精力，将注意力从白日梦中的虚幻转移到真实的伙伴上。我们可以和朋友一起参加体育、艺术活动，让我们的现实生活更加多姿多彩。

白日梦并不可耻，它是我们心中无数愿望的体现，我们可以在幻想中成为任何想成为的人。但是，唯有在现实之中脚踏实地，那些幻想才有可能成为现实。沉迷于看似充满希望的白日梦，反而会离希望越来越远。