比同龄人显老？脾虚惹的祸

为了保持青春靓丽的外表，有很多人把精力花在護肤品和医美上，却忽视自身的健康状况。结果，面色萎黄、皮肤松弛、眼袋增大、眼圈发黑、头发脱落等衰老征象依然如约而至。其实，这与“脾虚”有很大关系。

中医认为，脾主肌肉，主运化。脾气健运，水谷精微化源充足，则肌肉丰盈，富有弹性，筋骨强壮，青春焕发。

而衰老的主要原因是气血失衡，气血者乃人体生命之根本原动力，脾胃为气血生化之源，脾运健旺，气血充盈，五脏六腑、四肢百骸得以濡养，上注于头面，皮颜滋润，容光焕发；反之，气血亏虚，皮肤失养，则枯槁无泽。

常吃以下食物可益气健脾：①薏仁：可健脾渗湿、益胃止泻、养颜驻容、轻身延年；②大枣：可补中益气、健脾和胃、养血安神、乌须黑发、缓急止痛；③小米：可健脾养胃、补血益气、养心安神；④山药：可补脾养胃、生津涩精、美容养颜。

（摘自《中国中医药报》）