针对冬季,关于顺应季节的养生要旨,《黄帝内经》中有句名言“冬不按跷”。
“按”即按摩,“跷”就是用脚踩背。按跷相当于现代人所讲的按摩、踩背、推拿、导引一类的活动。意思是说,大家在冬天不宜做按摩踩背、推拿等活动。明代医学家张景岳对“冬不按跷”是这样解释的:“按跷,谓按摩肢节以行导引也。三冬元气伏藏在阴,当伏藏之时而扰动筋骨,则精筋气泄越,以致春夏秋冬各生其病。”张景岳强调,冬天人体元气伏藏在内,此时不宜加以扰动。如果在冬天做按摩、踩背等行为,就会扰動本已伏藏的元气,导致人体精气外泄和消耗,在接下来的季节里容易生病。因此,建议大家在冬天应顺应天地变化,行为上遵循“冬藏”规律,不宜做大运动量、多动筋骨、多出汗的运动。
(摘自《生命时报》)