母乳喂养益处多

戈扬

母乳是一种完美的食物，其成分能够满足宝宝的生长和发育所需的全部营养。母乳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素，能够满足宝宝全面发展的营养需求，且母乳易于消化、吸收，可以被宝宝有效利用，还不容易让宝宝出现肠胃问题。同时，母乳中还包含抗体和酶，可以帮助宝宝抵抗各种感染和疾病。对于妈妈来说，母乳喂养可以促进子宫收缩，减少分娩后出血的风险，加速產后恢复，还可以帮助妈妈燃烧更多卡路里，促进体重恢复。同时，母乳喂养还可以降低妈妈患乳腺癌、卵巢癌和骨质疏松症的风险。此外，母乳喂养还有助于促进妈妈和宝宝之间的情感联系，增强亲子纽带。

那么，该如何正确地母乳喂养呢？

在宝宝出生后的第一小时内，进行早期皮肤接触并尝试第一次喂奶，这有助于刺激宝宝吮吸反射，并促进乳汁的分泌。如果宝宝因某种原因无法立即吮吸，可以尝试使用手动或电动吸奶器将乳汁抽出保存（手动挤奶或乳房按摩联合泵乳效果更好）。在最初几天开始泵乳时，手动泵乳更适合，可以使初乳成分保存得更好。电动吸奶器推荐选用医用级的，可以通过电源或电池供电，并具有吸力和频率调节功能，可以模拟宝宝吮吸的力度和频率。无论使用哪种方式，都应确保双手、乳房及乳泵的清洁，以避免任何感染或污染的风险。抽出的乳汁可以保存在干净的容器中，可以选择冷藏或冷冻保存，以便在宝宝需要时提供。

新生儿的胃很小，每次喂养的量也很少，因此需要经常吮吸，以满足他们快速成长的需求。频繁地哺乳也有助于促进乳汁分泌和建立供需平衡。建议每2～3小时喂奶1次，或者宝宝表现出饥饿的迹象时进行哺喂。夜间哺喂时，可以稍稍拉长时间间隔。当宝宝感到饱食时，他们会放松手臂和腿部，并可能停止吮吸，妈妈应学会观察这些信号，并及时停止喂奶，以避免过度喂养。

正确的喂奶姿势对于母乳喂养的成功至关重要。可以选择卧位、侧卧位、坐位，其中坐位哺乳是最常用的姿势。哺乳时应该胸贴胸、腹贴腹，宝宝的鼻子对着乳头，下颌紧贴母亲乳房上，让宝宝含住大部分乳晕而不是只吮吸乳头，这样才能使婴儿做到有效吸吮，并预防乳头疼痛和皲裂。如果母亲在哺乳过程中出现乳头疼痛，可以尝试使用一些乳头保护产品，如乳头凝胶垫或乳头软壳，以减轻疼痛和保护乳头。此外，咨询专业的医生也是明智的选择，他们可以提供更多的建议和指导，确保母乳喂养的成功。

作为母亲，需要保持良好的饮食习惯。蛋白质是宝宝生长发育所需要的重要组成部分，可通过摄入瘦肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品来获得。钙对于宝宝的骨骼发育非常重要，可通过食用乳制品、豆腐、芝士和深绿色蔬菜来增加摄入量。铁有助于宝宝的血红蛋白合成，可选择食用红肉、绿叶蔬菜、豆类和全谷物来补充铁元素。喝足够的水也很重要，因为水分是乳汁的主要组成部分。此外，避免吸烟、饮酒和使用药物，因为这些会对母乳品质产生负面影响。

母乳喂养是一个全天候的工作，但母亲也需要合理安排休息和照顾自己的时间。寻找机会休息和放松，利用宝宝小睡的时间进行阅读、冥想或观看电影，这将有助于保持身心健康，并更好地投入到母乳喂养中。