骨折恢复期，如何缓解阵痛

周颖

遭遇骨折，疼痛不可避免，但患者可以通过有效的疼痛转移法来减轻疼痛。首先，患者可以学会疼痛控制训练，具体方法是从头到脚对全身的肌肉依次进行放松，并且在放松的过程中排除心里的杂念，将每一次放松的顺序和时间都记牢，保持15分钟左右，每天进行1次或多次，能够很好地缓解骨折恢复期间的阵痛。其次，在骨折恢复期患者也可以采取看电视或读书看报的方式来分散自己的注意力，通过视觉分散和听觉分散以及触觉分散的方法来达到全身放松的目的，不将注意力放在镇痛上面，必要时也可以服用一些镇痛的药物来进行控制。

此外，患者在骨折恢复期也不能忘记功能性锻炼，简单的功能训练可以帮助患者减少肢体阵痛的情况，且减少后续并发症的产生。功能训练通常包括多种肢体训练内容，患者可以根据实际需求来选择，但建议采用循序渐进的方式，从小量开始，随后逐渐增加运动量。

骨折恢复期患者大部分的时间都是在房间内，所以如果想要在此时期能够拥有良好心情，减少对于疼痛的感受，就需要优化生活环境和护理环境，合理调节室内的湿度和温度，保持阳光充足且整洁干净。另外，在休养的时候，有的患者容易受到声音和其他影响导致阵痛增加，因此要保持室内安静，并合理调节膳食结构，多摄入营养均衡且易消化的食物，这有助于患者的恢复。损伤或者事故容易给患者带来心理上的痛苦，有的人在骨折恢复期很难忘记事故所带来的影响，导致康复过程漫长，加上生活无法完全自理，在独处的时候很容易产生紧张焦虑或者是恐惧的情绪。多重不良的心理问题需要积极的心理护理，作为患者家属，此时应与患者保持密切的联系，让患者能够在恢复期提升对抗疾病的信心。

通常来说，在骨折恢复期间，很多产生的阵痛都是由于体位不正确导致的。举例来说，如果出现了腰椎骨折，那就不能使用俯卧位进行休息，通常需要选择侧卧位或者是仰卧位，如果采取了错误的卧床姿势，就很容易导致阵痛的频率提升以及身体更多的不适出现。护理人员在帮助患者进行翻身的时候，也需要根据患者不同的手术部位和手术损伤程度来调节护理方式进行定期翻身，并且让患者的脊柱可以始终保持在中立的位置之下，千万不能让脊柱受力，以免出现骨折位置固定材料脱落的情况。在选择合适的休息位置之后，也可以在患者身体周边增加软枕，能够增强恢复期间的舒适感。

总之，合理地缓解骨折患者恢復期间的阵痛，在一定程度上有助于调节其焦虑和抑郁情绪，减少阵痛药物的使用量，并减少患者并发症的发生。