心理诊疗室

坚持自己的渴望，承认现实的局限，坚定向前的行动，选择理性的自信，做一个现实的理想主义者！欢迎来到吉平老师的心理诊疗室。

特邀嘉宾：蒋吉平，学生发展与教育博士生，国家二级心理咨询师。

吉平老师：

你好，我现在的考试成绩基本可以稳定在650分左右，同学们都觉得我肯定很自信，其实我并不自信。班里同学的目标基本上是考“985 工程”高校，而我想考清华大学或北京大学。我现在也挺矛盾的，有时候觉得自己可以冲一冲，但大部分时候觉得自己是在白日做梦。

湖南 李丽

李丽同学：

当不确定能否实现目标时，我们很容易变得焦躁不安。我们怕的不是吃苦，怕的是白吃苦。坚持的时候怕一场空，放弃的时候怕错过，这个确定的答案总是不可得。我们之所以想要变得自信，就是因为我们在面对不确定情况时很焦虑。从不确定到确定，通常有4种方法：①增强自信，相信自己的能力足以实现目标；②降低目标，让目标在自己的能力范围内；③适当降低目标的同时提升能力；④尽最大的努力去做，不想结果。

增强自信只是其中一种解决方法。最后，老师很欣赏你的勇气，加油，拼搏的过程也是很值得赞赏的。

吉平老师

吉平老师：

你好，身边的人无论是家人还是朋友都跟我说“你需要一个目标”。道理我都懂，但是我的成绩太差了，学习能力也不强。我觉得我的成绩没有什么提高的余地了，还有必要设立目标吗？最后做不到怎么办？

江西 佩佩

佩佩同学：

不知道你有没有发现，在夏天很热的时候，学校的篮球场仍然有人打篮球。不是因为他们不觉得热，而是因为他们觉得打篮球比不热更让他们享受。

你现在没有学习动力，就是因为没有目标。当一个人追求目标却没有信心的时候，可能内心会受挫。但这时，我们不要因为受挫而放弃追求目标。因为你更想要实现目标，而非消除没有信心的难受。有没有信心没那么重要，重要的是有没有行动，有多少行动。有信心有行动，是奋勇争先。没信心有行动，是奋起直追。有信心没行动，是夸夸其谈。没信心没行动，是坐以待毙。有没有信心都可以有行动，行动越多，就越有可能得到你想要的东西。

吉平老师

吉平老师：

你好，我上个学期的期末考试成绩离我的目标还差得远，明明已經努力了还是达不到。有人安慰我说，结果不重要，重要的是过程。可是，我是想要好的结果才努力的。如果结果不重要，那我还努力做什么？

四川 小乐

小乐同学：

其实你说的话有一定的道理。不想结果，可能就没有那么大的动力去努力。但是我们不能只执着于结果，不然很容易失去信心。

我们为什么要自信？因为目标需要的能力在我们现有的能力之上。我们为何要执着于增强自信？因为我们不愿意放弃目标。如果现阶段的你达不到目标，说明你的学习方法可能有问题，这样的方法可能是没有效率的，现在调整还来得及。假如高考结束后还是没有达到目标，你也不用太伤心，陷入反复的后悔和痛苦中，这个世界上不是每件事都会如愿以偿的。但是，老师还是祝愿你能够成功，摘得胜利的果实。

吉平老师