儿童舞蹈训练警惕“下腰瘫”家长记住“三要三不要”

王睿

暑假期间，不少家长把孩子送到舞蹈培训机构接受训练。练习舞蹈虽然有各种各样的好处，殊不知，下腰等动作却存在一定的危险性，练习过程中可能造成脊髓损伤。近日，教育部、中消协发文提醒广大家长，要高度警惕儿童舞蹈“下腰”动作等，以防受伤甚至瘫痪。

不科学不规范的训练是诱因，“下腰瘫”不都是下腰造成的

脊髓损伤常见的病因主要有交通事故、高處坠落伤、运动损伤、臀部着地以及腰部外伤。对舞蹈动作而言，下腰动作诱发的脊髓损伤最为常见。“下腰瘫”的罪魁祸首是不科学不规范的训练，下腰、前空翻、后空翻等动作都可能会造成孩子脊髓损伤。

处于生长发育期的儿童脊柱的延展性较强，但是脊柱稳定性较差，脊髓的延展性较差。在练习下腰等舞蹈动作的过程中，脊柱一旦受到过度牵拉，可能引起脊髓损伤。

每个孩子的腰椎发育程度不同，对后伸的耐受度也不相同，一旦超过孩子腰椎能够承受的限度，很可能导致脊髓损伤，引发悲剧。

增强防范意识，避免二次伤害

部分脊髓损伤发生之初并没有明显特征，再加上很多家长或培训机构的老师防范意识不足，没有把孩子受伤摔倒当回事，或只按照普通的急性肌肉、韧带拉伤来处理，从而错失了治疗关键期。脊髓损伤手术治疗的黄金时机是8小时之内，错过则意味着脊髓功能很难恢复。

如果受伤后出现胸腰部及下肢疼痛，怀疑出现脊柱脊髓损伤，需及时把孩子送医治疗。为避免二次伤害，搬运方法很重要，正确的操作是：让孩子平躺，保证其头部和脊柱处于同一水平线上，采用平托式搬运法，保证孩子脊柱不会过伸或过屈。

预防儿童脊髓损伤记住“三要三不要”

为防止儿童脊髓损伤的发生，我们首先要做的是尽可能减少超过脊髓拉伸极限的动作，其次是提高对无骨折脱位型脊髓损伤的预防意识。不管是家长、老师，还是培训机构，都应该引起重视。

1．要注意年龄，10岁以下儿童不要参加舞蹈下腰训练等反复或持续过伸脊柱的运动。脊髓损伤的发生具有年龄相关性，当儿童小于10岁时，容易产生脊髓缺血损伤。这个年龄区间的儿童不宜参与过伸脊柱的运动或活动。

2．要在专业人员的指导下练习舞蹈动作，不要让儿童自己学习、训练舞蹈。孩子参与舞蹈下腰训练前，家长要先带孩子进行健康体检，评估身体状况，有的孩子存在脊柱先天异常，不宜此类锻炼。有隐性脊柱裂、脊髓拴系综合征等脊柱先天异常的儿童，也不要学习舞蹈。

3．要科学训练，不要不热身就练习。做任何舞蹈动作前最好要充分热身，然后缓慢进行脊柱后伸等动作。在舞蹈训练过程中，教练和家长也应随时评估，坚持循序渐进的原则，掌握安全、科学的训练方法，避免做超出脊椎弯曲安全范围的动作。舞蹈下腰动作的训练可分为四个阶段：地面训练阶段、跪立训练阶段、扶把训练阶段、中间训练阶段。整个训练过程强调教练必须因材施教，实行一对一的保护与帮助，做到预防在前，避免出现脊髓损伤。