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备忘录

深中通道 主线贯通(上)

2023 年11 月28 日，国家重大工程深中通道实现主线贯通。项目全长24 公里，双向八车道，设计速度100 公里/小时，是当前世界上综合建设难度最高的跨海集群工程。深中通道计划2024 年6 月通车，届时从中山到深圳，将从目前约两个小时缩短至30 分钟以内。

深中通道是连接深圳至中山的跨海通道，是集“桥、岛、隧、水下互通”于一体的跨海集群工程。项目采用东隧西桥方案，路线起于深圳机场互通，与广深沿江高速二期相接，向西跨越珠江口，在中山马鞍岛登陆，与在建中开高速对接，并通过连接线实现在深圳、中山及广州两岸三地登陆。深中通道先行工程西人工岛于2016 年12 月28 日开工。建设过程中，项目创下世界首例特长双向八车道海底沉管隧道等多项“世界之最”。下面，为您揭秘深中通道的几个冷知识。

最高通航净空高度

从桥面到水面，为啥伶仃洋大桥要留91 米，约等于30 层楼的高度？

——为了适应船舶大型化的发展空间，即便装3万个集装箱的超大船舶，也能轻松通过。

最浪漫的“风筝”

西人工岛为啥建成风筝的样子？

——设计成风筝的形状，可以有更好的分水效果，减少对水流的阻挡。

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备忘录

深中通道 主线贯通(下)

最优美的“S”

两点之间线段最短，可是深中通道为啥还要建成“S”形？

——设计成“S”形，首先开车不容易犯困。另外，这么宽的海面上，水流不是只有一个方向，桥墩要尽量与水流垂直，才能尽量减少阻力，水流通过率更高。

最稳妥的锚碇

为啥伶仃洋大桥要放两个锚碇？

——伶仃洋大桥每一个锚碇的底座有17 个篮球场那么大，一个锚碇就将近100 万吨。大桥的主缆就系在这两个锚碇身上。锚碇的作用就是承受拉力，稳定大桥。大桥的自重加上未来桥面车辆，总重量超过10 万吨，靠的就是这两颗定盘的星。

最安心的“洞”

为啥沉管隧道部分，来往车道彼此看不见，要在中间建一堵墙？还要在墙上设置“洞”？

——深中通道全程八车道，桥面上双向来车可以看见。可是在沉管当中，彼此方向来车是看不见的。在隧道中，在中间用两道支撑隔墙打出了一个隔断，隔断的上中下还有三个孔洞，这些洞就叫中管廊，通电、通信、消防的线路都在里面，相当于隧道沉管的“神经中枢”。而且这里也是一道安全之门，一旦隧道的一侧发生风险，大家可以通过这里，到达隧道的另一侧。

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金手指

2024 年全年公休假放假安排

根据中国政府网消息，2024 年元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节放假调休日期的具体安排如下：

元旦：1 月1 日放假，与周末连休。

春节：2 月10 日至17 日放假调休，共8 天。2月4 日（星期日）、2 月18 日（星期日）上班。鼓励各单位结合带薪年休假等制度落实，安排职工在除夕（2 月9 日）休息。

清明节：4 月4 日至6 日放假调休，共3 天。4月7 日（星期日）上班。

劳动节：5 月1 日至5 日放假调休，共5 天。4月28 日（星期日）、5 月11 日（星期六）上班。

端午节：6 月10 日放假，与周末连休。

中秋节：9 月15 日至17 日放假调休，共3 天。9月14 日（星期六）上班。

国庆节：10 月1 日至7 日放假调休，共7 天。9月29 日（星期日）、10 月12 日（星期六）上班。

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生活贴士

充电时，先插手机还是充电器？

现在手机的功能越来越强大，咱们也越来越离不开它，但你平时有没有注意过自己插充电器的顺序呢？是先把插头接入电源，再用数据线连接到手机，还是先把数据线连接到手机，再把插头接入电源呢？今天就来聊聊，这两种充电方式有什么区别，又会有什么样的影响。

要想搞明白这件事，就得先说一个知识点：咱们平时用电的电压是220 伏，但手机充电器的电压却往往在5 伏以内，所以给手机充电的时候，充电器会将高压电流通过变压器转变为低压直流，再输送给手机。这时候，要是把充电器接入手机再插到电源，就可能让充电器失去自调能力，从而输出浪涌电压。这种浪涌，又名突波，是指超出正常工作电压的瞬间过电压。有时候插拔开关会看到的闪亮火花，大多就是浪涌。虽然时间只有百万分之一秒，但长久下来却能给手机电池带来不小的损害。

但要是先把充电器插好，再连接手机，这种情况就几乎不会发生了。除非电流本身就不太稳定。那既然充电的时候有这些门道，充完电有没有呢？充完电最好先拔掉手机。这是因为在拔下充电器的那一刻，也会产生反向瞬时电流，会加速电池的老化。

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专家坐诊

饮食营养与心理健康(上)

与情绪有关的营养素

EPA（二十碳五烯酸）是鱼油的主要成分，对神经功能有调节作用。EPA 作为一种必需氨基酸，只能从食物中获取，主要来源是各种深海鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。研究指出，饮食中EPA含量过低会导致神经功能障碍。

多种氨基酸特别是5-羟色胺和酪氨酸都是脑部功能活动所需的物质。5-羟色胺是一种可以调节情绪的神经递质，由色氨酸合成，无法在人体中合成。酪氨酸具有神经刺激作用，可直接影响情绪和认知功能。奶制品、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜子、鸡蛋、海蟹等都含有丰富的色氨酸与酪氨酸。

维生素类包括脂溶性和水溶性维生素，均可以直接或者间接参与5-羟色胺及其他神经递质的合成，调控机体情绪变化。食物来源包括海鱼、动物肝脏、瘦肉、蛋黄及豆类、坚果和绿叶蔬菜。

辅酶Q10 和多酚物质可以抑制细胞因子的产生，减少氧化应激反应，促进新陈代谢，保护心肌，改善神经系统，能有效缓解神经衰弱、失眠等情况。辅酶Q10广泛存在于各种动物性食品中，如红肉、蛋黄、牛奶等。

益生菌具有良好的抗炎症作用，还可以调节免疫失衡。近几年研究人员发现，益生菌对抑郁症调理也有明显效果，可以适当增加膳食纤维的摄入，以促进肠道益生菌的生长，从而对心理健康产生积极影响。

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专家坐诊

饮食营养与心理健康(下)

选择健康的饮食模式

人们的营养状况、饮食质量、膳食中维生素和矿物质的摄入与人们的心理健康密切相关。我们可以通过选择健康的饮食模式，实现合理膳食、营养均衡，从而对人的心理和情绪状态产生积极的影响。

地中海饮食模式：指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的国家以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。研究发现，地中海饮食不仅可以减少患心脏病的风险，还可以降低发生中风和认知障碍的风险。

平衡膳食模式（DASH 饮食）：以植物性食物为主、动物性食物为辅，少油少盐少糖，蛋白质和其他重要营养素充足，兼顾人体需要和环境的可持续性饮食模式。推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳品、全谷物、禽肉、鱼类、大豆制品以及坚果，少食甜品、含糖饮料、红肉、肥肉及动物内脏，以植物油代替动物油。其营养特点是富含钙、镁、膳食纤维和蛋白质，含较少饱和脂肪酸，能满足人体的营养素需求和健康需要。

总之，饮食营养和心理健康之间存在密切的关系，而且相互作用。快乐的情绪可以提高食欲，相反有些食物也可以影响情绪，通过选择均衡、多样化和营养丰富的饮食，可以提升我们整体的身心健康水平。

（朱 华/辑）

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知识窗

诗词之“最”(二)

最圆满的爱情结局：结发为夫妻，恩爱两不疑。

春天最惬意的事：春水碧于天，画船听雨眠。

夏天最惬意的事：小扇引微凉，悠悠夏日长。

秋天最惬意的事：卧迟灯灭后，睡美雨声中。

冬天最惬意的事：晚来天欲雪，能饮一杯无？

人生在世，最悠然自得的心境：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。

最举重若轻的态度：轻舟已过万重山。

最不卑不亢的态度：我见青山多妩媚，料青山见我应如是。

最狂傲不羁的态度：天子呼来不上船，自称臣是酒中仙。

最清醒决绝的态度：闻君有两意，故来相决绝。

最温柔大气的态度：已识乾坤大，犹怜草木青。

鹿 毅/图

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科学“流言榜”(八十一)

生活贴士

年轻人身体好，血压高一些没啥？

来源：有不少二三十岁的年轻人血压高，他们觉得无所谓，认为自己还年轻，身体好，血压高一些也没啥影响。

真相：此说法不正确。青年高血压患者多为轻度（1 级）高血压。相较于老年人群，高血压病程短、所造成的器官损害轻，心血管风险多处于低危、中危水平。但近年来，青年高血压患者伴发肥胖、糖脂代谢紊乱的比例逐渐增加，青年高血压人群的心血管风险有所上升。对于青年高血压患者，应重视长期及终生风险评估。所以，年轻人应该更积极地控制血压。

氢燃料电池汽车不安全？

来源：有文章称，由于汽车本身就存在碰撞风险，氢燃料电池汽车上的高压氢气瓶犹如一枚潜在的“炸弹”，因此氢燃料电池汽车不安全。

真相：氢燃料电池汽车有很高的安全性和可靠性。氢燃料是一种新型汽车燃料能源，既环保又节能。早在19 世纪，人们就开始对氢燃料的应用装置进行了探索。比起电动车，氢燃料电池汽车成本更低、续航时间更长、受环境温度影响更小。此外，经人为点火实验证实，氢燃料电池汽车在空旷道路上发生爆炸的可能性很小，因此氢燃料电池汽车具有非常高的安全性。氢燃料电池汽车目前已实现商业化，在未来有望代替传统燃油汽车实现绿色出行。