大学生抑郁症的成因及预防

文/崔秋生 海南科技职业大学

刘 君 海南省肿瘤医院

抑郁症是一种以抑郁情绪为主要表现的情感障碍，可导致情绪低落、思维迟缓、兴趣缺失、悲观厌世等。该病若不尽早干预，可能导致患者出现自残、自杀行为，具有较高的危害。近年来，抑郁症发生率逐年升高，引起社会广泛关注。目前抑郁症已经成为大学生死亡的重要原因之一，因此需要关注大学生抑郁症发生原因，从而采取有效的干预措施，以维护大学生的心理健康。

大学生抑郁症发生原因

1.遗传因素

临床研究发现，遗传因素与抑郁症发生有密切的相关性，父母存在抑郁症的大学生出现抑郁症的概率超过50%。

2.性格因素

不同性格大学生发生抑郁症的概率存在较大的差异。性格内向的大学生出现抑郁症的风险要高于性格外向的大学生，这主要是由于性格内向的人一般喜欢独处，不爱与人交流，在遇到问题时，经常会感到恐慌、害怕，但是又不爱与人分享，有时还会经常否定自己。长此以往，会出现自卑、迷茫、抑郁等情绪。

3.家庭因素

家庭因素对于大学生抑郁症的出现也有较大的影响，如家庭关系紧张、父母长期漠视，或是父母经常打骂等情况，都会导致大学生缺乏家庭温暖，感到孤独、自尊心受挫，从而出现抑郁情绪。

4.学校因素

现代大学生中有相当一部分为独生子女，在家中备受呵护，但是在进入集体生活之后，遇到较多的问题，不太适应环境变化，从而引起抑郁症的发生。还有一部分大学生在面对就业压力时，感到悲观、抑郁。

预防大学生抑郁症的相关策略

1.引导大学生形成良好的生活习惯

学校需要引导大学生树立正确的思想观念，并督促其养成健康的生活习惯，早睡早起，做好学习、生活规划，安排好自己的日常行程，避免其长期呆在寝室里玩游戏、看电脑。同时辅导员也要定期与学生联络，询问学生近期的学习、生活状况，及时帮助学生解决实际问题。

2.定期进行心理健康咨询

心理健康咨询是评估学生心理健康状况的重要途径，学校需要定期组织大学生进行心理健康咨询。对于发现存在心理健康问题的学生，需要注意保护学生的个人隐私，并给予有效的心理健康指导与干预，对于严重抑郁的学生，需要及时使用药物干预，从而改善学生的身心健康状况。

3.增加户外活动

学校需要丰富校园生活，增加大学生户外活动时间。例如：定期举办各种文化交流会、文化竞赛、辩论赛、运动会，让大学生能够多运动锻炼，多晒太阳，多与人交流，有助于降低抑郁症的发生风险。

4.引导大学生宣泄负面情绪

学校应该教导大学生如何向自己的家人、朋友、同学宣泄情感，通过科学的方法释放压力，在情绪波动的时候，不能只依靠自我消化来解决，可以向他人寻求帮助，从而宣泄自己的情感，保持情绪稳定。在学习生活中，也不要给自己过多的压力，多参与社交活动，遇到不开心的事情可以多与同学、老师交流，用积极向上的态度来看待事物，不能总陷入消极的情绪当中。

结束语

大学生抑郁症的发生原因比较复杂，需要通过引导大学生形成良好的生活习惯、定期进行心理健康咨询、增加户外活动、引导大学生宣泄负面情绪等措施，预防大学生抑郁症的发生。