发现“心梗”的预警信号

心肌梗死（以下简称心梗），是一种可危及生命的急性病症，有着病情发展迅速、死亡率高的特点。可以说，一旦出现心梗，患者的治疗或抢救就需要争分夺秒。及时发现心梗的预警信号，尽早救治，才能避免生命危险。

● 早发现，重视预警信号

信号一：无缘无故出汗，脸色苍白

大多数心梗患者都有在发病前无缘无故出汗的情况。这与热出汗、劳累出汗不同，心梗前的出汗表现为突然性大量出汗，有些人甚至会在瞬间汗湿衣服。同时，在心梗发作之前，患者的脸色一般都表现为苍白或发绀，中老年人尤为明显。

信号二：半夜被呛醒

如果经常在睡眠中被呛醒，并且平时存在胸闷的情况，就需要提高警惕。这种“呛醒”其实是“憋醒”，是心脏发出的预警信号之一。大多数心梗都发生在半夜或者凌晨，而不是平时运动或者生气的时候，因此要格外重视半夜发生“呛醒”的情况。

信号三：呼吸不畅

呼吸困难和血管阻塞有很大的关系，如果本身没有肺部疾病，也没进行剧烈运动，平白无故地就出现了呼吸困难、呼吸短促的情况，应高度警惕心梗的发生。

信号四：莫名疲惫

一段时间经常感觉很累，没有精神，状态萎靡，即使休息了也不能缓解，说明器官供氧不足，这也可能是心梗前的症状，很容易被人们忽视。所以，如果经常感到莫名疲劳且四肢无力，应该尽早去医院查明原因，以防心梗突袭。

●“黄金抢救期”要做好这几点

若发现身边人有心梗的可疑症状，一定要提高警惕，做好准备，及时送医，让患者能够在黄金抢救期内得到救治。

1.立即求助

一旦确认身边人有心梗的征兆，如剧烈胸痛，呼吸困难、出汗、恶心、晕厥等，应该马上打120急救电话求助。打电话的时候，要保持镇定，详细描述患者的症状、所处地点和病史。同时记录患者病情发作的时间，这对医生正确判断病情，选择合适的治疗方法十分重要。

2.照顾并安抚患者

在专业救护人员到来前，要安抚患者，让患者不要过于紧张、惊慌，尽量保持安静，避免不必要的活动，以免情绪过激加重心脏负担。帮助患者采取半坐姿势，这样有助于减轻呼吸困难和胸痛；如果患者不能坐起，可以让患者侧躺，头微微抬起。注意，此时不可以给患者吃东西，以免食物阻塞气管，引发窒息。

如果患者身上带着硝酸甘油等急救药物，可将硝酸甘油放在患者舌下让其含服，并安静等待救护车到达。但是要注意的是，如果患者以前没有用过这类药物，或不能确保其安全性，最好不要随便给药。

3.监测病情

在救护人员到来前，要严密观察患者的呼吸、心跳和意识状况。如果患者已经停止了呼吸或者心跳，附近有经过急救专业训练的人员，可以马上对患者进行心肺复苏抢救。

4.保持道路通畅

为确保救护车能顺利抵达患者位置，可以呼吁周围群众帮助清除道路障碍，为抢救争取时间。有能力的情况下，还要对患者的病历、用药、过敏史等进行询问收集，以便救护人员到达后能第一时间了解患者的病情。

需要注意的是，心梗患者的抢救一定要避免常见的误区，不能用网络上流传的剧烈咳嗽和捶胸等方法。这些“急救方法”不仅没有效果，还可能增加心脏的负荷。

● 早预防，从改变不良生活习惯开始

心梗固然可怕，但如果我们在日常生活中注意保护心脏，改变不良生活方式，是可以有效预防其发生的。

1.注重劳逸结合

过度疲劳或体力消耗大，会导致交感神经兴奋，进而导致心脏负荷突然增加，心肌耗氧量急剧增加，或者冠状动脉斑块破裂，形成急性闭塞，引发心梗。所以，我们在工作中要注意劳逸结合，注意保养身心，避免过度劳累。

2.避免情绪激动

激动、紧张、愤怒等情绪变化都会导致交感神经兴奋，致使血压升高和血压波动大，这些都是导致冠状动脉斑块不稳定性和破裂的重要原因。所以，在生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，“笑口常开”对预防心梗有很大益处。

3.不要暴饮暴食

心脏病、高血压、高脂血症患者可能在暴饮暴食后发生的心梗。大量进食高脂肪食物后，血液中的脂肪酸会突然增加，导致血液黏稠度增高，血小板聚集，容易在冠状动脉粥样硬化的基础上形成血栓，阻塞冠状动脉，导致心梗发作。此外，暴饮暴食后消化系统需要大量血液供给以帮助消化，会与心脏“抢夺”一部分血液供给，加重心肌缺血。

4.戒烟

吸烟可引起冠状动脉痉挛，诱导交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，引发心肌梗死。所以，有吸烟习惯的人要尽早戒烟，不抽烟的人也要有意识地远离“二手烟”。

5.排便时不要过于用力

便秘人群在排便时常常屏住呼吸用力，这会使心肌收缩增强，导致心肌缺血，可能引起心梗发作。所以，便秘患者必须重视这一点，在排便时不要过于用力，必要时可用开塞露辅助。为了保证排便通畅，平时可多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，也可补充些益生菌，养成多喝水的习惯，以滋润肠道。每天进行适当运动可以加快肠蠕动，也能够帮助排便。

6.注意天气变化

秋冬季节是心梗的高发时期；气温骤降很容易引起血管收缩，血压升高，从而导致心梗发作。夏季持续的闷热天气也容易引发心梗。心梗高危人群一定要注意气温的急剧变化，冬季注意保暖，夏季避免去高温、湿度大、人流密集的地方。

我们要学会识别心梗发作的预警信号，当自己或身边人有心梗前兆或已经突发心梗，一定要保持镇定，判断症状，及时拨打急救电话，听从医生指导，及时送医救治可以有效提高心梗患者抢救的成功率，挽救其生命。