巧用“吹壶”游戏提升学生肺活量

李颖娜

在笔者十几年的从教经历中，发现体质健康测试项目中，肺活量的受重视程度相对较低，有的学生不知道提升肺活量的练习方法，有的学生因自身身材瘦小、缺乏锻炼等因素，导致肺活量指数不高。

笔者从冬奥会比赛项目冰壶中受到启发，经过实践探索，设计了利用“吹壶”游戏提升学生肺活量的方法，既能帮助学生提升肺活量，又能提高学生的练习兴趣和动手能力。

一、“吹壶”游戏的准备

1.游戏道具的设计与制作

制作“吹壶”场地道具的材料可以是纸张，也可以是光滑的塑料板等易于学生吹动“壶”的光滑材料。“壶”可以是小纸球，也可以根据学生肺活量以小木块、小塑料块等替代，外形可由学生自主设计制作（图1-1）。

针对水平一的小学生，可以绘制长53cm、宽20cm的“吹壶”场地，把冰壶场地的中线改为中心道，中心道长43cm、宽5cm。场地两侧圆垒最内侧的中心圆直径为1.5cm，第二层和第三层圆环宽为2cm，最外层圆环宽为1.5cm。圆环宽度不一，目的是激发学生的挑战欲，同时尽可能使参与游戏的学生分数差距不大，让更多学生愿意参与到游戏中。

针对水平二和水平三的学生，可以绘制长106cm、宽25cm的“吹壶”场地，中心道长为92cm、宽为7cm。两端圆垒的中心圆直径为3cm，第二层圆环宽为2cm，第三层圆环宽为3cm，最外层圆环宽为1cm。不同宽度的设计，目的是增加游戏的趣味性，同时也培养学生的抗挫折能力。

在冰壶场地的底线、T线、栏线基础上，在栏线前增设3条线，组成4条垒线。在游戏中，可以针对不同水平的学生，将不同垒线设置为起吹线，调整游戏的难度（图1-2）。

2.明确“吹壶”游戏比赛规则

将学生分成两队进行比赛，每队人数可以是1～4人（根据比赛时间、班级人数、器材数量等条件而定）。先通过“石头剪刀布”决定两队“吹壶”先后顺序，输者先吹。两队学生轮流吹“壶”（“壶”需一直处于中心道上，超出中心道成绩视为无效）。每队交替吹气，次数由双方队员商定。“吹壶”的起吹线可以根据学生水平统一设定，也可以设定多条起吹线，起吹线不同，起算分数不同。

二、“吹壶”游戏的创意玩法

1.“一马平川”

游戏目的：练习最大吸气和最大呼气的技巧，学会相互合作。

游戏方法：4名学生1组，先通过“石头剪刀布”决定两队“吹壶”先后顺序，输者先吹。先吹的一方，由第一名学生从起吹线开始“吹壶”，一名学生吹完后下一名学生接着吹，每人分别吹2次，棋子完全从中心道通过并到达对面圆垒加1分，若离开中心道本轮不得分。一组吹完后，另一组以同样方法进行。相同时间内，累计总分高的组获胜（图2）。

游戏建议：该游戏也可以进行个人赛，但需考虑休息时间，切忌因连续吹气导致身体不适。

游戏拓展：在上述游戏基础上，设置4条由远及近的起吹线，各组根据每一名学生的能力确定各自的起吹线，通过合理分配争取更多的得分。

2.“吹壶”接力赛

游戏目的：锻煉学生均匀吹气的技术，减少断气现象。

游戏方法：学生分组进行每组4名学生，轮流吹壶，将“壶”从起吹点吹至对面圆垒，再往回吹，共往返2次。每人每次只能吹1口气，如有气息中断则不能继续吹，下一名学生接着吹，完成往返2次“吹壶”用时最短的组获胜。将“壶”吹出中心道需重新开始（图3）。

游戏建议：对于初次玩的学生，可以放宽“壶”吹出中心道成绩无效的要求，如，允许每组最多2次吹出中心道。

游戏拓展：将上述游戏的固定距离计算时间的比赛方式，改为固定时间内往返接力吹壶的距离最长的组获胜。

3.“吹壶攻垒”

游戏目的：提高合作意识，提升吹气稳定度（均匀吹气），激发学生参与游戏的兴趣。

游戏方法：将学生分为两队进行，每队4名队员。以“石头剪刀布”决定“吹壶”顺序，输的队先吹，两队用不同颜色的“壶”，以便区分。4名队员交替“吹壶”，每人分别吹2个壶，8人共吹16个“壶”之后结束。该游戏计分方式类似于冰壶项目，看哪队的壶更接近圆垒中心点，则这个队在圆垒中有几个“壶”则得几分（图4）。

游戏建议：也可以用积分制的方法来判定比赛的胜负，“壶”到达圆心为10分，到达圆心外一圈为9分，以1分之差从圆心往外计分，得分多的队获胜。

4.“吹壶”象棋赛

游戏目的：在“吹壶”比赛中融入象棋或其他棋类的相关元素，增加游戏趣味性，提高呼吸肌的耐力，激发学生参与游戏的积极性。

游戏方法：将学生分为两队进行游戏，每队4名学生，用象棋棋子作为“壶”，两队需选择相同的棋子，比如都选车、马、炮等。对战双方轮流吹气，第一个把本方棋子吹进圆垒的队加2分，如都成功吹进圆垒，更靠近圆心的获胜（图5-1、图5-2）。如果棋子吹出中心道，则该枚棋子退出竞争。

游戏建议：在此游戏中，待学生熟练掌握“吹壶”技术后，可结合象棋增设一些规则，如“马”可以连吹2次，“车”不能碰撞其他棋子等，增强游戏的趣味性。

5.“吹棋打靶”

游戏目的：帮助学生做到准堵嘴（使用吹嘴）、用力抵（防止漏气）、吹气正（气流从吹嘴口里出来）；提升学生注意力及思考、合作的能力。

游戏方法：在“吹壶”场地中心道上竖立摆放4枚军棋棋子，可以摆在一条直线上，也可以相互交错，棋子与起吹线的距离视学生情况而定。两组队员从同一条起吹线，通过吹嘴进行“吹壶”，吹倒一枚棋子加1分。每人只能吹1次，比哪组得分多（图6）。

游戏建议：由于课桌相对较低，不适合学生站着游戏，因此，在游戏时对学生的姿势不做要求，可坐可站可半蹲。4枚军旗的摆法方式可以由对方队员设定。