会拒绝的沟通更有力量

邱丽娃

只有勇敢表达尤其是表达拒绝，我们才能实现真实的接触和真正的沟通。

忍气吞声的妻子

在婚姻中，晓立总是无条件地满足丈夫小张的各种要求，像极了听话下属对待领导的样子，不敢拒绝，忍气吞声。那是一个上班日，小张快到地铁站时，突然发现忘了带一份很重要的文件，于是立刻打电话给晓立。

小张：晓立，你出门了没？

晓立：已经出门了。

小张：你是不是还在小区？

晓立：已经快出小区了。

小张：我有份很重要的文件落在家里，你回家，帮我把文件拿到地铁C口。我在那儿等你。

晓立：好。

其实，晓立早上的时间也很紧张，这么一折腾，就可能要迟到了，但是，她习惯顺从。晓立小跑折返家中，把客厅、卧室找了个遍，找到好多份文件。她打电话给小张，想跟他确认到底是哪一份。没承想，电话一直在通话中，她只好把所有可能用得到的文件都带上，匆匆忙忙跑到地铁口。

小张检查了一袋子文件，没有找到他要的那一份，气得脸都绿了。

小张：你带来的这些都不是我要的那份！

晓立：你没说你要的文件到底是什么，时间又那么紧急，我只好把客厅和卧室里的所有文件都带过来了。

小张：书房的书桌，你有没有找？

晓立：没有，而且我也不知道要找什么文件。

小张：你没注意到我昨天一直在很用心地研究那份文件吗？

晓立：没有啊。万一是你们公司的机密文件，我知道了反而不好。

小张：行了行了，现在说这些还有什么用！你先走吧，我自己回去取，这下非迟到不可！

一个人发号施令，另一个人执行，表面上看起来，好像搭配得挺好，但其实夫妻俩的沟通仿佛两条平行线，没有交集。从这件事情之后，又陆陆续续发生了几次类似事件。小张总觉得和妻子说话费劲儿，晓立也觉得很委屈。有时候，她对小张布置的任务有疑惑，也不敢說，害怕被责骂。然而，不说的结果也没有好到哪里去，小张会因为事情没办好而批评晓立。

更有力量的沟通

夫妻互动时，每个人至少有两个主要方向，一个方向是让别人能对我有所反应，另一个方向是我自己能够反应。真实的接触就是指这两个方向都活动。如果我们认为，自己的行为需要仰赖别人态度如何而决定，把自己的力量交到他人的手中，也就是把自己的动力交给对方了。

在这种情形下，两个人的关系会变得不平等，一个高高在上，另一个低低在下。不平等的关系，导致互动时只剩一方能够反应，无法构成真实的沟通。沟通的简单定义是两个人之间意思的传达和接收，包括：自己的意思是什么？如何传达自己的意思？自己的意思如何被接收到？当意思传送出去或被接收到后，会有什么结果？对二人的关系会有什么影响？

想实现真实的沟通，晓立最重要的任务是要真实地表达自己，小张的任务则是留意自己的意思传送给晓立后，会有什么结果。

小张还没到地铁站，发现一份重要文件没带，于是打电话给晓立。

小张：我有份很重要的文件落在家里，你回家，帮我把文件拿到地铁C口，我在那儿等你。

晓立：如果回家拿文件，我会迟到的，是不是你自己回来拿？（真实地表达自己）

小张：只是让你帮个忙，你都不愿意。

晓立：不是我不愿意帮忙，实在是时间紧迫，我也不喜欢迟到。

此时，小张已经意识到，自己的意思传达给晓立之后，并没有达到自己预期的结果。

小张：我还是需要你的帮忙，拜托啦！（继续传达自己的意思）

晓立：与其两个人都迟到，不如一个人迟到。而且，我也不知道要找什么文件。如果给你送错文件，更耽误时间。 （继续表达自己）

小张：那好吧，我自己回家拿。

小张感觉妻子改变沟通方式之后，事情好像并没有进展得很顺利。是的，但这才是真实的接触、真正的沟通。在这次沟通中，晓立有了自己的主张，而不是一味顺从。把动力掌握在自己手上，她才会更有力量。当然，这对晓立来说并不容易，需要经常练习。小张则必须留意到，自己的意思传达出去后，晓立的反应是怎样的，而不是一意要对方服从。有了真正的接触与真正的沟通，他们才能够在平等和尊重的基础上，更好地沟通交流、解决问题，夫妻感情也会越来越好。