天凉易生病 试试葱白水

葱白可发汗解表，通达阳气，对于尚未发生的风寒感冒来说，能很好地“防未病”，帮着将寒气驱走；对于已经发生的风寒感冒来说，能很好地“防未病”，帮着将寒气驱走；对于已经发生的风寒感冒，如出现恶寒重、发热轻、无汗、头痛等，用温热的葱白水来服药，有助发散风寒；若是虽有风寒感冒，但尚未到需要用药的地步，觉得自己对“冷”更敏感了，后背微微发紧，隐隐有头痛的感觉，葱白也可将其驱走。

葱白水 取葱白连须5～10根，将葱白切段，加水煮沸后用文火繼续煮3～5分钟，香气四溢时即可关火。葱白水要趁热喝。在出汗之后，身体不舒服的情况就会随之缓解。

葱白生姜红糖汤 葱白15克、生姜15克、红糖适量。将葱白切段，生姜切片，一同放入锅中，加水煮沸后用文火继续煮约3分钟，香气四溢时加入红糖，搅拌均匀后关火即可。如果遇到受凉或过食冷饮导致脾胃受寒问题，出现胃脘疼痛、恶心、呕吐等症状，可以熬葱白生姜红糖汤来喝。

（摘自《健康时报》 罗大伦/文）