心理辅导中培养学生抗挫折能力初探

陈碧馨

培养学生抗挫折能力也有助于促進学生的身心健康。挫折和失败往往会给学生带来负面的情绪和压力，而缺乏抗挫折能力的学生可能会产生消极的情绪和行为，导致身心健康出现问题。相反，具备了抗挫折能力的学生可以更好地应对挫折，减少负面情绪和压力，保持良好的身心健康状态。因此，培养学生抗挫折能力已经成为教育的重要任务，需要教师和家长共同努力。通过以核心素养为基础的教育，让学生正视挫折，加强心理引导，提升学生的抗挫折能力，才能更好地帮助学生实现自我价值，应对未来的挑战，并促进学生的身心健康。

一、尊重学生，平等对话

学生的叛逆阶段是他们成长中必须要经历的一个阶段，因为在这个阶段中学生开始寻求自我认同，认为自己是独立的个体，不再像过去那样依赖父母。而这种思想与父母的期望有时会产生矛盾，导致学生对父母的管束产生抵触情绪。教师要在这种情况下适时地引导学生，帮助学生正视挫折。在与学生沟通的过程中，教师需要倾听学生的想法，并给予尊重和理解，让学生感觉到自己的存在是被认可的。因此，在学生的成长过程中，教师扮演着至关重要的角色，需要适时地为学生提供支持和帮助，以培养他们的抗挫折能力。例如，老师发现一位学生在学习上遇到了困难，感觉自己无法克服，产生了挫败感和消极情绪时，可以与学生进行沟通，了解学生的困惑和不安，并告诉学生在学习中遇到困难是正常的。老师可以鼓励学生尝试不同的学习方法，或者给学生提供额外的学习资源，帮助他们克服学习困难。

二、心理辅导应体现差异性

在培养学生的抗挫折能力过程中，教师不仅需要关注学生的行为表现，也需要重视学生的心理健康教育问题。针对不同的学生，教师应该采用不同的方法进行教育，并耐心听取学生的倾诉，给予心理疏导。例如，当教师发现一位学生在面对困难或者挫折时，教师可以与他进行交流，倾听他的想法和感受，并试着引导他找到最适合他的解决方法，比如制定一个解决问题的计划或者寻求外部帮助。如果学生感到过度沮丧或者焦虑，教师也可以为他提供一些放松和减压的方法，比如深呼吸、冥想、运动等。通过这样的方式，教师可以帮助学生树立起积极向上的心态，提高他们的心理韧性和抗挫折能力。当教师进行心理疏导时，必须保护好学生的隐私，避免隐私泄露对学生造成二次创伤。因此，教师需要与学生建立起互信的关系，让学生能够敞开心扉，与教师分享自己的内心感受。

三、优化疏导技巧和方法

为了更好地培养学生的抗挫折能力，教师需要深入研究心理学方面的知识，学习掌握有效的心理疏导技巧，除了提高自身的专业水平，教师还需要开展适合学生和本校的心理健康教育，为学生提供多种途径来提高心理素质、健全人格、增强抗挫能力和适应环境能力。可以通过开设心理健康教育课程、组织心理健康辅导活动等形式，让学生更加深入地了解心理健康知识，并且掌握相关的应对技巧，从而在面对困难和挫折时能够更加从容应对。此外，在校内开展公益性的心理教育课堂也是非常重要的，可以通过宣传、讲座、交流等形式，帮助学生更好地认识自己。同时，学校在面对学生心理健康教育问题时也要承担更加重要的责任，需要构建适合学生的心理健康教育模式，建立健全的心理健康教育体系，提供完善的心理健康服务和支持。只有这样，才能够更好地促进学生的全面发展，提高他们的心理健康水平，为未来的成功奠定坚实的基础。

四、挖掘学生的长处

除了经常性的表扬和鼓励学生，教师还应该帮助学生找到自己的优点和长处，让他们在自我认知上更加清晰。教师可以通过各种方式引导学生去发现自己的优点，如让学生在班级中分享自己的特长或者让学生参加各种比赛和活动，让学生能够展示自己的才华和能力。例如，教师可以让学生在班级中分享自己的特长或者让学生参加各种比赛和活动，让学生能够展示自己的才华和能力。此外，教师还可以让学生参与团队合作项目，在合作中发挥自己的优势和贡献力量，从而增强自信心和归属感。同时，教师还应该学会正确引导学生处理挫折和失败。失败和挫折是无法避免的，但如何正确应对却是非常重要的。教师可以告诉学生，失败和挫折是成长的一部分，没有人能够避免。只有经历过失败和挫折，才能更加清楚地认识自己，找到自己的不足之处并不断改进自己。同时，教师还应该帮助学生分析失败和挫折的原因，并指导学生制定下一步的行动计划，让学生在遇到类似问题时能够更加从容应对。

责任编辑 邱 丽