体育教学中项群训练理论的实践探索

○ 石家庄市第四十二中学 张海涛

随着体育中考改革，体育课程难度增大，随之而来的是教什么、教多少、怎样教的问题。在实际教学中，我们以运动训练学为切入点，引入项群练习的概念，通过业余训练和学校体育教学相结合的模式进行创新，提高了教学效率，提高了学生身心素质以及对体育锻炼的兴趣。

体育新课程标准中增加了球类和体能项目，因此，体育教学以球类结合体能训练为出发点，把中考项目按照供能系统划分为几个项群，通过球类练习培养学生对体育活动的兴趣，通过田径教学提高力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧度等身体素质，在提高学生运动技巧的同时提高中考成绩。

1.新体育中考项群教学的原则及特点。我们通常把运动项目的类属聚合命名为“项群”，以全面身体锻炼结合专门性训练为切入点，把不同运动项目划分为不同的项群去训练。

新体育中考具体的项目项群划分为——速度耐力性项目：800 米（女）跑、1000 米（男）跑、跳绳；速度性项目：50 米跑、蹲踞式起跑、实心球、球类的跑位及节奏；力量性项目：引体向上、仰卧起坐、实心球、立定跳远；灵敏性项目：足球、篮球、排球练习。

2.教学方法。以田径和体能训练及跳绳为主，进行力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧度等全面身体素质练习。重点训练负荷，科学设置训练量和训练强度的比例，增强项群训练的针对性；合理制订训练计划，教学周期按年级增长循序渐进。

以足球、篮球的训练为例，可以列式为：学校的管理（体育课和体健课的结合）+兴趣（教师的教法）+球性的培养（学生课上和课下的系统性、周期性的练习）+过杆速度+技巧+心理素质的培养=体育中考成绩。

3.教学实践。我们选出4 个水平差距不明显的初三年级自然班做实验，通过应用运动生理学和运动训练学理论，进行一定时间的科学训练，和不按照训练理论训练的班级的体育成绩进行对比，进而得出结论。

我们以初三（6）班、（10）班、（19）班、（20）班进行数据分析，从2022 年4 月中旬到6 月中旬，进行为期两个月的跟踪实验。其中（19）班、（20）班以项群训练作为理论支撑，（6）班、（10）班教学方式为传统教学。调查显示，（6）班体育成绩提高了3.31 分，（10）班体育成绩提高了3.51 分，（19）班体育成绩提高了4.19 分，（20）班体育成绩提高了4.55 分。

从以上数据我们可以分析出，项群分析教学法的运用，将中考体育教学任务合理化、简捷化，提高了教学效率，为学生树立终身锻炼意识打下良好基础。以运动生理学为理论支撑进行教学，效果要优于传统教学。

设计一节训练课的初衷是帮助运动员提高身体技能，强化心理素质，加快恢复时间，而学生的训练重点是全面发展身心素质，全面提高身体素质。这就要求教师在制订训练计划时应科学合理，通过提升自身专业素养增强学生训练的信心，从而提高教学效率。