拉伸五官 能养五脏

中医认为，五官和五脏相表里，通过拉伸五官，可以调节五脏的功能。

揪揪耳朵养肾脏 双手拇指和食指捏住双耳上部，吸气时，把耳朵往上提，呼气时松开;连续呼吸6次。捏住双耳下部，吸气时把耳朵往下拉，呼气时松开;连续做6次。

捂嘴卷舌養心脏 吸气时舌头上卷，呼气时下伸。连续呼吸6次。

瞠目捏睑养肝脏 双眼睁开，双手的拇指和食指分别轻轻捏住上眼睑。吸气时轻轻提起，呼气时放松，连续呼吸6次。再捏住下眼睑，操作方法如上。

咧嘴伸颔养脾胃 吸气时闭口，嘴角向两边伸展，呼气时放松，连续呼吸6次。

鼻翼张合养肺脏 吸气时，两侧鼻翼张开，呼气时复原，连续做6次。

（摘自《燕赵老年报》）