拒绝“恶意玩笑”

◎石家庄市第四十八中学 李培培

李老师：

您好，我是一名胖胖的女生，班上经常有人开玩笑说我长得像一种动物，又白又胖。虽然他们说的时候，我很不舒服，但是我会陪着笑，假装开得起玩笑。

最近，我们学了英语单词“juice”，一些同学玩起了谐音梗，看向我坏笑着说“juice”。从此之后，只要我经过同学旁边，总能听到有人轻轻地说出这个单词。我害怕跟别人对立，所以在白天假装没听见，晚上偷偷抹眼泪，宿舍的姐妹一直安慰我。

我知道，现在长身体不能减肥，但是每次看到自己的体形，我都嫌弃自己。您快帮帮我吧！

自卑的小悦

小悦：

你好！感谢你的来信与信任。

看到你的信，我很同情你的经历，但我要告诉你，外表不是别人欺负你的资本。胖的人很多，有些胖的人反而受欢迎，因为他们选择将胖当作自身的特点，甚至是资源。对于自己胖胖的身材，关键要看你如何看待。只要健康，胖胖的也很可爱呢。

同学们以你胖胖的身材开玩笑，玩谐音梗，令你很不舒服。这种施加恶意的玩笑，其实是语言欺凌。你应该勇敢地表达自己的感受，保护自己，可以向老师、家长寻求帮助，心存温暖，相信美好。

表明态度，拒绝恶意玩笑

开玩笑是一件愉悦的事情，我们欢迎别人叫我们“开心果”这种善意的外号，但是，如果玩笑的初衷是施加恶意，那就是欺凌。因为恶意的玩笑背后代表的是不平等的关系，不排除有排挤的可能。

当同学跟你开恶意的玩笑时，你一直假装开心，没有制止对方的言行，也就是说，他们的行为得到了你的默许。老师希望你能明白：一旦在人际关系中觉得不舒服，你一定要表达自己真实的感受，不要强颜欢笑。

保护自尊并不等于开不起玩笑，你可以温和而坚定地拒绝别人，或者同样用开玩笑的方式幽默地表明态度。欺凌和家暴一样，只有0次和无数次，我们能做的就是将第一次扼杀在摇篮里，防止它衍生出更大的伤害。

寻求帮助，防止恶意蔓延

在恶意蔓延到全班前，你应该求助班主任和家长，表达自己的不舒服，因为班主任和家长永远是你的后盾。

很多时候，一场主题教育班会或者家长们之间的沟通，可以让同学们意识到自己的错误，真心诚意地向你道歉。关键是你需要勇敢地走出第一步：求助，让班主任和家长知道你需要帮助。如果只是躲起来偷偷地流眼泪，保护者们也无从得知你的心事。

跳出黑暗，关注彩色和温暖

你不要老是盯着事情的黑暗面看，人生还是有很多色彩的。每天的课程丰富多彩，你所在宿舍的姐妹很关心你，这都是值得收集的温暖。建议你每天收集一个别人带给你的温暖小故事，再收集一个自己给他人带来的温暖小故事，这样我们的心情就会逐渐好转。爱可以对抗生活中的诸多不如意，成为照亮你这段黑暗旅程的一缕光。

最后，老师要送给你一句话：人生是一部通向成长的列车，唯有爱与勇气，才可以助你到达。

李老师

案例解读：

校园欺凌在学校内外皆可发生，是学生之间恶意、重复施加的伤害对方身体、心理等的行为，可以表现为身体欺凌、语言欺凌、关系欺凌和网络欺凌等形式。

在校园生活中，很多人会关注外显的身体欺凌，而往往忽视起外号、挖苦同学的言语欺凌和排挤、起哄等针对同学的关系欺凌。遇到欺凌，我们首先要消除自罪意识，知道这不是自己的错；其次，要防患于未然，在第一次就明确拒绝或者进行反抗；必要时，可以借助班主任和家长的力量来保护自己。

案例中的小悦受到同学在言语和关系方面的欺凌后，出现了自卑、心情低落等心理问题，可将重点放在自我保护和建立“守护圈”人际关系上，这样既能提升人际自信，又可以重获在班级中的安全感和归属感。

如果你也遇到了类似的事情，可以在第一时间求助班主任、家长和同学，他们都是你的守护者，一定会将你“包围”得暖暖的。