如果遇到自恋型伴侣

ally

杨女士和丈夫共同创业，公司初具规模后，丈夫劝她回家做全职太太，杨女士便退出公司回家。十几年来，她把家里打理得井井有条，孩子也大了不用过多操心，这时她才发现，丈夫早与一位年轻、有学识的女下属关系暧昧。

所以，要警惕那些只想消耗你、控制你、但又不滋养你的伴侣，他们为了构建安全感，稳固地位，会慢慢把你变成一个只会围着他转的人。

如果一个人真正爱你，不会以爱的名义束缚你，去阻止你进步，而是会不断拓展双方的自我界限，让彼此的心灵都获得成长。他会不断对自己也对你付出，而不仅仅是索取。

如果你觉得伴侣是在消耗你，而不是让你成为更好的自己，那么，你就要重新思考彼此的关系。在一段关系中，当你发觉自己的状态越来越差，那你可能遇到了“自恋型伴侣”。

自恋的内核是缺乏同理心，过于以自我为中心。自恋者有两种类型：自大暴露狂和脆弱敏感型。这两种人有共同的特点：自负、傲慢，只考虑自己的需求，从来不考虑别人。第一种容易识别，他们太自负，对外界的声音总是忽视或否认。

而脆弱敏感型自恋者却很隐蔽。这种人往往更脆弱，他们有时自命不凡，有时又自卑到极点，他们眼里只有自己，对他们来说，身边的人都是用来满足他们的。他们对伴侣的需求就是不断地从他们那里得到肯定，填补他们内在的空虚感，维持他们脆弱的自尊心。

怎么判断另一半是不是自恋型伴侣？可以看以下几個方面：

1.看他是否懂得感恩。不管你为他做了什么，做了多少，他都不会感激你。你为他考虑和付出，他都觉得是应该的。

2.对犯错非常敏感。跟他在一起，你不能“犯错”。就算你做了100件好事，只要第101件事不符合他的期待，他就会认为你是个糟糕的人，爱莫名其妙地暴怒。

3.你是不是要经常妥协。当你做决定时，会自动考虑他怎么说，他的批判在你的脑中挥之不去。这时，你已经开始失去自我。

需要注意的是，每个人都有自恋被满足的需求。人际关系里，满足对方的自恋是不可避免的，好的亲密关系，双方都必然有一些妥协和付出。只有两个人彼此都感受到被滋养，才是好的关系。如果只是一方一直在苦苦维系关系，那就要考虑自己是不是被剥削了。

如果你已经被伤得体无完肤，建议你尽快划清界限，先保护好自己。千万不要说，感觉他可怜，不管怎么办？拯救对方从来都不是伴侣的义务。

如果你依然想疗愈这段关系，可以试试以下建议：

1.保持清醒。在他抬高或贬低你时，提醒自己客观看待。让自己保持清醒，可以帮助你面对他引发的自我怀疑。

2.接纳他的错。你可以主动去发现他的优点，他做得好的地方可以真诚地赞美。如果他需要你的建议，你可以温和地提出来。

3.表达你的需要。用明确的语气和态度来表达你的需要或你的不满，让他知道越界的后果。

最重要的是，让自己自信起来，先好好爱自己，才能更好地建立亲密关系。

（摘自《中国妇女报》）（责任编辑 王艳）